バブル バブル製作委員会/肘原えるぼ <完結済み>世界に降り注いだ泡で、重力が壊れた東京は家族を失った一部の若者たちの遊び場となり、パルクールのチームバトルの戦場となっていた。ある日、周りから注目を集めていたエース、ヒビキは無軌道なプレイで重力が歪む海へ落下してしまった。そこに、不思議な力を持つ少女ウタが現れ…。 [JC全2巻発売中]
コロナ禍の運動不足や食べすぎを反省し、そろそろダイエットや健康維持のために運動を始めよう……そう思っている人も多いのではないだろうか。特別な道具や準備、場所を問わず手っ取り早く始められるものといえば「ランニング」だが、ランニングはどうも続かない、関節が痛くて走れない、そもそも走りたくないという人に朗報だ。我慢して走らなくても、「速歩き」すれば走る以上のエネルギー消費が期待できるという。 ダイエットといえばランニングという考えはもう古いのかもしれない。「走る」より「歩く」ほうが、効率よくエネルギーが消費できる──そんな驚きの新事実が明らかになっている。 立命館大学スポーツ健康科学部教授の後藤一成さんとアシックススポーツ工学研究所の共同研究によるもので、時速7km以上のファストウォーキング(速歩き)は、同じ速度のランニングよりも多くエネルギーを消費するというのだ。
量、質、タイミング…どれが欠けても良い睡眠は得られない 「睡眠は6時間で十分」「90分単位だとすっきり目覚められる」「量よりも質。深く眠ることが大切」――。睡眠をめぐって巷で耳にする、こうした俗説の“真実”や、睡眠不足が健康にもたらすさまざまな負の影響について、本特集の第1回、第2回で詳しく紹介してきた。米国の国立睡眠財団が推奨する「7時間睡眠」の重要性も、よくお分かりいただけたと思う。 睡眠障害を専門とする青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長の中村真樹氏は、次のように話す。 「“良い睡眠”を得るためには、量、質、タイミングの3つの条件が必要です。十分な睡眠時間(量)、安定した眠り(質)、規則正しさ(タイミング)。この中のどれが欠けても“良い睡眠”にはなりません」(図1) 睡眠時間を削れば深い眠りの割合は増えるが、人体には浅い睡眠も欠かせない。深い眠りも浅い眠りもバランスよく手に入れるた
「更年期」という言葉が当たり前に使われるようになったが、「更年期/更年期症状/更年期障害」という言葉を混同している人はまだ多い。更年期は閉経の前後5年間を指し、期間が判明するのが実は閉経後だ。産婦人科医でイーク表参道副院長の高尾美穂さんによると、40代に入ったら「更年期に差しかかっている」ということを念頭に置くことが大切だという。 前回記事に引き続き、高尾さんに話を聞いた。今回は「更年期が原因だ」と誤解しやすい「睡眠にまつわる問題」について。 睡眠時の中途覚醒=更年期の症状とは限らない 昨今、睡眠時間が短い人は、肥満や糖尿病、高血圧、メタボリックシンドロームになりやすく、うつ病を発症するリスクが高いなど、睡眠と健康の関係が注目される中、更年期障害と睡眠の問題への関心も高まっています。更年期は睡眠に関わるのでしょうか。 高尾美穂氏(以下、高尾) 睡眠が足りないことが、高血圧、糖尿病、認知症、
についてマンキューとサマーズが言及している。 サマーズは自らリツイートしたブルームバーグTVの5/2ツイートのクリップで以下のように述べている。 I think you're looking at two very different situations in Japan and the U.S. in terms of inflation. In the U.S. we've got inflation in a place where the American people regard it as a huge problem in a way they haven't for forty years. We've got almost every leading indicator of inflation pointing upwards, we've got epically
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く