食べて理想の体型に！ 美しい体作りに効果的な5つの食材。 | One Two Smile

これからどんどん暖かくなるにつれて薄着になる人も増えていきますね。 そこで気になってくるのは体型。でっぱったお腹やたるんだ二の腕では、どんなに素敵な服も着こなせません。 美しい体型を作るにはトレーニングと食事が大切。 でも、仕事が忙しくて食事はコンビニ頼り、という人も多いです。 そこで、コンビニで買える美しい体を作る食材をご紹介しましょう。 決め手は高たんぱく、低脂肪。探せばいろいろあるんです。 1. 豆腐 良質な植物性たんぱく質をたっぷり含んでいるお豆腐はカロリーも低め。のど越しを楽しみたいのならば絹を。食べごたえを求めているのならば木綿を選びましょう。 2. ツナ缶・サバ缶 サバの缶詰がダイエットに効果があると知られてからコンビニにもサバ缶を置くところが増えてきました。サバ缶、ツナ缶共に魚の良質なたんぱく質、脂質が含まれていて食べごたえも十分。ツナ缶は水漬を、サバ缶は水煮缶を選ぶとカロ

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