2カ月で約30kg痩せた男が白米のかわりにたっぷり食べていたもの【2020年BEST5】 旧石器時代の食事にヒントがあった
2020年（1～12月）、プレジデントオンラインで反響の大きかった記事ベスト5をお届けします。食生活部門の第2位は――。（初公開日：2020年8月31日） ダイエットに何度も挫折する人は何が原因なのか。2カ月で約30kgの減量に成功した作家の金森重樹氏は、「ダイエットの指標として食べ物のカロリーは参考にならない。摂取カロリーを抑えても、糖質を摂っている限り痩せない」という――。 ※本稿は、金森重樹『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット』（扶桑社）の一部を再編集したものです。 食事を切り替えるだけで劇的に体重が落ちていく 本記事で紹介するダイエット方法の最初の一歩となるのが、食生活を断糖高脂質食にシフトチェンジすること。糖質を極力排除して、代わりに脂質をたっぷりと摂る食事を続けることで、それまで糖質をエネルギーにしていた体が脂質をエネルギーにするように切り替わっていく。
実家で過ごすのが楽しくない - 羆の人生記
2021年から2022年にかけての年末年始は、毎年恒例の実家帰り。生まれも育ちも旭川な私には、特段、帰省感のないものになる。 率直に本題を述べれば「実家はそれほど楽しくない。」ということだ。どういうことかというと、実家にいたとしても、落ち着かないし、これなら自分の家で好きなものを食いながらゲームやアニメに興じていたほうが数倍マシ、という感覚になってしまうということ。 不仲なわけでもないし、ちょいちょい顔を出すし、集まる親類兄弟との関係も悪くない。実家にいたからといって、あれはどうしたこれはどうしたと詮索や押し付けの嵐が始まるわけではない。 「なんだそれなら天国じゃん。」と毒親持ちの人は言うだろうし、確かに全然恵まれた方ではある。しかし、世間というか、ステレオタイプな幸せな実家というのは、なんというか、居るだけで寛げて、いつまでもだらだら居座れるというか、「居心地の良さ」を感じられる場所なの
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