筋トレで腰を痛めたけど4日で改善して治ったので方法を紹介 | ストレビュビキッと腰に衝撃が走って、立ってるのも・座るのも・寝る事もできない・・・・。 そんな状況、辛いですよね。 ・・・・分かります。 僕も筋トレをしていて、同じ状態になってしまいましたので。 今回は、そんな状況から4日で元通りに復活できたので方法をまとめてみました！ 実体験に基づいた内容ですので、何か参考になると嬉しいです。 バーピーというのは、スクワットと腕立てとジャンプを組み合わせたようなトレーニングです。 僕の場合、単純に筋力不足でトレーニングの強度が強すぎたのと、昔に交通事故で腰を痛めた事があったので、その2つが重なって今回の腰痛につながったのではないかなと思います。 症状の経過 腰がイカれた原因は分かりやすかったので、スグに病院に行きました。 レントゲンを撮ってもらうと「背骨が曲がっているけど、今回のトレーニングで曲がったのか？前から曲がっていたのか？分からない」とのこと。 当日は「ロ
