こんな方におすすめ バランスのいいシックスパックを目指している 自重で効果的に腹筋を鍛えたい 下っ腹をかっこよく引き締めたい 腹筋ローラーを立ちコロで出来るほどの筋肉はないけど、下っ腹の筋肉を鍛えたい 腹筋運動は、主に筋トレについて調べたことがある方の大半がやっているであろうクランチ、ジムにある腹筋マシン、サイドベント、ひざをついてやる腹筋ローラーなどがあります。 今上げた４つのトレーニングだと、下っ腹部分には、あまり効きません。 あえて言うなら、腹筋ローラーを立ちコロでしっかり追い込める方は、すでにきれいなシックスパックをお持ちだと思います。 腹筋ローラーを立ちコロで出来るほどの筋肉はないけど、下っ腹の筋肉を鍛えたい方には、足上げ腹筋がおすすめです。 ということで、足上げ腹筋について、お伝えしていきます。

昨日までは最高気温が2桁だった鳥取ですが、今日の夕方から雪に変わるようです。 鳥取の週間天気予報を見てみると、、、3～9日まで毎日雪マークが付いていますね！！ 引用：気象庁 | 週間天気予報： 鳥取県 昨年からもう何回言ったかは分かりませんが、今季最強クラスの寒気が入ってきます！！ 今回の寒気は前回までのものとは比べ物にならないレベルで、普段雪が降っても積もらない鹿児島や広島などの太平洋側でも積雪になる可能性があります。 昨日、国土交通省から大雪に対する緊急発表が出されました。詳しくはこちらの記事に掲載していますが、不要不急の外出を控えて欲しいとの事です、、、平日に外出を控えろって無理だろｗｗｗ www.tenkinoarekore.com 世間様は学校も仕事もあるんじゃ！！皆さんも気を付けて下さいね。 スポンサーリンク スポンサーリンク さて、本日の猫ブログです～ 本日2月3日は節分です

ずっと描いてみたいと思っていたものの、 色々ありなかなか進まずにいました。 そうしていたら描いてみた人が結構いまして、 わほーい仲間＾＾／と思うと同時にこれは早く描かねば！ とようやく完成しました。 分かる人には分かる例のあの人を描いてみました！ （ブログいつも楽しく見させていただいてます！） 勝手にモデルにしてしまってすみません！ 適当な部分があるのですが、 そこはスルーしてやってください。。 あまりこういう事はしないので楽しかったです＾＾ 絵の練習にもなるので、 またどこかの誰かさんをモデルに描くかもしれません。

こんにちは、かえるさんです。今回は水瓶座のお話で、水瓶座が無い、と言う視点でお話します。 水瓶座は、変わった人が多いけど、友人としては付き合いやすいかな。 人の星座は1つじゃない、たくさん有る、その中に「水瓶座」があるか、どうかって話だね。 そうですね、変化、他と違う、と言うことを好みますね。 ですから、子供の頃は天邪鬼（あまのじゃく）な子が多いです、今回はそんな水瓶座のお話です。 水瓶座生かしたいけど、 水瓶座の人、自分を知らない場合 水瓶座が無い人から見た水瓶座 水瓶座生かしたいけど、 アレコレ考えるので、比較的能力が付きやすいですが、上手く生かすのはナカナカ難しい星座とも言えます。 器用で何でもできるのに、転職がやたら多かったりするよね。 地位に対するこだわりが弱いんですよね。 こだわんなくても困るじゃん。 実際に困っている人も多いです。 水瓶座の人って話すと頭の良い感じだよね、智恵

今回の”おしごと”は 整形外科へ行くだよ！ 雑談：ヤマザキ春のパン祭り開催！ 整形外科へタクシーで向かう！ 整形外科の受付から診察まで2時間！ 先生に診察してもらう こっそり聞いた待ち時間を減らす方法 前回のコメントのお返事 スターとかコメントほしいです 雑談：ヤマザキ春のパン祭り開催！ ちょーっと！ 松たか子さん祭りがいつの間にか 始まってるじゃぁーん！ 猫月さんねぇー、あの白いお皿を 毎回2枚貰うのが使命なの。 だってさー、あの白いお皿が 50枚貯まると、松たか子さんと デート出来るんでしょ？ ねぇー？ そーだよね？ね？ そんでねぇー、早速今日コッペパン買った！ ジャム＆マーガリン。 それと黄色い液体。 なんだっけ？ そう！ それ！猫月さん認定飲料水の1本。 午後の紅茶 レモンティー！ でねぇー、原信の外にあるベンチで お昼ごはん食べたの・・・ 今日のお昼ご飯の代金163円！ ちょっと

お茶を飲んでるだけなのになんだか頭が良くなるマグカップさて、この「お茶を飲んでるだけなのになんだか頭が良くなるマグカップ」、うれしいことに各教科そろっています。 英語まずは英語。 かわいらしいデザインをたのしみながら、英語を覚えることができます。 動物バージョンもあります。動物のチョイスもなかなかユニークです（笑）。 社会つづいては社会。 これはユニーク！国旗、首都のほかに、漢字表記も学べます 漢字といえば、これもたのしそう。 「旧地名」が学べるカップです！ 時代小説や歴史小説を読んでいる時の地名チェックにも使えそうなカップですね。

「ボブネミミッミ展」とは？ 「ボブネミミッミ展」の内容 感想 アニメ放送にあわせてやつらが帰ってきた！ 「ポプテピピック ポップアップショップ」セカンドシーズン開催決定！！ 「ボブネミミッミ展」とは？ 「ポプテピピックvol.1」発売記念ボブネミミッミ展 1/31発売「ポプテピピックvol.1」(Blu-ray＆DVD)の発売を記念しまして、ボブネミミッミパネル展を開催いたします！さらに期間中に対象商品をご購入された方の中から、展示パネルを抽選でプレゼントいたします！ 【開催期間】 2018年1月30日～2018年2月11日 【開催場所】 AKIHABARAゲーマーズ本店4F 特設スペース 【開催内容】 ◆パネル展示 等 応募用紙配布店舗にて、対象商品をご購入のお客様に応募用紙を1枚お渡し致します。 お渡しした応募用紙に記載されている応募要項に従って必要事項をご記入の上、郵便はがきにて指定

暖房費が気になる季節 2020/10/25更新 今朝は放射冷却が起きて、氷点下12度まで冷え込みました。 私が暮らす町には、今の時期に戸外で段ボールハウスに寝泊まりするホームレスはいません。確実に凍死するからです。 そんな極寒の地方暮らしを、灯油の価格が上昇して家計を直撃。暖房費の節約のために究極の工夫をしている私が、秘訣ワザをお伝えします。 灯油の価格 換気扇には手作りのカバー 日中はこたつで過ごす 豆炭はコストが割安な燃料 ホームセンターに置いている？ まとめ スポンサーリンク 灯油の価格 雪だるま 灯油が高くなっているのは、中東やロシアなどの原産国が産出量を減らして価格調整を行っているからだそうです。 私が住んでいる地域の18リットル・店頭価格は1440円～1552円ほどで13週連続で上っています。 昨年の11月ころから断続的に値上がり。 「食費を削って、灯油を買わなきゃならない、冬