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これからどんどん暖かくなるにつれて薄着になる人も増えていきますね。 そこで気になってくるのは体型。でっぱったお腹やたるんだ二の腕では、どんなに素敵な服も着こなせません。 美しい体型を作るにはトレーニングと食事が大切。 でも、仕事が忙しくて食事はコンビニ頼り、という人も多いです。 そこで、コンビニで買える美しい体を作る食材をご紹介しましょう。 決め手は高たんぱく、低脂肪。探せばいろいろあるんです。 1. 豆腐 良質な植物性たんぱく質をたっぷり含んでいるお豆腐はカロリーも低め。のど越しを楽しみたいのならば絹を。食べごたえを求めているのならば木綿を選びましょう。 2. ツナ缶・サバ缶 サバの缶詰がダイエットに効果があると知られてからコンビニにもサバ缶を置くところが増えてきました。サバ缶、ツナ缶共に魚の良質なたんぱく質、脂質が含まれていて食べごたえも十分。ツナ缶は水漬を、サバ缶は水煮缶を選ぶとカロ
楽天→途上国支援ベンチャー「会社に行けず、泣いて自分を責めた」 NEW キャリア 2024.07.29
ダイエット食のレシピを晒そうぜ 2013年01月04日10:00 カテゴリレシピ健康・メンタル http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244091236/ 「ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】」より 1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/04(木) 13:53:56 ID:qvE7d0NT カロリーを気にして毎回同じような味付けになってしまう。 ここんとこ面倒臭くて温野菜+ポン酢ばっかだ。 一人暮らしでろくに飯も作れんので みんなの食事の作り方を教えてくれ。 3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/04(木) 14:31:23 ID:wi06XPLb >>1 主食+サラダ兼用に薩摩芋を 主菜にササミをレンジで加熱して豆乳か牛乳でも飲めば簡単に主菜の素材選びに悩む程度で完璧な栄養素を得られる ササミを魚の燻製(なまり節と
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