ふじひろです。 仕事の帰りにまりちゃんへラインを送る。 「ご飯はどうするの？」 「帰ってきてから。」 「えぇーーー⁉️」 「お願い(＞人＜;)‼️」 晩ご飯を食べたら、歩きに行くのが嫌になる気がして… まりちゃんと2人でウォーキング。 私たちと同じく、ご夫婦で歩いていらっしゃる方3組と出会いました。 本日も続けられました。 『夫婦でウォーキング、流行ってる？』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 仕事の途中でイヤになって、 20時半に帰宅。 今晩はまりちゃんがいるから嬉しい。 仕事が忙しい時は、尚更だ。 一人は精神的によくない。 やっぱり2人がいい。 まりちゃん 明日から4連休だそうです。 仕事頑張って、早く帰ってきて、 ウォーキングに付き合ってもらおう。ッと。 『スタッフを増やしたいんだけどなぁ〜』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 大阪国際女子マラソン 、 すごかったですね。 よく一人で最後まで。 ペースランナーも豪華で見応え十分でした。 テレビ観戦後、 久しぶりにランニングシューズを履いてみようと思ったら 外はみぞれ混じりの雨が降っていました… 『皆さん、お疲れさまでした。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 今日は 隣の西舞鶴の〝とれとれセンター〟まで行ってみたいなぁ〜 と出発。 ここまで13キロだったので、 キリのいい15キロまで走って折り返しました。 残り4キロは、股関節が痛くなって足が上がらなくなりました。 でも 歩かなかったよ。 歩いてるようなスピードだけどね ただ今、廃人… そして ニューシューズ。 『ものすごく、ものすごく、キツかったーー』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 今、 27日　日曜日 朝、4時21分。 ブログ書かずに寝てしまった。 まりちゃん、隣でよく眠っているので、 そ〜ッと起きて 走りに行ってきます。 こちらは昨日の記録です。 何処も痛みなし！ 『では、着替えて行ってきます。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 「ふじひろさん知ってた？　今月いっぱいで店、畳むんやって。」 そんな話しが舞い込んできた。 先輩の会社だ。 めちゃくちゃ親しい方ではない。 いつから顔見てないだろう。 先輩の口利きで、 取引先が2店増えた。 コロナの影響だろうか… 飲食店や宿泊業者への納品は、かなり減っていたと思う。 それはうちも同じ。 でも、 スーパーの売上げは大丈夫だったのではないのか…？ お子さんはもう独立しているし、体力的なことで？ なかなか聞けないし…な 寂しい… 色々考えてしまうわ… 『経営者は孤独です…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 あれだけ体中が筋肉痛で痛かったのに、 あらまあ どうして？ 今日はもう復活。調子がいい。 でも 歩く・走る・泳ぐ　は、今の私にはハードです。 今夜はウォーク&ランへ。 寒いだろうと完全防備で出かけたけど、 うん？ 思ったほど寒くない。 気温は6℃ 今夜も、いつもの高校周回。 一周　約800メートルを、半分歩いて、半分走る。 今日はコレを60分。 めちゃくちゃ着込んでいたから、結構汗ばんで 帰ってきたら、シャツの背中は濡れていました。 この気温だと、 ワラーチでも全く寒くないです。 『明日はスイムです。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 1月の2日と3日は早起きだ。 箱根駅伝のスタート前番組 〝絆のものがたり〟から見るからだ。 コーヒーをすすりながら、スタートを待つ。 そんな時間が ここ10年ほどの正月の過ごし方。 箱根駅伝がスタートすると、これを食べる。 そして 夜はいつもコレ 箱根駅伝を見ながら、どういった練習を始めようかと考えていた。 もうケガはしたくないけど、ケガはする。 極力、ケガを回避しながら体力、走力を上げていきたい。 走るだけじゃなく、スイムを上手に挟んで。 もう一度 〝ゼロ〟からのスタート。 『52才からどこまでいける？』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 土曜日 昨晩のタバタ式トレーニングが効いたのか 太ももが🦵筋肉痛…ツライ 今日の仕事、予定通りに終えました。 明日の加古川マラソン、応援に行けます。 それでね 仕事の帰りに、ホームセンターに寄って買ってきました。 これ この〝のぼり棒〟に オレンジ色の〝はてなブログTシャツ〟を掲げて応援してきますヽ(´▽｀)/ 雨が降らないといいのにな… みんな楽しんで走ってください‼️ 【本日のトレーニング】 スイム前の筋トレ・・いつもより少し（10回、または30秒）多めにガツンとOK🙆‍♂️‼️ スイム🏊‍♂️ 土曜日は水泳教室 クロールを連チャンで 苦手なので、平泳ぎのようにはいきません。 力の入れ方・抜き方が分からないので、ゼェはぁゼェはぁすごい… バタ足も頑張ったら、脚が🦵パンパンです。 でも待てよ 脚がパンパンってゆーことは、バタ足に取り組めば筋力強化につながるな… 練

ふじひろです。 皆さんご存知のとおり私、足底筋膜炎です。 足底筋膜炎とお付き合いしながら走られている方も多いと思います。 私の場合 あまりの激痛と普段の歩行時もヅキヅキうずき、走るなんて選択肢はありませんでした。 あれから3ヶ月以上経ち 現在〝モーニングアタック〟の痛みはありますが、ジョグくらいなら出来そうな感じではあります。 しかし 完全に治るまで走るのは封印しました。 で 治ったときに万全の体型で迎えたいと思いまして、できることを少しずつ それが スイミング🏊‍♂️ 筋トレ フォームローラー&ストレッチ 食事です。 幸い、泳ぐことは何も問題なくできます。全身運動、バランス、脂肪燃焼、そして心肺の向上を狙っています( ^ω^ ) 筋トレ、これも足底筋膜炎に何ら問題なし。時間がある分、そしてサボっていた分やります。 でも ムキムキは目指していませんので… スイミングに通い出してから、スト

ふじひろです。 薄々気づいていました。 いいえ しっかりと分かっていました。 あまりにも恥ずかしくて、カッコ悪くて隠しておこうと思っておりました。 が まぁ仕方がない。事実ですので… 恐るおそる体重計に乗りました。 なんと体重65.8キロ⁉️(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 51年生きてきて初めて見た数字… お腹がぽっこり出てきて「こりゃまずい‼️」ッてのが 歩こう走ろうッて思った動機ではありますが 1年前で63キロでした。 そこから少しずつ減ってきて 7月には、59〜60キロをいったりきたりしていた体重 「あ〜あ、もとの63キロに逆戻りか…」 ッて 思っていたのですが 65.8キロ⁉️ それって66キロじゃないですかーー(/ _ ; ) 目も当てられない… 5キロの鉄アレーを持って生活しているのかッて思うとゾッとします。 3ヶ月もだらだら生活をしているとこんなことになるのね… よくもま