美容と健康のため 食事にはそこそこ 気を配ってます カロリーうんぬんよりも 糖質 タンパク質 に気をつけてます 私のタンパク質摂取量 タンパク質の適正摂取量は 諸説いろいろありますが 私なりに書籍等で検討した結果 除脂肪体重の2〜3倍 と考えています あるいは 簡単に 体重✕1.6〜2 私の場合 除脂肪体重　　36.5kg ですので タンパク質の摂取量は 36.5✕2〜3＝73〜109g 日々のタンパク質摂取量 普段 ルーティーンで ほぼ毎日私が食べている 夕食以外の食事が下記の表です 品名 摂取グラム タンパク質 脂質 炭水化物 りんご 1個 0.4 0.2 34.0 バナナ 1本 0.7 0.2 19.0 にんじん 1本 0.8 0.2 12.3 かぼちゃ 1/8 2.4 0.4 26.0 トマト 1個 0.8 0.2 6.5 納豆 45g 7.0 4.5 5.4 卵 2個 14.6

こんにちは。 プロポーズの日をご存知ですか？ 6月の第一日曜日、今年は6月5日がプロポーズの日です♪ プロポーズは一生に何度もあることではないので、大きなイベントですよね。私は自分がプロポーズされた日を覚えています。 今回はプロポーズの日の由来や、SNSの話題をご紹介します。 一緒に幸せな気持ちになっていただけると嬉しいです。 プロポーズの日の由来は？ プロポーズの日に枯れない花をプレゼント♪ プロポーズの日についてSNSの話題 まとめ プロポーズの日の由来は？ プロポーズの日は6月の第一日曜日です。 1994年にウエディングデザイナーの桂由美さんが務める日本ブライダル協会が定めたそうです。 ずいぶん前からある記念日なんですね。 6月の花嫁をジューン・ブライドといい、「6月に結婚式を挙げたカップルは幸せになれる」という言い伝えがありますよね。 英語で6月をジューンといいますが、これはギリシ

こんにちは、まるぞーです。 昨日は仕事でしたが、仕事をしている途中から、どうも腰の右あたりに違和感を覚えはじめました。 昨日は朝から前立腺に違和感があり、また前立腺の症状がぶり返してきたと思い、仕事に行くのにトイレが心配でした。 前立腺に違和感があると、腰の右側にもハリが出てくるので、てっきり前立腺からくるものだと思っていました。 昨日の仕事は久しぶりに忙しく、また物を持ち上げたり、しゃがんだり立ったりが多く、きついものではありましたが、それでも仕事が終わり家に帰ってくるまで、それほどの違和感はありませんでした。 帰ってきてから、少し疲れたので横になっていましたら、だんだん腰の痛みが増してきました。 夕方から夜にかけて、ますます痛くなり、これはもうただの疲れではないと実感するほどの痛みになってきました。 それでもまだ夜のうちは、一晩寝たら治るだろうと思い、湿布を張って寝ましたが、夜中も腰の

こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。 ワンデイツアーのランチで、ロシア人のご家族とテーブルを共にすることになった私。 この日2本目（と思われる）ウオッカの小瓶を空けたお父さんと、紙コップに注がれたその液体を飲み始めたお母さん。 ここで、初めてこのお二人が私を気にし始めたのはこの直後。私のほうをちらちらと見ながら、お二人が会話を始めました。 すると、おもむろにお父さんが私に話しかけてきました。 「＠＠、＠＠」 お父さんが何と言っているのかは全く分かりませんでしたが、意図することは理解できました。なぜなら、ウオッカの小瓶を私のほうに向けながら、問いかけるような視線を向けていたから。 そうです、お父さんは私にウオッカを勧めてくれたんですね。 「Thank you. Yes!」 と私が笑顔で答えると、お母さんが私の前に紙コップを差し出します。 お父さんは、その紙コップにウオッ

働いていない人に対して「働け！」と上から物を言う権利があるのは直接雇用する意思がある社長（経営者）だけだ。 それ以外の他人にその言葉を投げつける資格は全くないのです。 慎むように。 無職ニート 無職ニートに働け怠け者と腐す単純バカは考えて物を言え 障害者に対しては言わないよね？ 社会的弱者と強者の分かれ道 競争社会で生き抜く気概がない人もいます 働いてほしかったらもっと底辺に気を遣え 無職ニートに働け怠け者と腐す単純バカは考えて物を言え 基本深く物事を考えずに安易に言葉を発するからいけないんですよ。 一見ただの怠け者に見えたとしても、働けない事情やらが何かしらあると想定するのが普通ですし、その事情を踏み込んで訊くのも失礼というものです。 だったら余計なことを言うもんじゃないのです。 その人が逆上したらどうするんですか？ 泣き喚いて荒ぶれたらどうするのですか？ 腫物には触れない方がいいに決ま

昨日、めまいがひどくて、 何をしていたのか記憶がないくらいだるかったです。 最近、すっごい調子が悪い。 寒いのも嫌やけど、暑いと、 それはそれで体調悪くなるし、外出したくないのでね。 嫌な時期になってきましたね。 とーこーろーでー、金田一少年の事件簿は、 堂本剛君とか、山田涼介君の時は面白かったけど、 今回の金田一少年の事件簿はどうなんやろう？？？ 『Mr.サンデー』も終わりそうだったので、 （何か面白いのやってないかな？）と思ったら、 【金田一少年の事件簿】をやっていた。 放送開始が22時30分で、観たのが22時53分だったので、 殺人事件が起きた後。 申し訳ないんだけど、学芸会みたい。。。 素人の集まりみたいな感じ？ 皆棒読みなの。 出演者が全員、Siriみたい。 『ハンニンハダレダ？』、 『ワカリマセン』みたいな感じ。 もしかして、出演者、全員AIかい？？？ 『この事件、俺が解決して