足痩せのランナーポーズダイエットエクササイズ☆効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介 効果があって簡単なダイエットエクササイズを毎週配信するメルマガ週刊宅配ダイエットのバックナンバーです。エクササイズの基本を踏まえながらも簡単に行なってダイエット効果が上がるようにアレンジしたダイエットエクササイズです。 [足痩せ] ブログ村キーワード 足痩せのランナーポーズ 連休初日は雨のスタートですね。 そんなときはじっくりお部屋でストレッチ！ 今週のエクササイズは下半身をすっきり引き締めるストレッチです。 パワーヨガではランナーポーズと呼ばれています。 その名の通り、ランナーがダイナミックに走っている瞬間のような美しいポーズのストレッチですね。 やってみるとわかりますが、かなり柔軟性と筋力が要求されます。 あなたのレベルで足の開き方を加減してくださいね。無理は禁物です。 太もも（大腿四頭筋・内転筋・外転筋・ハムス
