昨日 マイナポイント第二弾の 申請に行ってきました〜 マイナポイント第２弾 マイナポイント第２弾は マイナンバーカードを所得済 マイナポイント第１弾でマイナポイント申請済 の方が新たに申請できるものです 申請内容は ①マイナンバーカードの健康保険証としての利用申込み ➡7,500円分のマイナポイント ②公金受取口座の登録 ➡7,500円分のマイナポイント 合計15,000円 のポイントをいただけます （マイナンバーカード総合ガイドより画像お借りしました） マイナポイント第２弾に必要なもの マイナポイント第2弾の手続きに必要なもの マイナンバーカード スマートフォン 公金受取口座にする銀行のキャッシュカードなど マイナンバー受け取り時に設定した暗証番号 マイナポイントを受け取るキャッシュレス決済に関するもの 私は マイナポイントは PayPay で受け取ることにしたので 窓口で即完了しました

虫歯が6本もあって 歯医者通いをしてます 歯の治療中に 前にはこんなこと あんまり思わなかったんですけどね 治療うんぬんより アゴがぁぁ！痛い！ 虫歯はみんな奥歯で 大きくお口を開けなければならない もう アゴが痛くて辛い・・・ 痛さで開けていられなくて うっかりお口を すぼめちゃうので ドクターに はーい 口開けてください と何度も言われてしまう すいませ〜ん もしかして・・ と思ったのは 仕事を辞めて 1年半近く経ち 一人暮らしをしてもう7ヶ月くらい ひとりなので 日々しゃべることは皆無 これって 口周りの筋肉 全然使わないんじゃなの？ そのせいで あごの筋肉が 衰えた？！ 今ね ひとりごとをつぶやくと アゴが動く 口周りも動く 一人暮らしで 無職のFIRE生活は 声を発しても お店で 店員さんに ありがとうございます って言うくらいですもんね 女子的には 口周りの筋肉の衰え というポ

コトリーの書くカウンセリング 2週間終了しました その中で いろんな気づきがありましたが ひとつだけ自分で しっかりと決めたことがあります それは なぜ？どうして？ と考えることをやめること なぜ夫が浮気したのか？ なぜ浮気相手の女性はあんなことをしたのか？ なんで私がこんな思いをしなくちゃいけないの？ なぜ？どうして？ それは 私が考えても 答えは出ないし その答えが出たとしても 正しいとは限らない 前夫に 浮気の理由を尋ねて 答えたとして それさえも 正しいかどうかも 分からないんですよね 数学の問題のように 正しい答えがあるわけではない 嫌な上司が なんであんなこと言うんだろう なんであの店員さん あんなに愛想悪いんだろう って考えたところで どうにもならないことって 世の中には そこら中に溢れています 小さなことは その一瞬で忘れるんですけれども 今回の私のように 前夫に浮気され

昨日 私の大事な親友の一人と カラオケボックスで バズーカートークをしてきました 私の離婚後 初めて会う機会だったので たくさん話を聞いてもらった その時に彼女が 私だったら その女とダンナをボコボコにしてやりたい うちにバリカンあるから 2人とも バリカンで坊主頭にしてやりたい！ と言って いっしょに怒ったり 泣いたり笑ったり 私は 夫が浮気した後も なんとなくこう 殴りたい 恨んでやる ボコボコにしたい とか そういう感情が湧き上がることを 抑えてきたところがあります 先日受けた 書くカウンセリングをした時も カウンセラーさんに Ritaさんは ネガティブな思いや怒りを出すことを 悪いことだと思っていませんか？ と言われました あまり人のことを 悪いこと言ったりする 自分が好きじゃないし ネガティブ感情を感じると 魔のスパイラルにハマるから 実は すっごく嫌なことを 思いついたことがあ

この4月から 健康保険が 公務員時代の共済組合から 国民健康保険組合になりました 自治体から 特定健康診査 の通知があったので 近くで健診できる病院を探して予約 ウェブ申込ができて サクッと予約 あー楽ちん 今日 暑い中 行ってきました〜 健診内容は やっぱり 公務員時代の健診内容より かなり ボリュームダウン 検査項目 血液検査 尿検査 血圧 身長・体重・お腹回り測定 ドクターの内診 待ち時間なし 20分くらいで終わっちゃった 公務員時代の健診は これに追加して 視力検査 聴力検査 眼圧 心電図 レントゲン があり 年齢が上がると 消化器健診や婦人科健診が 受診できました 私の当時の検査項目は 前夫から言わせると ちょっと内容的に足りないなぁ なんて言われました 健診の内容は 企業や共済 また自治体の方針によるので どこまで負担するのか 違いがありますね 検査費用は500円 でした あり

ネットの広告で 介護脱毛 という言葉を目にして ん？？ なんじゃそれ？ と思ったら 自分が介護される時に 要は ぼーぼーだと 恥ずかしいとか 気持ちよく介護してもらえるように あるいは 衛生面を考えて 脱毛しておきたい ということから派生した ニーズとして 介護脱毛 って名前らしい prtimes.jp ふーん 少子化で 若年層の脱毛が減るから 中高年をターゲットにするのかな？ なんて思ったり っていうより 介護脱毛するくらいなら 介護されないように 健康に気を配り 体力・知力をいかに 下降させないかに 意識を向けたほうがいい気がする 逆に その 介護脱毛 をしっかり済ませている私が やったね！ これで安心して介護受けられる！ って思うかいな、はは ちなみに VIO脱毛は痛いか？ というと これは本当に個人差だと思います 私は 背中以外は 全身脱毛済みですが 痛みを感じない鈍感な人間なので

今はがっつり 書くカウンセリングで 自分と向き合って カウンセラーさんとやり取りしています メインは 前夫の浮気からの離婚に伴う 様々なメンタル面での相談 今に至る経緯や 私と前夫だけでなく まわりの人間関係や 自分の考え方・日々の思考など いろんなことを ぐわーー！っと書いて 送っています そこで 見えてくることのひとつとして 他人のことじゃなく 自分のために考え生きること に自分の軸を移すことが 今の私にとっては 大事だなと感じます 自分の 大切な時間 大切な人生を まずは 自分のために使ってあげること をめざすのはいかかですか？ と言われました 他人の考えや 周りの状況ではなく 自分の未来のことだけ 考えればいい カウンセラーさんは 私のことは否定せず しっかり受けとめてくださいますが 全部全部 そうですね と言うだけではなく 私が 浮気相手の女性のことについて 考えを書いたところ

コトリー（cotoree)の 書くカウンセリング をはじめて 一週間が経過しました ノート という書き込みコーナーから 担当カウンセラーさんと やりとりしています はじめは ちょっぴり遠慮がありましたが だんだんと 今まで 誰にも言えなかったことや 心に溜まっていることを 吐き出してきました コトリーのHPを見ると カウンセリングの目的の第一位は 溜め込んだ気持ちを吐き出したい のようです （コトリーHPより） cotree.jp カウンセリングをはじめてみて そもそも カウンセリングの目的ってなんだろう？ 何を目指すのだろう？ と思っていましたが ありのままの自分を しっかりと受け入れることができる ことに繋がるような気がします 自分の気持ちをぜーーんぶ吐き出して 暗い自分の闇を暴き出し そして 現状を整理する とっても嫌な自分も それが自分であると受け入れる このことは 今回のセッショ

ショック！！でした 虫歯が 6本も！！ 2021年3月に 公務員を早期退職して その3月に 歯医者さんで 定期検診を受けました その後 その6月に 長野へ移住して 歯医者さんを探さなきゃねーー なんて思っている間に 12月には 前夫の浮気が発覚し 2月には離婚のため またまた 都会へ 逆戻り・・ ぐだぐだしていて こちらで 歯医者さんに行ったのは 5月の下旬 約1年ぶりに検査をしたら 虫歯がぁぁ！６本も！ えーーー！ ちゃんと磨いてたのにぃ！ 今まで 電動歯ブラシを使っていましたので そのせい？ と歯科のドクターに 聞きましたけれど どちらとも言えませんね〜 と言いつつ 僕は 手でゆーーーっくり磨いてますと おっしゃる 以前 母が どうもうまく歯を磨けなくて 歯科のドクターにお聞きしたら 電動歯ブラシを薦められました 高齢になると そちらのほうが良い場合もあるようで だいぶマシになったんで

うつ病などの 精神的疾患って ストレスが大きな原因ですけど 遺伝的要因 ってあるのかなと思って 調べてみましたが やはり 多少は遺伝的なものも 関係があるようなんですよね そう思ったのは 近親者に けっこうメンタルがやられてる人が 多いことが気になったからです 私の叔父（現在60歳くらい） 母の弟にあたりますが 精神的に疾患があり 私もあまり詳しくは分からないのですが 施設のような所にいます 大人になってから その叔父について母に聞いたところ 大学進学のために九州から東京に上京し 一人暮らしをして 精神的に病んでしまったようです 叔父の上京の さかのぼって数年前には 同じように 私の母も東京で 一人暮らしを経験済みですし 叔父の父母（私の祖父母）は 仕事の関係で 東京にはよく行っていたので あまり心配せず 親元から送り出したことを ずっと悔やんでいたそうです 叔父は 東京から 九州に戻り

努力すればうまくいく これは本当に正しいのか？ 自分の努力によってすべて解決できる その考えはそもそもおかしいのでは？？ ブロガーのキートンさんのオススメから Kindleで購入して 何度も読んでます www.keaton3939.com 河合隼雄氏の著書 こころの処方箋 こころの処方箋（新潮文庫） 作者:河合 隼雄 新潮社 Amazon 本当に私の心の処方箋になり 55のタイトルすべてが 読み応えのある本でしたが その中で タイトル 「ものごとは努力によって解決しない」 の中の 努力ぐらいしかすることがないので やらせていただいている はずいぶん心を軽くしてくれました がんばってもがんばっても 解決しない場合 多くの人は 他人やまわりを責めたりする そして 不必要に自らを責めて苦しむ でも 逆に 努力なんてしたって しょせん無理無理！と 努力を放棄して平静でいられる人 は、それこそ飛び抜

久しぶりの投稿です〜 夫の浮気旅行から約8ヶ月 離婚して 約7ヶ月経過しましたが なかなか 気持ちが落ち着かず ここ１ヶ月くらい 気持ちの浮き沈みが激しかった 心療内科に行くことも考え 予約電話をかけると １〜２ヶ月先 と言われて じゃあ、いいや なんて避けてました なんとかしたいと ずっと 心理学の本や 心に関する書籍も たくさん読み 少しずつ上向きにはなってきています 時間が解決とは思いますけど 食べられなかったり 眠れなかったりと これだけ ストレスがかかった状態が続くのは 身体的にも良くないし・・ とあれこれ調べていたところ 書くカウンセリング というのを見つけました cotree.jp 話すのが嫌いなわけじゃないですけど 心療内科にしろ ビデオカウンセリングにしろ カウンセラーさんに 自分の話をするのは 話が話だけに ちゃんと 嗚咽せずに話せる自信がなかったんです でも この 書

先日は 以前の職場の 男性の先輩から コロナもあるけど 会いたいねーなんて 連絡がありまして 近々 食事でもしましょーということに だいたい 私が無職と知ると 男性で 特に趣味がないタイプは ヒマじゃない？何してるの？ 女性は いいねー やりたいことたくさんできるね という感じがする 職場の同僚の女性は みんな共働きですけど 悲しいかな やっぱり 女性の方が家事負担などに 自分の時間を取られていることが多い だから 仕事を辞めても 日々 基本的にやることは変わらないわけで 仕事を辞めたことで 余剰の時間を 今まで出来なかったことに 費やすことができると感じる 今の無職の私は 時間はたーーぷりありますし 急ぐ旅じゃぁ〜ござんせんが １日・1週間のスケジュールを組んで ToDoリストを作ったりして 仕事をしていた時のような 自己管理・時間管理みたいなことをしてます そんなこと しなくてもいいん

今朝は 早起きして レブル250で 首都高をぐるっと練習！ 首都高にTRYするなら 休日の早朝と 狙いを定めて いざ！出陣！ 曇り空のせいか フルメッシュのジャケットでは 寒かった！！！ そして 地下のトンネルに入ると むわっと熱気が！ 途中で分岐を間違えちゃったりして やばい！ と思ったけど 無事 帰還しました〜 うーん がんばったアタシ ちょっとずつ 遠出もできる自信と 行けるよ！ というワクワク感が高ぶってきた もう すごーーく疲れたので 今日はもう なーんにもしたくなぁーい ぐったり まったりしまーす それでは〜

レブル250の1年点検が 6月頃の予定だったのですが 移住先長野からの撤退と 離婚のため 氏名と住所が変わっていますので 名義をきちんと変えてからにしたいと 思ってたんです ですが なかなか重い腰が上がらず ようやく 地方の本籍から 戸籍謄本を取りよせたり もろもろ準備して 7月上旬に 名義の氏名変更と住所変更を 陸運局で済ませました さて 1年点検の予約を！ と電話をしたら 混み合っていて 結局8月になってしまいました 久しぶりに レッドバロンに行くと いつもの営業マンが Ritaさん！ こんにちは〜！ と名前で呼んでくれる 名前で呼ばれたほうが やっぱ 気分がいいかもね vibrantactions.com 作業内容は 1年点検と オイル交換 10時半から開始で 1時間半くらいで終了〜 帰りは 警戒レベルの暑さの中の 12時過ぎに疾走 もう 暑くてへろへろになって 帰ってきました ちょ

パンが大好きなんですけど 精製されたものは あまり摂取したくないので 全粒粉100％の食パンを ホームベーカリーで 作ってます 全粒粉100％なので あんまり 膨らまないんですけどね ぎっしりしていて 我ながら 気に入っている美味しさ このホームベーカリーは 2代目です パナソニックの SD-BMT2000 パナソニック ホームベーカリー パン焼き器 2斤 40オートメニュー ホワイト SD-BMT2000-W パナソニック(Panasonic) Amazon 以前は1斤用を使っていて 食いしん坊なので 2代目は 2斤作れる大きなものを購入しました 左側の 取説は 以前のホームベーカリーのですけど まだ取っておいてます スライスして 冷凍しておいて 食べたい時にモリモリ食べる 全粒粉100％なので 試行錯誤してた時に こんな失敗作も また ご愛嬌 パンのいい香り〜が漂って ふふふ〜出来た！

私は いわゆるお肌は 地黒 日に当たると 赤くならずに すぐに黒くなるタイプ 今だったら 問題だと思うんですけど プールによく通ったかどうか という判定の一環として 小学生の時 学校で全員参加で く◯んぼ大会 ってのがあって 私、見事に 優勝 しちゃったんです 悲しい・・ 小学生の時の あだ名は どじん(土人）！ ちび◯ろサンボ！ ありえます？ 女の子ですよ！ 音楽の授業かな〜 たしか 「土人のおどり」 ってのがあって あー！Ritaの踊りだって！ と男子にからかわれたなぁ 男子には 後ろから話しかけられて Ritaって真っ黒だから 頭か顔かどっちが こっち向いてんのか 分かんねえな！ 私も負けてませんから ふん！ 悔しかったら アタシより黒くなってみな！！ と応戦してましたけど こんなことを思い出したのは ブロガーのnanoさんの 記事を読んだから nano-22-23.hatenabl

先日 黒いアイツが現れて ヒヤヒヤした話をしました！！ vibrantactions.com 気休めかと その効果を疑問視しながら 噴射！！した KINCHO　ゴキブリ　ムエンダー 効きました！！！ 午前中 噴射して閉め切ったまま 1時間ほどの ウォーキングに 帰って来てから 40分ほど換気のため 暑い中エアコンを付けずに がまん〜 そして 翌日の朝 ふと玄関に行くと たたきに アイツがひっくり返っている！ 大きさ的に きっと アタシとシンクで対面した アイツに違いない！ 玄関だったので ほうきで ポイっ！て廊下に出しちゃった あー 部屋の中じゃなくて良かった！ その後 午後に また１匹！ 洗濯機の横に 黒くないヤツだけど なんか ひっくり返ってるのを発見！ 仕方ないから がんばって ティッシュ持って 手袋して ビニール袋に ギュウーーーてポイ！ ゴキブリムエンダー 80プッシュ 大日本除

2022年7月の家計簿です 2022年7月　女ひとりFIRE生活の家計簿 生活費です 2021年7月 家賃（管理費含） 62,000 食費 37,127 外食 0 日用品 5,073 医療費 7,080 雑費 1,988 衣料品 9,165 ガソリン代 845 交通費 2,050 娯楽費 6,030 美容室 4,180 交際費 0 合　　計 135,539 【医療費】 皮膚科に行ったり 検診を受けたので 医療費がちょっぴりかかりました 【外食】 結婚していた時も 自分で作る方が 美味しくて 好きなものが食べられるので あんまり外食はしませんでした 外食でしか食べられない お寿司や 新鮮な海鮮ものは食べたいな〜 ホテルブッフェで いろんなものを食べたり あと 果物の食べ放題も大好き でもね ホテルブッフェや 今の時期だと 桃やぶどうの食べ放題 なんとなく ひとりで行くのに躊躇してるんですよね

引越して約5ヶ月 入居する前は いちお バルサン 炊いたのに！ 先日 シンクの中に 黒いアイツが！！ ぎゃぁぁぁ！ と心のなかで叫ぶ どうしよ どうしよ どうしよ コレは ひとり暮らしの試練ね 今までは 虫が出たら 夫に叫んで退治してもらったけど 自分でやらなきゃ でも 戦う勇気がないので 手を叩いて音を出して とりあえず 姿を消してもらった まだ 床に出現したなら 板状のもので叩けた？かもだけど シンクの中じゃ どうにもできない さっそく昨日 気休めかもしれないけど 対策物を買ってきた KINCHO ゴキブリ ムエンダ 噴射して 閉め切って30分放置する 噴射後にお部屋に居てもいいって 書いてあるけど ちょっとねぇ お散歩行く間にやってみよう〜 アイツが出てから キッチンに行くときは 手をたたき アタシが行くわよ！ と合図 小さな物音にも ビクッ！ と反応してしまう あーあ とりあえず