子供3人5人家族の家計管理(と雑記)ブログを運営している”ぷろまね”です。 本稿は【雑記帳 学んだこと】になります。筆者が学んだ”自分の姿勢の良さの簡単チェック方法”を書きたいと思います。 リンク集:【ぷろまねさん家の家計簿ブログ】まとめページへ 自分にとっての正しい姿勢を確認する方法 日々の簡単姿勢チェックの手順 手順1.椅子に背筋をまっすぐにして座ります 手順2.そのまま息を大きく吸い込みます 手順3.下腹部を意識して、息を吐き切ります 手順4.両手で握りこぶしを作って、下腹部にあてます 手順5.ゆっくり息を吸いながら片方の握りこぶしを、みぞおちの部分までまっすぐ上げます。 手順6.その姿勢を維持したまま、顎を引いて前を向きます。 違和感とは裏腹にいい姿勢。 自分にとっての正しい姿勢を確認する方法 最近は、在宅勤務も主流となり自宅で長い間PCと向き合う様になった方もいらっしゃるのではな
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