【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 - 心と体を大切にしよう

2016 - 06 - 03 【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法 健康 ぽっこりおなかになる主な原因 筋力の低下 下腹部の筋肉は運動をしていなかったり、楽な姿勢ばかりしていると簡単に落ちてしまいます。 これに加齢による基礎代謝の低下、筋力の低下が加われば、下腹がすぐにぽっこりしてしまいます。 骨盤などのゆがみ 腹筋や大腰筋など下腹部あたりの筋力が低下すると、それらについている骨盤や背骨などがゆがみ、特に骨盤は前に倒れてしまします。これによって骨盤の前にある内臓が下垂し、押し出されて下腹ぽっこりの原因となるのです。 腸機能の低下 偏った食生活やストレスなどは腸に負担をかけることになります。 こういったことを続けていると腸に有害な物質が溜まり、さらに進むと炎症を起こしてしまいます。 便秘しやすい人はぽっこりお腹になりやすいと言われています。 ぽっこりお腹になりやすい生活スタイル

[kanifkdlljdl]

ぽっこりお腹に悩んでいませんか？

[GreenTopTube]

移動を自転車でするだけで、下腹ぽっこりは解決です。予防医学医療先進国ドイツのことわざ『トラック一杯の薬より一台の自転車』 総合内科専門医 矢木 真一 http://web.archive.org/web/20140811155540/http://www.heisei.or.jp/docterseye224.htm

[kofugu]

会社でできる……？

[otakaboo]

なんとかしなきゃ

[grandao]

「トラック一杯の薬より一台の自転車」

[willbehappy777]

毎日続けないといけないとわかっていてもつい忘れてしまうのでぽっこりちゃんになってます（泣）

[aime0703]

下腹ぽっこりしているので、やってみたいと思います。

[chirico-music]

がんばろ

[cirfic]

おなか回りの贅肉が一番取れない。

[urza358]

life

[nkuri]

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[tsubakimoto_neko]

「よし、あとでやろう！」と思ってブコメした結果、毎日忘れるパターンに…

[ooigawa-bitter-sweet]

【ダイエット】下腹ぽっこりを解消するストレッチ法

[mimozax]

しんどそうだなあ…でも夏に向けて私もがんばろう。

[fujitaweekend]

メモ

[dsgfaf]

“下腹がすぐにぽっこり”

[SndOp]

GreenTopTubeさんがSPAM並みに自転車を勧めるのがいつもながら面白い

[ooonarappe]

このポッコリお腹はストレスが原因だったとはw

[ueno541130]

ストレスがあると体型も生活も乱れます。

[bispate]

夏だし身体引き締めないと！いや、年中ヤバイんだけど…。