・合いびき肉 250g ・ひよこ豆 (缶詰) 1缶(約120g) ・トマト (小) 2コ ・ピーマン 3コ ・にんじん 1/2本 ・たまねぎ 1/4コ ・カレー粉 大さじ2~3 【A】 ・トマトケチャップ 大さじ1 ・固形スープの素 (洋風) 1/2コ ・水 カップ1/2 ・塩 小さじ2/3 ・ご飯 (温かいもの) 適量 ・サラダ油 大さじ1
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