老後の買物考 移動スーパー「とくし丸」を利用してみました。私の住む団地は、近くにスーパーなどが無く、普段の買物はもっぱら車を利用しています。だから、車を手放すとただちに買物難民の仲間入りです。そこに移動スーパーの巡回が始ったと知りました。と言うことで、使い勝手の感想や老後の買物の将来を徒然に書いてみます。老人の独り言です。もし良かったらお付き合いください。 目次 1.移動スーパーとくし丸 2.買物難民のこと 3.将来買物に困るのか？ 4.おわりに 1.移動スーパーとくし丸 私の住む団地は半径500m内にスーパーなどの買物できるお店がありません。以前は、八百屋、お魚さん・雑貨屋さんなどがあり、ちょっとした買物なら歩いて出来ました。しかし、店主が高齢化したり亡くなって閉店して無くなってしまいました。 住んでいる地区が、第一種低層住居専用地域というのは、こうした時に困ったものです。新たに買物の出

2021年も明日でおしまいとなりますね。 今年最後の記事は、恒例の「1年を記事で振り返る」にしました。今回は、身体、家計、心の３つの健康から振り返ってみます。 お時間があったら、お付き合いください。 目次 身体の健康：△ 家計の健康：○ 心の健康　：△ 終わりに ついでのまとめ 前期高齢者の私の人生目標は「ピンピンコロリ」です。 そのために、健康寿命を伸ばすことを心がけています。 課題は、次の３つにしています。 ・身体の健康 ・家計の健康 ・心の健康 今年1年を、課題から振り返った要約がこちらです。 家計の健康は○としました。 しかし、身体の健康と心の健康は△の評価です。 それぞれの様子を振り返ってみます。 身体の健康：△ 今年、身体の健康で1番ショックだったのは、人間ドックで、要精密検査をなったことです。こちらが検査のサマリーです。 ここ数年、Cの経過観察はあったものの、D２の要精密検査

繰り返しから未来を推定する 観察するデータの中には、多くの規則性や繰り返しが存在します。規則性が確認できると問題解決のスピードが向上します。 今日はそんな規則性の法則の１つである製品ライフサイクルのお話です。 良かったらお付き合いください。 目次 1.製品ライフサイクルとは 導入期 成長期 成熟期 衰退期 2.iPodの例 3.製品ライフサイクルと技術進化 4.繰り返しの発見 1.製品ライフサイクルとは 経営戦略でよく利用する経験則に製品ライフサイクルがあります。 まずは、全体像をご覧ください。 製品ライフサイクルは、新しい製品が市場に投入されてから、市場で売れ始めて、次第に売れなくなり姿を消すまでの様子を売上のカーブで表したものです。 人の人生を模したものなので製品ライフサイクルと名付けられました。 PLCと略すこともあります（PLC:Product Life Cycle） では、各段階

カメラとお別れ ブログにご訪問ありがとうございます。 今日は愛用のカメラを手放した事を書きます。もう涙涙の物語です（半分、本当です）。 私は年金とバイトで生計を立てている前期高齢者です。断捨離とまでは言いませんが、使わなくなった物は手放して、出来ればお金に換えていけると嬉しいものです。その１つにフィルム式のカメラがあります。もう何十年も使っていません。子供が大きくなって撮る機会が減ったことや、スマホで十分な生活になってしまいました。 そこで、一念発起してカメラを買い取ってもらうことにしました。が、これが中々上手くいかないのですね(^_^;)ようやく買取先が見つかったのですが…その顛末は？、読んでのお楽しみです。 そんな古いフィルムカメラの売却の様子を記録に留めておこうと思います。 お時間があったらなにげに読んでいただけると幸いです。 目次 1.私の愛しきカメラたち 2.３社目で引き取りが決

面白いデータみっけ！ ブログとYouTubeに関する興味深いデータを見つけました。興味のある人には面白いが、関心のない人には何が面白いのというくらい解析が難しい数値データでした。 でも、私にはお宝級です。最近のブログやYouTubeの利用変化が読み取れそうです。今回、見つけた資料の一部をご紹介しながら、ブログとYouTubeを製品ライフサイクルに当てはめてみます。 お時間があったらお付き合いください。 目次 1.ブログと動画の利用時間 利用時間 行為時間と行為者率 ブログ行為者率の推移 2.アクティブブログ人口 3.ブログは成熟期から衰退期への移行時期？ 4.おわりを兼ねて：参照資料の場所 1.ブログと動画の利用時間 総務省が、「令和2年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書」を2021年8月25日に発表掲載していました。ちなみに2012年から調査している報告書でした。

使い道の無いマイルでちょっと贅沢 ANAのマイルが失効する事態に……(^◇^;) 勿体ないので、マイルを「うなぎ」に交換しました(^^)/ しかも、宮崎県　鰻楽のうなぎです。おいしかったです。そんな様子を書いてみました。 お時間があったらお付き合いください。 目次 1.ANAのマイルが失効 2.うなぎが届いた 3.作って食べる 4.終わりに 1.ANAのマイルが失効 我が家は、ほとんどの買い物をANAカードで行っています。 溜まったマイルは、鹿児島に帰省する時の無料航空券に変えていました(^^)  家族3人が数回鹿児島に帰省すると、航空券だけで十数万円がかかります。それを節約出来るのは家計にとても優しい(^^) しかし、このコロナ禍で鹿児島への帰省も2年ほどまったく出来ていません。　そうこうしているうちに、直近のマイルが失効するとメールが来ました(^_^;) マイレージ残高の画面です。 9

接種記録 ショート記事です。 今日、新型コロナウイルスワクチンの２回目の接種を受けてきました。 2回目のワクチン接種は副反応がキツいらしい。 さて、どうなりますか… 来年も接種する可能性があるので、様子を記録しておこうと思います。 目次 1.接種の様子 2.2回目を終えた体調 作成２０２１年７月１日　更新　７月６日　接種後の状況加筆 1.接種の様子 予約の取りやすかった集団接種会場で受けました。 2回目の予約の概要は以下の通りです。 今日、7月1日の15時から受けてきました。 前回は、6月10日なので、ちょうど３週間後(２１日）となります。 www.my-manekineko.net 集団接種場所は、行政センター体育館です。 市役所の向かいにあります。 引用：市のHPから センターには、家内に送ってもらいました。 2回目は副反応が出やすいようなので……(^_^;) 接種後に体調不良が出ても

1回目の接種記録 今日、新型コロナウイルスワクチンの1回目接種を受けてきました。 接種には、色々なリスク情報が溢れています。 前期高齢者枠で接種する私は、この壮大な社会実験のサンプルの1人になります。持病を持つ家族や当面接種出来ない仲間を感染させないために、接種のリスクを負うことにしました。 そんな接種の様子や思いを記録しておきます。 目次 1.接種の様子 2.接種のリスク 3.1回目を終えた体調 1.接種の様子 予約の取りやすかった集団接種会場で受けることにしました。 予約の概要は以下の通りです。 行政センター体育館は、市役所の向かいにあります。 引用：市のHPから 体育館の内部 引用：市のHPから 普段は普通の体育館のようです。 今回は、家内に送ってもらいました。 駐車場に入れないかもしれないと心配してのことです。　しかし、駐車場はそこそこ空いていました。 車で行っても大丈夫なようです

計画的偶発性というキャリア理論 先日、59歳の趣味の友人から定年後の進路の相談がありました。　私のブログを読んで興味を持ったらしく話しを聴きたいと……。 コロナ禍のこんな時期なのでLINEのビデオ通話で話すことにしました。 相談事は、再雇用か、新たな道を選ぶか迷っているとのことです。　定年後の生き方がまだ定まっていないようなので、今は再雇用が良いんじゃない？という会話をしてその日は終わりました。 話しの中で、私の5年前の就職失敗談？も伝えましたが、当時のことを改めて書いてみたくなりました。 良かったら、お付き合いください。 目次 1.定年前の様子 2.定年後の就職活動 3.まさかの肉体労働者になる 仕事は激務 体重が３kg落ちる 私を見た先輩の一言 4.おわりに こんな記事も参考になれば幸いです。 www.my-manekineko.net www.my-manekineko.net 1.

今週のお題「おうち時間2021」 引きこもりの「おうち時間」を有意義に過ごしたいとサイレントギターを、ヤフオクで落札しました。 サイレントギターとは、共鳴板のない静音性の高いエレクトリックギターです。 コロナウイルスの感染が拡大して、スポーツジムにもなかなか行けない……。 そんな「おうち時間」を、「迷惑を掛けずに楽器が弾けると良いな」と思っていました。 そして、衝動的にポッチと押してしまった(;゜ロ゜) しかも、落札(^_^;) そんな暇人の独り言です。 お時間があったらお付き合いください。 目次 1.サイレントギター 2.お古は掃除が必須 3.クラッシックギター 4.終わりに こんな記事も書いています。 www.my-manekineko.net www.my-manekineko.net www.my-manekineko.net 1.サイレントギター 4月の某吉日、なんとなく見ていた

血糖値が上がりにくい食品と食べ方 健康のため、食品のカロリ－やタンパク質などの量を気にされている方は多いことでしょう。そうした健康志向の方に注目されているのが低GI食品です。 とはいえ、食品のGI値を知るのは中々大変です。 そこで、主な主食品のGI値とカロリーを一覧表にしてみました。 興味を持たれたらお付き合いください。 目次 GI値とカロリーの関係 GI値とは 主食品のGI値とカロリーの一覧表 ごはん めん パン その他 GI値の求め方と注意点 GI値の求め方 注意点 GI値や栄養価を知るサイト シカゴ大学 大塚製薬 文部科学省 まとめ 作成2021年4月15日　更新2022年5月6日 この記事は2019年7月8日の内容を最新データで書き改めたものです。 GI値とカロリーの関係 GI値とは GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index：血糖指数）の略で、食べた食品

記事も時短で(^◇^;) 今回はリンゴジャムを時短で作ったお話です。 2、3月は、なんだかんだと毎日が忙しい(^_^;) そんな日々でも、必要なモノを出来るだけ手作りしないといけません。 たとえば、ジャム作りも年金生活者にはささやかな節約活動です。 そんな訳でブログネタと時間節約を兼ねて時短リンゴジャム作りを書いてみました。 お時間があったら、お付き合いください。 目次 2、3月はなにかと忙しい 時短でリンゴジャムを作る 終わりに こんな記事も書いています。 www.my-manekineko.net www.my-manekineko.net www.my-manekineko.net 2、3月はなにかと忙しい 毎年、この時期は不思議と忙しいですね。 まずは、2月の確定申告ですね。 家族の市県民税の手続きも私が代行しています(^_^;) 今年の確定申告は、故あって2月2日の節分の日に、e

ブログ満４年 ご訪問ありがとうございます。 はてなブログを始めて満４年が経ちました。 訪問される皆様のおかげで、なんとかここまで続きました。 感謝・感謝の気持ちで一杯です（╹◡╹） 今日は、これまでの様子を数字で振り返ってみたいと思います。 週1更新のブログは、こんなものという参考になれば幸いです。 目次 はてなブログ満4年 記事数 PV数 読者数 収益 今後のブログについて 終わりに はてなブログ満4年 毎年のことですが、「はてな」から4年経ったとメールが来ました。 最初の記事を書いたのが2017年2月28日でした。 それから、満４年です… 同じ時期に始められた方が、次々に休止するなかで 当ブログがこうして続けられたのも ☆をやコメントを付けていただいた皆さまのおかげです。改めてお礼申し上げます。 今回は、普段は記事にしないブログの数字関係を振り返ってみます。 記事数 基本週1更新なので

e-TAXの還付は申請日がポイントか… ご訪問ありがとうございます。 還付申告は、e-TAX を使うと1月4日から可能です。 私は、2月2日の節分の日に申請してみました。 先週18日には、還付通知が届きましたが…昨日24日になって、やっと入金が確認できました(^◇^;) 今年は、還付までに23日もかかりました。いつもより、ちょっと長かった。 早く還付を受けたい時、申請日を考えた方が良いようです。ただ、あまり気にするのはいかがなものかとも感じたのが今回の申告でした。 そんな様子に関心を持てたら、ぜひ読みください。 目次 e-TAXの還付通知が届きました 過去の申請の入金日数の推移 スポンサーリンク e-TAXの還付通知が届きました 私は年金受給者ですが、給与所得や雑所得があります。また、医療費や社会保険、健康保険も払っているので、確定申告をして納め過ぎた所得税の還付申告をしています。 今年は

家も時間が経つにつれ色々壊れる 築25年の我が家のドアノブが突然壊れました。 たまたま予備部品があったので修理できました。 何かの役に立つかも知れないと、記事として記録することにしました。 興味を持たれたらお付き合いください。 目次 １．ドアが開かない(;゜ロ゜) ２．ドアのラッチを交換する ３．おわりに こんな記事も書いています。 www.my-manekineko.net １．ドアが開かない(;゜ロ゜) 先日の朝、居間に入って、ファンヒーターの電源を入れた後、洗面所で顔を洗おうと改めてドアを開けて出ようとしたら… 開かない(;゜ロ゜) ドアノブさん、今の今まで、開いたよね(^_^;) 我が家のドアノブは「Ｊレバー」タイプです。 ノブを下に押せば、開くのですが…… 下に押しても開く気配がありません。 出られなくなりました……(^_^;) ためしに、上に押し上げたら… なんと、開きました(

大変な年でした。 2020年も今日で終わりですね。 最後の記事は、1年を振り返る内容にしました。 年初のコロナウィルス拡大で、生活は大きく変わってしまいました。そうした1年をいくつかの記事から振り返ってみます。 忙しい時にご訪問ありがとうございます。 お時間のある間、お付き合いください。 目次 2020年の課題と状況 KTPを記事などから振り返る まとめ 振り返りには、KPT法が便利です。 www.my-manekineko.net 2020年の課題と状況 自分の振り返りにもKPT法を使いました。 KPT法は、 Keep、Problem、Tryに分けて振り返りを行います。 それぞれの書く内容は次の通りです。 Keep：良かったこと、今後も続けたいもの Try：次回やってみたいこと、新たに挑戦したいこと Problem：問題として認識したこと、新たな問題 普通は大勢で振り返りますが、自分1人

関心の持ち方 年も押し迫ってきましたね。 一年を振り返る記事も多くなりました。 今回は、そんな時の関心の持ち方を考えてみます。 世の中の問題の9割は見えていないと言われます。 そんな見えない問題を発見する力を高めるポイントは、 ・①関心を持つ（問題意識） ・②幅広い知識 ・③経験を積む の３つだと言われています。 とはいえ、②③はなんとなく分かりますが、 ①の関心を持つとは、どうすれば良いかピンとこないものです。 そこで、今回は「関心の持ち方」を事例で考えてみようと思います。 取り上げた事例は、 年初にコロナ禍で品切れが起きたマスク についてです。 第３波が到来したと言われるこの時期だから関心が高まって欲しい(^_^;) お時間があったらお付き合いください。 目次 見えていない問題 マスクが消えた日 当時のマスク販売額の推移 マスクを買えた人の視点 情報に敏感な人たち まとめ 見えていない

筋トレも科学の力を利用する たくましい腕に憧れます。 割れた腹筋は美しい。 理系が、そうした体を手に入れる時は、原理・原則を押さえておきたいものです。 そんな体の筋肉のことを書いてみました。 興味を持たれたらご覧ください。 目次 １．筋肉は2ヵ月で入れ替わる 筋肉の種類 たんぱく質の合成と分解 たんぱく質不足で筋肉が細る タンパク質の摂取量 必須アミノ酸-BCAA ２．筋肉を太くする 筋肉は超回復で肥大する 筋肉再生は衛星細胞の働きから ３．効率的な筋肉増強 白筋・赤筋・ピンク筋 太い筋肉からトレーニングする 筋肉のマップ こちらは、ダイエットする上で知っておきたい体脂肪に関する記事です。 www.my-manekineko.net こちらは摂取エネルギーに関わる食事と運動のタイミングについての記事です。 www.my-manekineko.net １．筋肉は2ヵ月で入れ替わる 筋肉の種類

ドアホンを交換 古いドアホンが壊れたので、自分で交換しました。 家を建てて25年。色々な家電や水回りが老朽化して壊れていきます。 人間も老朽化していますが、「まだまだ自分で頑張れるぞ」と応援がてら記事を読んでいただけると嬉しいです(^^)お付き合いください。 目次 １．ドアホンが壊れた(^_^;) ２．新しいドアホン ３．自分で取り付ける ４．まとめ こんな記事も書いています。 www.my-manekineko.net www.my-manekineko.net １．ドアホンが壊れた(^_^;) 我が家は築25年です。 色々な物が少しづつ壊れてきます。 昨年末に、18年物の給湯器や、25年物のガスレンジとレンジファンを交換しました。 そうした事態は突然やってくるので慌てます。 そして、今回は、ドアホンが壊れました(^◇^;) 宅配便の方が呼び鈴を押しても鳴らないことに先日気付きました。

この時期でも定期検診はやるぞ 先日、人間ドックに行ってきました。 5月の受診予定が、コロナ禍の緊急事態宣言で延期になっていました。 まだ心配でしたが、病院も検査を再開したので8月に受けてきました。 そして、結果が先日郵送されてきました。 検査の様子やその結果から思うことを書いてみます。 お時間があったらお付き合いください。 目次 １．コロナで人間ドックを受けるのも大変 受診に当たっての状況 実際の受診の流れ ２．人間ドックの結果 ３．ピンピンコロリが難しい ４．人間ドックの判定に一言 ５．まとめ こんな記事も書いています。 www.my-manekineko.net １．コロナで人間ドックを受けるのも大変 このグラフは私が住んでいる神奈川県のコロナウィルスの新規感染者の推移です。 緊急事態宣言が出た4月7日より、最近の方が感染者が増えています(^◇^;) 出典：東洋経済オンライン編集部 U