暑さがこたえる日が続いていますね。暑さからくるダルさは朝だけではなく一日中感じやすく、さらに冷房の中にいると体が全体的に冷えてよりダルさが増してきます。そんな毎日を繰り返していくうちに体調を壊しやすくなってしまうので、夏の暑さに負けない体力づくりはとても重要。 強い体を作るためには睡眠や食事も大切ですが、筋力をアップさせることも同じくらい大切！　しかし、筋力アップとなると「筋トレなんて、暑い……やる気が出ない……」となりがちですよね。そこで少しでも筋力をアップさせるために、朝から簡単なエクササイズをしておき、日中のダルさ回避に役立ててみましょう。 続けるには「簡単」であることが大切いざ運動をしようと思ってもおっくうになりがちなのは、その背後に「つらい、きつい、面倒くさい」といった感情が出てくるからではないでしょうか。さらに、たとえ運動を始めてみたものの続かなかったといったケースが多くなると

忙しいお母さんにぴったりのフライパン1つでいちどに作る晩御飯です。 物を増やしたくない為にフライパンひとつしかない我が家の調理。今までは何度もフライパンを使っては洗って…をしていましたがクッキングシートを利用して一度に3種類のおかずを作ることにしました。 野菜や肉を切って包むだけ。あっという間に晩ご飯が完成します。 今回使用したクッキングシートの記事はこちらです?‍♂️ ダイソー商品を使って、お餅を焼いた時に簡単にはがせます。2016.01.04お正月には、雑煮、ぜんざいに焼いたお餅を入れます。焼いたお餅を砂糖醤油につけて食べるのも美味しいですよね(*^_^*)ただ、網で焼くのも後でコンロの掃除が大変だし、オーブントースターで焼く時は、お餅を焼く専用トレイでも、ア...続きを見る