不安な気持ちを取り除く5つの方法 不安というのはどこからともなくやってきます。 はっきりと原因があるものや、時や場所を選ばず不意にやってくるものもあり、どうにか不安に飲まれず取り除けたらと思うものです。 そんな不安の止め方を5つご紹介します。 1. 不安定なことを認めてしまう 不確実なことに直面すると、人は不安を抱くものです。 ですが物事がはっきりさせたところで何なのでしょうか? たとえば映画の登場人物が、自分の将来を知りたがっている姿を想像してみてください。結局は知識にとらわれてしまうだけ、なんてことになりかねません。 自分に「人生の全てに確実性を求めることは可能なのか」と自問してみましょう。確かなことがどう役立つでしょうか。あなたが最悪のことを想定しているとしたら、いろんな結果を心に描いてみましょう。良いこと悪いこと全てが、公平に起こりうると認めるのです。 2. 心配する時間を作る 心
知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密 年齢が上がると付きやすいがお腹のお肉。 内蔵脂肪は奥深くに埋め込まれるため減らしにくいと思われがちですが、実は新陳代謝が高いため、皮下脂肪に比べて痩せやすいそうです。 でも運動をしているのに、ちっともお腹のぜい肉が取れないなんて人もいるのではないでしょうか。 その理由と、それを変えるダイエットに役立つ知識をご紹介します。 1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける 最近のアメリカン・ジャーナル調査によると、カロリー計算したダイエットの中で、全粒穀物が肥満の人のウエストラインから多くの脂肪を取り除いたという結果が出ています。 全粒穀物(ぜんりゅうこくもつ)とは、精白などの処理で、糠となる果皮、種皮、胚、胚乳表層部といった部位を除去していない穀物や、その製品である。主に玄米、玄米を発芽させた発芽玄米、ふすまを取っていない麦、全粒粉の小麦を使った食品、オ
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胃潰瘍・十二指腸潰瘍は、ピロリ菌や非ステロイド性抗炎症薬、胃酸などによって、胃や十二指腸の粘膜が傷つけられ、粘膜や組織の一部がなくなる病気です。上腹部の痛みや胸やけ、膨満感などの症状が起こります。胃潰瘍・十二指腸潰瘍の多くは、薬などで治すことができますので、早めにしっかりと治療することが大切です。
知っトク!納得!ピロリ菌 ピロリ菌に感染すると、炎症が起き、慢性胃炎(ヘリコバクター・ピロリ感染胃炎)になります。 ピロリ菌って何者? ピロリ菌の感染原因 ピロリ菌の感染は予防できる?
消化性潰瘍(しょうかせいかいよう、英: peptic ulcer)は、胃の内面、小腸の最初の部分、ときには食道下部における潰瘍を指す[1][2]。胃の損傷は胃潰瘍(gastric ulcer)と呼ばれ、腸の最初の部分の潰瘍は十二指腸潰瘍(duodenal ulcer)と呼ぶ[1]。 十二指腸潰瘍の最も一般的な症状は、夜中に目が覚めることで、上腹部痛と下腹部痛があり、食事をすると改善する[1]。胃潰瘍では、食べると痛みが悪化することがある[3] 。痛みはしばしばburning熱感、または鈍い痛みと説明される[1]。その他の症状には、げっぷ、嘔吐、体重減少、食欲不振などがある[1]。高齢者の約3分の1は無症状である[1]。合併症には、出血、穿孔、胃の閉塞などがある[4]。出血は症例の15%にも及ぶ[4]。胃癌等の悪性腫瘍も潰瘍病変を呈するが本稿では良性の潰瘍について記述する。 原因はヘリコバク
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低カロリーダイエットはかえって体重を増やす http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&task=view&id=2419&Itemid=49 カロリーを制限するダイエットが、体重の低下やその維持を逆に難しくしている可能性があるという。 摂取カロリーを減らすと、ストレスホルモンであるコルチゾールの産生が増大し、腹部脂肪の増加につながることが新しい研究で示され、医学誌「Psychosomatic Medicine(心身医学)」オンライン版に4月5日掲載された。 カロリーをどのように制限するかは問題ではなく、自己流でも、「ニュートリシステムNutrisystem」や「ジェニー・クレイグJenny Craig」などのダイエットプログラムを利用してもコルチゾールの増大がもたらされると、研究を率いた米カリフォルニア大学サンフラ
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視力の解読方法 眼鏡の処方箋、とかコンタクトの処方箋、をもらうと意味不明の数字と略号がならんでいると思います。そこで、視力の読み方、というのをここで書いてみましょう。例として一人の人の右目の視力を図で示します。文字でなく図にしたのは変な記号があるからです。 こんな風に視力を書きます。 (a) は正式な書き方、とされていますが、変な記号もあるし必ずこう書くとは限りません。(この記号は外字が必要だし) (b)は略してすっきり書いたやりかたです。RV= 0.1 (1.0 S -1.0 C-0.5 A 90) これでも通じます。図ではわかりやすく下線を引いて区切りました。 略号の意味 RV: 右眼視力。英語でright vision。VDとラテン語で書く人もいます。 LV: 左眼視力。英語left vision.。VSと書くけど筆者はラテン語嫌いなので省略。 S: Spherical
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第11回 Yes/No アンケート Q1 あなたは今まで受けたワクチンの種類を覚えていますか? Q2 一度接種したワクチンは永久に効果があると思いますか?
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