たつぃーです。 1月10日に精神科に初めて受診し、その日のうちに診断書を貰って会社へ提出。 現在も休職療養しております。 今日は私のうつ病発覚までの過程をまとめます。 結論から言いますと、同じように悩みを持っている方は精神科・心療内科へ受診した方がいいです。 専門家の言葉で不調の原因がわかって初めて、私は心が楽になりました。 どうか、会社に対しての責任感と罪悪感を捨てて、環境を変えて改善しましょう。 1.精神の不調に気付きましょう ⑴平日の生活状況(私のとある一日の行動) ⑵精神の不調が出た時、どう対処したか ①有休を申請する ②「こころの健康相談統一ダイヤル」へ電話をかける ③内科を受診する ④精神科・心療内科へ電話予約する ⑶予約を諦めた結果 ①何も解決していない ②受診しないことは、病気を放っておくことと同じ ⑷予約して受診した ①初診受付:問診票の記入 ②看護師さんの事前ヒアリング