こんばんは。 睡眠の時間だけでなく、その質をデータとして示してくれる「睡眠トラッカー」。 昨日は、睡眠トラッカーがどのように睡眠の状態を計測しているのか、について触れました。 睡眠の話をすると、「レム睡眠」、「ノンレム睡眠」という言葉はよく聞きますよね。 レム睡眠中は、目がぴくぴく活発に動くきます。「Rapid Eye Movement（急速眼球運動）」の頭文字をとったもの（REM）です。脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われていると言われています。 一方、REMがない（non-REM）睡眠をノンレム睡眠と呼んでいます。 脳は休息しており、脳や肉体の疲労回復がなされると言われています。 一晩の睡眠において、レム睡眠・ノンレム睡眠をどれくらいどのようにとっているのか？　睡眠トラッカーは示してくれます。 睡眠についてある程度の知識を有している私ですが、自分がレム睡眠・ノンレム睡眠をどれ

This domain may be for sale!

冬は虫も少なく空気も澄んでいるので、遠くの景色を眺めたりするにはおススメの絶好キャンプシーズンですが問題は寒さです。 また、筆者の住まいの北陸富山県は降雪も多く、その分過酷な環境下になるので冬キャンプの準備はシッカリしないといけません。 オープンカーでも冬キャンプに行こう！ 冬のソロキャンプの冬支度とは！？ 冬キャンプ前にタイヤ交換をしよう！ 冬キャンプならタイヤのインチダウンがおススメ！ タイヤの価格が安くなる！ 乗り心地がソフトになる！ 接地圧が上がる！ ハンドリングが軽くなる！ 轍（わだち）にハンドルが取られにくくなる！ 冬キャンプ前に薪割りをしよう！ 千吉「GF柄アッキス」 薪割り台 冬キャンプにはスコップを用意しよう！ YOUNGDO「多機能スコップ」 冬キャンプは薪の管理が重要！ オープンカーでも冬キャンプに行こう！ 筆者の愛車はオープンカーで、後輪駆動のFRやMRだとスピンし

「 www.bonablo.com 」のページは、ドメインが無効な状態です。 ウェブサイト管理者の方はこちらから変更・更新を行ってください。 「 www.bonablo.com 」is Expired or Suspended. The WHOIS is here.

「グレイテスト・ショーマン」を観る前に知っておきたいこと（ネタバレなし）英単語、英語レベル、字幕設定 英語を話せるようになりたい！ 海外ドラマ、映画、アニメを英語で見られるようになりたい！ 英語を使った仕事をしてみたい！ などなど。 憧れますよね。 でもなにからすればいいの？ もう一度英語の勉強をするのは大変。 そんな方におすすめの方法のひとつは英語の多観です。 多観とは文字通り英語の動画・映像をたくさん観ることです。 英語多観の効果的な取り組み方については、こちらの記事で紹介しています。 www.jukupapa.com この記事では「グレイテスト・ショーマン」を英語で見る前に知っておきたい英語レベル、英単語、設定可能な字幕設定をご紹介します。 この記事を読んで頂いてから映画を観れば、映画の理解度が上がるかもしれません。 「グレイテスト・ショーマン」を観る前に知っておきたいこと（ネタバレ

コロナに関して地域間の意識の差を痛感しました 10日間ほど東北にいました。盛岡を拠点に東北各地を回っていました。新型コロナのことは当然頭にありましたが、生活インフラの職種であることを考えると出張回数、人数を減らす（今回、まとめて東北回りしたのもそのためです）ことはあってもゼロにはできません。 実は出張前に扁桃腺の調子が悪く、無理やり休みを取って近所の病院に行きました。長期出張前であることを相談すると、腫れがあり念のため大学病院の耳鼻咽喉科を紹介されました。大学病院では念のため発熱外来に行くように言われ、診察後に耳鼻咽喉科で診てもらい、再診し2度とも血液検査も行ったうえで「ウイルス性でもないし、病状もだいぶ落ち着いてきたので今回出す薬で最後にしましょう。もしものことがあったら近隣の病院に行ってください」との事で出張に行った次第です。 最初は薬があったのですが、多忙だったせいかあまり調子が良く

こんばんは！ 先日、息子の誕生日でした！！ ただ、今年は平日の上に習い事もある日だったので、当日だとバタバタするなーと思ってました・・・。 そんな時、蝶々 (id:miko1221)さんがおっしゃってた言葉を思い出して☆ 蝶々さんは、 「お誕生日は3日間お祝いをします！」 とブログで書いておられました(#^.^#) そうだ、我が家も今年は3日間お祝いスタイルでいくことにしよう!(^^)! てなわけで、早速誕生日の三日前に合わせてまずはケーキ予約♬ 大阪府豊中市にある、リスボンさんでお願いしました(^_-)-☆ atchanyuichan.hatenablog.com 息子に誕生日ケーキのリクエストを聞いたら、やっぱり返事は「鬼滅の刃のケーキ！！」とのこと(^^)/ もう小5なんでね、そろそろキャラクターケーキ卒業かと思ってましたが、まだまだ絵が欲しいみたいです（笑） 誰がいいのか聞いたら、

こんにちは、Yです。 今週のお題「もう一度見たいドラマ」。 タイトル矛盾してますね。 それはさておき、Yさんあまりドラマを見ません(おい)。 始めの方は見ていても、途中で「あ、今週見るの忘れた。」みたいになります。 最後まで見れないんです。 そんなYさんが最後まで見るのをやめなかったドラマを思い出してみたところ… 3年B組金八先生 女王の教室 ごくせん ドラゴン桜 少なっ！ しかも教育関係ばっかり…。 自分で言うものなんだけど、さすが教育オタク。 特に1番ハマったドラマは、『3年B組金八先生』です。 確か第6シリーズだったかな…。上戸彩さんたちが出ていたときの金八先生です。 後にも先にもこのときの金八先生以上に毎週楽しみにしていたドラマはありません。 じゃあ、もし今新しい金八先生シリーズが始まったら見るか、と聞かれると、それはまた違うのです。 あのときのあのメンバーがいいのです！ 特に上戸

※この記事は、2016年12月5日の記事をリライトしたものです。 浜文子さんの、『育母書』という本があります。 2008年に新装版（メディカ出版）が出されていますが、私が初めてこの本に出会ったのは、1999年発行のもの（立風書房）でした。 うちの子達が幼稚園に通っていた頃のことだったと思います。 浜文子の育母書 posted with ヨメレバ 浜文子 メディカ出版 2008年09月 楽天ブックス Amazon Kindle 育母書 posted with ヨメレバ 浜文子 立風書房 1999年07月 楽天ブックス Amazon Kindle 「育児」ではなく「育母」とはどういうことか。 子育て何年目のお母さんにでも、響く内容の本だと思います。 追い詰められていた時の出会い 「母は強し」は結果論 母親の自己実現は育児の中にも 追い詰められていた時の出会い うちの子達が小さかった頃、とにかく

昨晩、 ポテトサラダを作りました。 いつぶりだろう… 実家でご馳走になることはあっても 我が家で自分が作ることは 滅多にありません。 なぜかというと… サラダなのに大変だから！ 先日、Twitterで話題になっていた “ポテトサラダ”に 私も憤りを感じました。 ｢母親ならポテトサラダくらい作ったらどうだ｣の声に驚いて振り向くと、惣菜コーナーで高齢の男性と、幼児連れの女性。男性はサッサと立ち去ったけど、女性は惣菜パックを手にして俯いたまま。 私は咄嗟に娘を連れて、女性の目の前でポテトサラダ買った。2パックも買った。大丈夫ですよと念じながら。 — みつばち (@mitsu_bachi_bee) 2020年7月7日 www.dailyshincho.jp それから “ポテトサラダ”を見るたびに このツイートを思い出すようになり、 実際作ってみると いろんな思いが込み上げてきました。 小皿に ちょ

マッスルグリルを見ることが毎日の日課です。 今回は沼、マグマ、セメントに続く炊飯器減量メシ、ジャンピラフです。ウイグル人の留学生ジャンさんが、いつも食べていたご飯であることから【ジャンピラフ】とネーミング。 女性用「沼」！彩綺麗な減量食！ジャンピラフ！ これは女性がお弁当に持っていってもOKな見た目と言うことで、最近シャイニー薊さんが確実に女性ファンを意識してくれているのがわかります。 【ジャンピラフ　OTバージョン材料】 発芽米　1合 鳥むね肉　1枚 パプリカ　1個 人参　1/2本 玉ねぎ　1/2個 セロリ　1/2本 舞茸　1パック えのき　1/2袋 ホウレン草　1/2袋 ローリエ　1枚 塩　8g 水　250ml 本家は手羽元を使用していますが、余っていたむね肉を使いたかったのでむね肉にアレンジしています。あと、セロリとえのきは個人的に追加したものです。 ①１番下に玄米、その上にカットし

木曜日の夜中に 余裕で　ブログなんか 書いちゃってたネエサンです ↓ kyobachan.hatenablog.com で、、、💦 翌朝(金曜)　寝坊しました(-""-;) ソファーで爆睡してた お嬢は　夜中12時半過ぎに 何度も起こして　やっと起きました その後お嬢はお風呂だったから ネエサンリビングでリラックス♪ しながら 皆さんのブログを読んでたら お嬢がドライヤーをやってる時間 ↑ 長過ぎる(-""-;) 結局ネエサンが ソファーで寝てしまいました(￣ｑ￣)ｚｚｚ ３時前に　目覚めて( ﾟдﾟ)ﾊｯ! お嬢を確認したら まだ　起きてて ↑ その前にあんだけ寝ちゃったからね💦 その後　３時半頃 やっと 二人とも2階へ行きました(^_^;) ネエサンは 普段もこんな感じで よくソファーで寝落ちしちゃって その後 ベッドへ行く事多いけど(^_^;) いつもは　普通に起きられるのです

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 今日は働くときのルールで賃金の支払われ方についてです。 働いたお金が全額確実に労働者にわたるように、支払われ方にも決まりがあります。 決まり事は次の４つ(労働基準法第２４条） ①通貨払いの原則 賃金は現金で支払わなければならず、現物（会社の商品など）で支払ってはいけません。 ただし、労働者の同意を得た場合は銀行振り込み等の方法による事ができます。 ②直接払いの原則 賃金は労働者本人に支払わなければなりません。 未成年者だからといって、代わりに親などに支払う事はできません。 ③全額払いの原則 賃金は全額残らず支払わなければなりません。 「積み立て金」などの名目で強制的に賃金の一部を控除(天引き）して支払う事は禁止されています。 ただし、所得税や社会保険料など、法令で定められているものの控除は認められています。 それ以外は、労働者の過半数で

先日 息子のダメージジーンズに本物のダメージが出来て、オシャレじゃないダメージはダメだと拒否られたので あわててジーンズを買いに大きめのユニクロへ行ってきました。 そしたらなんとお花コーナーが出来ていました！ この日は時間もなく、お花コーナーも2階だってことでスルーしてたんですけど、やっぱり気になって後日行ったら 1階の目立つところにコーナーが移ってました〜。もう 服より花に目がいっちゃう！ ユニクロフラワー ユニクロフラワー取り扱い店舗 販売価格 ユニクロのお花を買ってみた まとめ ユニクロフラワー お花は市場から直送されたフレッシュな生花やグリーンです。 “ユニクロ  フラワー”は、カラフルな服を販売するユニクロが“服以外でも日常をカラフルに彩ってほしい”という願いからスタートしました。 4月13日にオープンした「UNIQLO PARK（ユニクロ パーク）横浜ベイサイド店」ではじめて生

おはようございます😃 ふくすけ　今日のおやつは 茨城メロンブッセだよ こちら 裏 中味 軽いので　ぱくぱく　食べちゃうね 鉾田が　有名だったけ？　茨城だと ふくすけ そのお手は　何ですか 何か　忘れてませんか？　アピールですか さて、スーパーに、いったら 売っていた。 セノビーのより　安く あれ？ それでは　パトロール出動です でわ　またね 人気ブログランキング にほんブログ村

こんばんは。 今日は久しぶりに英語とは別のテーマ、「記録」についてです。 記録することの重要性については何度も書いてきました。 そのメリットは数多くあるのですが、一番のメリットは 「対象となるタスクへのモチベーションを維持してくれること」 だと考えています。 例えば、私は英語学習の内容と時間を毎日記録しています。 朝から晩まで、英語への取り組みをふせん紙（ポストイット）にメモしておき、毎晩Excelに結果を記録しています。 あまり細かく管理しようとすると面倒くさく感じてしまいますので、hearing、readingの2項目に分け、聞いたり読んだりした対象とその時間を書き込むことにとどめていますが。 昨日と比べてどうか、一か月前と比べてどうか、そして、昨年と比べてどうかを比較することができます。 以前より学習時間が減っていれば巻き返しをはかる。逆に増えていれば小さな達成感を得て、さらに自己レ

アナと雪の女王２の「All Is Found」でディクテーションに挑戦！ この記事の英語の難易度はレベル３（★★★☆☆）です。 難易度の詳細についてはこちらの記事をご覧ください。 www.jukupapa.com ディズニーを使って楽しく英語学習ができれば最高ですね。 この記事では「アナと雪の女王２」（Frozen II）の「All Is Found」を使って、英語のリスニング練習としてディクテーションができるように記事が構成されています。 ディクテーションとは聞いた英文を文字に起こすことです。 ディクテーションをすると単語を聞き取ろうと耳を傾けるので、リスニングの集中力が大きく伸び、前置詞や冠詞、時制といった細かい点にも敏感になります。 そして、正確なリスニング力がつきます。 ディクテーションについては、こちらの記事で詳しく説明しています。 www.jukupapa.com この記事に沿