私は1年半前に砂糖断ちを始めてから、思いがけず体重が減少しました。 最大で5.5キロ体重が減って、その後少し増えて現在は48キロ台で落ち着いています。 これは砂糖断ちの効果もあるのですが、それ以上にある簡単な習慣のおかげだと感じています。 不思議ですが、高カロリーのものを食べても、体重が増えたりお腹が張ったりすることがないんですね。 今日は、お金がかからずに太らない方法を、2つご紹介したいと思います。 1年半の砂糖断ちで最大5.5キロやせた 私は1年半前の2018年6月から、砂糖断ちを開始しました。 当時かなり目の具合が悪かったので、少しでも良くなればと、わらにもすがる思いで始めました。 砂糖断ちを始めてから、期待していなかった体重が自然と減り始めました。 当初の体重はちょうど50キロ。 ゆっくり体重が減っていって、最大でやせたのが7か月後の44.5キロ。 その後またゆっくり増えて、現在は

どーも、こんにちは。ともです。 BCAAはダイエットに効果的って話を聞いたんだけど、実際どうなのかな？理由や効果、飲むタイミングや量について合わせて知りたいな、、、 本記事は、上記の悩みを抱えている人に向けての記事になります。 結論から先にお伝えすると、BCAAはダイエットにとても効果的なサプリです。 本記事では、BCAAがダイエットに効果的な理由も含め、下記について分かりやすくまとめました。

This domain may be for sale!

This domain may be for sale!

こんにちは、モカリーナです。 この記事はKALDIのクスクスソースを使ったクスクス料理の紹介です。 皆さまはクスクスって聞いた事はありますか〜？ 北アフリカやアラブを語源とするクスクスは「よく丸められたもの」「一番よい食べ物」「食事」を意味する言葉です。 日本人なら一度聞くと忘れられない響きの言葉ですよね(*´꒳`*) 日本人がお米を主食とするように、ベルベル人にとっても欠かせない主食がクスクスです。 モカリーナはKALDIでクスクスソースを見かけて、無性に食べたくなりクスクスを買って帰ったわけですが、実はクスクスを雑穀だと思っていました。 小さくて粒々していたから種だと思ったんです。 クスクスはパスタの極小タイプみたいなものです。 でもパスタの一種でありながら、ダイエットにも有効と注目を集めています。 お米のように使えるだけでなく、サラダや煮込み料理等、様々な食べ方ができる事でも人気の食

ダンベル何キロ持てる？ こんばんは。土日は持ち家でのアニメ消化に忙しいため、記事更新をサボるVentoです。 今回は今期から放送開始したアニメに関しての記事です。 ※この先、とんでもないマッチョキャラの動画や画像が出てきます。そういうのが苦手な方はお気をつけください！ www.21120903.tokyo 放送終了後にまとめ記事も書きました、よければご参照ください。 ダンベル何キロ持てる？ 視聴のきっかけ 簡単なストーリー お勧めできる点 OPが中毒性がある トレーナーの癖が強すぎる（でも凄く良い人） 見た目の割に(失礼)、筋トレの解説が本格的 EDも中毒性がある コミックに関して おわりに www.21120903.tokyo その作品とは、上記記事でも軽く紹介した「ダンベル何キロ持てる？」です。 dumbbell-anime.jp 最初に結論を言うと、内容はあまり期待しないで視聴を始め

どーも、こんにちは。ともです。 筋トレをはじめた頃、わたしは「筋トレ翌日のだるさ」に悩まされていました。 「体がだるくて、ベッドから起きるのがしんどい、、、」 「日中、からだがすごく重い、、、」 わたしと同じように、こんな悩みを抱えている方はいないでしょうか？ つらいだるさにずっと悩んでいましたが、これからご紹介する４つの回復法を見つけたことで、悩みから解放されることができました。 この回復法を実践すれば、 筋肉痛は０にはならないですが、かなり軽減することができます。 翌日ベッドから起きれないという、だるさもなくなります。 同じような悩みを抱えている方にとって、今回ご紹介する回復法がヒントになればと思います。 筋トレした翌日がだるいと悩んでいる方へ だるさの原因①肉体疲労 だるさの原因②神経系疲労 筋トレの疲れを取る４つの回復法 その①：トレーニング前後のエネルギー補給 その②：食事の見直