料理をするのがしんどくなるくらいの暑さ。だけど無性に欲するものがある。それはきっとカラダからのサインだから、とりあえず全部乗せて丼にしてしまおう。 カシューナッツ 温泉卵 納豆 オクラ アボカド トマト どうしても食べたくて仕方なかったものは、カシューナッツとアボカドです。 味付けは、塩麹・有機黒酢・オリーブオイル・ブラックペッパーのシンプルなもの。 いざ、温玉を割って頂きます。まずは無性に欲して止まなかったアボカドに卵を絡めてひと口。なんだろう、この満たされる感覚。 もちろんご飯は100%こんにゃく米です。欲しているのは、炭水化物じゃない。 どうやらカリウム不足だったらしい。そう言えば、最近足もよくつってた。 カリウムが不足すると脂質を欲する。排せつ機能が弱っていることもあるんだとか。暑くて水ばかり飲んでしまって、上手く水分を排せつ出来なくなっていたのかな。 改めてカラダの声って大事だな

Independence Day🇺🇸 毎年7月4日（Fourth of July）はアメリカ独立記念日の祝日になります。7月4日は月曜日なので土日あわせて三連休の人が多く、実家に帰省したり、旅行に出掛けたりして街は静かになります。独立記念日の恒例行事は家族でBBQをしたり、花火を見たり、パレードやコンサートを楽しみます。我々は特別なことはしませんが家でゆっくり過ごし、夜はステーキを焼きました。 Independence Day🇺🇸 ★焼き野菜と生ハム ★ポテトとローズマリーのソテー ★リブアイ・ステーキ ★食後のデザート ★野菜乗せチキンカレー ★レモンペペロンチーノ ★焼き野菜と生ハム せっかくだし、奮発したカベルネ・ソービニョンを開けよう。柔らかで包み込むようなまろやかな味。はぁ〜美味しい🍷 #SWANSON メインを頂く前にワインに合う前菜を少し。生ハムにはレッドオニオンス

数日前から調子が悪かったです。 起きてもボーっとするし、体が重い。頭も重いとか痛い感じ。 普通の生活をしていましたが、無理にやってる感が強かった。特にご飯を作るのだだるかった。 なんかミョーにイライラしました。 台風のせいで、気圧が低く、実際雨も降って、蒸し暑かったです。 きのうの朝は土砂降りで、お隣との間の道路が少し冠水しました。 ヤな感じと思いながら、きょうはチェロのレッスンでした。 家に帰って、雨がやんでいたので、犬と数日ぶりに海に行きました。 帰って来たら、ちょっと楽になっていました。 もろもろを分析するに・・・ レッスン室がキンキンに冷房かかってました。家では最近エアコンの節減モードで２６．５℃でエアコンをかけていたのですが、どうも節電モードは気持ちよくない。もやっとして湿度がとれないのか？ ・・・調子がよくない夏はエアコンは通常モードで冷やしてみるべし！！ 天気がよくなりました

今日は健康診断のお話しです。ダイエットの成果を見せる時！ 健康診断 体重 ウエスト その他いろいろ 最近のアレコレ 健康診断 昨日は健康診断でした。 今会社は、年に２回健康診断を受けろと言ってきます。 夏に健康診断、冬に人間ドック。めんどくさいってば。 でも、自分ももはやアラ還だし、何があるかわかりません。 ずっとオールＡだった人間ドックでも、前回は「脂質異常症」の判定を受けてしまい。 「他に取り柄がないから、せめて身体くらいは健康を維持」と思ってるので、半年に１回の検診はいいシステムなのかもしれません。 とはいえ、脂質異常症(悪玉コレステロールが高い)もすでに治ってるはず。 となると、健康診断で気になるのは体重とウエストです。 この春先には、体重83kg、ウエスト95cmまで太ってしまいました。 体重80kgオーバー、ウエスト90cmオーバーの数値は残したくないので、現在絶賛ダイエット中