【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 - 心と体を大切にしよう
2016 - 06 - 03 【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 健康 ぽっこりおなかになる主な原因 筋力の低下 下腹部の筋肉は運動をしていなかったり、楽な姿勢ばかりしていると簡単に落ちてしまいます。 これに加齢による基礎代謝の低下、筋力の低下が加われば、下腹がすぐにぽっこりしてしまいます。 骨盤などのゆがみ 腹筋や大腰筋など下腹部あたりの筋力が低下すると、それらについている骨盤や背骨などがゆがみ、特に骨盤は前に倒れてしまします。これによって骨盤の前にある内臓が下垂し、押し出されて下腹ぽっこりの原因となるのです。 腸機能の低下 偏った食生活やストレスなどは腸に負担をかけることになります。 こういったことを続けていると腸に有害な物質が溜まり、さらに進むと炎症を起こしてしまいます。 便秘しやすい人はぽっこりお腹になりやすいと言われています。 ぽっこりお腹になりやすい生活スタイル
今感じているその疲れ、「脳疲労」かもしれません - 心と体を大切にしよう
2016 - 05 - 03 今感じているその疲れ、「脳疲労」かもしれません 健康 脳疲労とは 脳疲労とは外部からの情報過多により、 大脳新皮質と大脳旧皮質の関係性が破綻し、脳が正常な機能を果たせなくなった状態 をいいます。 大脳新皮質は“知性を司る脳”といわれ、言語や論理、芸術を理解するなどの働きをしています。一方、大脳旧皮質は“本能を司る脳”といわれ、喜怒哀楽･快不快といった情動や食欲･睡眠欲など生理的な欲求の中枢をなしています。 通常は大脳新皮質が身体の外側からの情報を大脳旧皮質が内側からの情報を処理し、バランスを保っている両者ですが、外部から多くの情報が入って くると、大脳新皮質がそれらの情報を処理しようとフル回転し、大脳旧皮質からの情報(情動、本能の欲求)を無視せざるを得なくなります。その結果、情報の 流れが大脳新皮質から大脳旧皮質へと一方的に(抑圧的)になり、自律神経にアンバ
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