『ブロガーバトン』辞退について - すなおのひろば
最近、はてなブロガーの間で『ブロガーバトン』なるものが流行っているようです。 そして私ごときにも先日、数名の方々がバトンをつないで下さいました。 身に余る光栄ですが、主に２つの理由から辞退させて頂きました。 その理由（言い訳）を手短に綴りたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．ちょっと余裕が… ２．心の持ちよう ３．ブロガーバトンは楽しい交流手段 １．ちょっと余裕が… 理由のひとつ目です。 ◆仕事（理学療法士） ◆プライベート（ドライブ等の趣味活動、家族サービス） ◆ブログ運営（週１本の記事制作＆他の方々のブログを拝読する） 今の人生における３本柱ですが、それをこなすのに精一杯で、プラスアルファの記事を作るには時間的にも心理的にも余裕がないからです。 まぁ、自分の生活をうまくマネージメントできていない証拠ですね。 もっと暮らしにゆとりがないと…。 すなおさん。この記事を書く時間があるな
永遠のテーマである部分痩せ。気になるポイントを狙い撃ちして痩せられれば一番ですよね。今回は部分痩せが出来るのか出来ないのかの検証と私の考えも踏まえた内容になります！ ダイエット方法などは下記の記事を参考にしてください↓ yasetra.com そもそも体脂肪を減らすには 部分痩せは出来るのか？ 結論 まとめ そもそも体脂肪を減らすには 体脂肪を減らすには基本的には一日の総カロリーを消費カロリーが上回らなければなりません。 そのためには適切な食事・運動・睡眠のバランスが大事になります。 どれが欠けても健康的にダイエットすることは不可欠になりますので気をつけてください。 部分痩せは出来るのか？ 個人的には出来るという考えです。 否定派の意見では体脂肪は全身均一に落ちるので不可能という考えで多くのトレーニング理論や科学誌でも取り上げられています。 ですが人の体はそんなに単純に作られているとも思い
会社員の平均年金額は？ - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 公的年金には３種類の区分があると書きました。 会社員の場合は一定の条件を満たすと厚生年金保険へ加入できます。 www.yumepolly.com その前に標準報酬月額を知っておきましょう。 標準報酬月額とは？ 会社（事業所）に勤めている方で、一定の条件を満たした場合は、 厚生年金保険の被保険者になります。 会社に勤める人が会社から支給される基本給に加え、役職手当、通勤手当、残業手当などの各種手当を加えた１か月の総支給額を「報酬月額」と言います。 報酬月額を保険料額表の１等級（８８０００円）から３２等級（６５万円）までの３２等級に分け、その等級に該当する金額のことを「標準報酬月額」といいます。 日本年金機構より では、第２号被保険者である多くの会社員の場合は厚生年金の保険料をいくら支払い、いくら受け取れるのか？ 大体のイメージを見てみまし
医療で云うところの「代償手段」とは、身体の障害を補うツールや方法論のことを指します。 変形性膝関節症が加齢性の疾患である以上、完璧に治癒することは無いため、体と相談しながら上手に付き合っていかなくてはなりません。 今回は、動作障害や膝関節の機能低下を補助する器具について述べたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．歩行補助具 １）杖 ２）歩行器 ２．膝装具 １．歩行補助具 歩行障害を代償するツールとしては、杖と歩行器が代表的です。 手で何かを支えにすれば、膝に掛かる体重を分散することができるのは言うまでもありません。 また、支持基底面を拡げることでバランスが良くなるのも大きな利点です。 ※使用方法等、詳細については当ブログの歩行補助具シリーズを併せてご覧下さい。 １）杖 膝の痛みがごく軽く、歩く際にふらつかない人は『Ｔ字杖』でも大丈夫でしょう。 痛みや歩行バランス低下が中程度であれば、『
去る1/20（水）、爆笑問題の田中裕二さんがくも膜下出血・脳梗塞で入院したとの報道がありました。 幸いにも病状は軽度のようですが、今後は合併症の怖れもあるため、お仕事もしばらくの間休養しないといけないでしょう。 脳卒中…働き盛りのアラフィフにとっては要注意ですね。 《スポンサーリンク》 １．くも膜下出血とは １）直接原因 ２）初期症状 ３）合併症 ①再出血 ②脳血管攣縮（れんしゅく） ③正常圧水頭症 ４）初期治療 ２．リハビリテーション・予防策 １）リハビリテーション ２）予防策について ３．さいごに １．くも膜下出血とは 一般的に『脳卒中』とは、脳梗塞・脳（内）出血・くも膜下出血の３つを指します。 このたびの爆笑問題の田中裕二さんのニュースを踏まえ、以下の項ではくも膜下出血を中心に記述します。 １）直接原因 くも膜下出血の８割は、脳動脈瘤の破裂が原因とされています。 脳は３層の膜（外側か
プチ職場体験 - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 娘が通う中学校では中学2年生になると職場体験という体験型授業があります。 市内の事業所で自分達が働きたい場所を決め、自分達で予約をし2日間体験させてもらうという授業です。 毎年6月頃に行われるのですが、昨年は新型コロナウイルスにより延期から中止となりました。 娘は美容室での職場体験を希望していてとても楽しみにしていました。 本来は体操服での参加なのですが、美容室は「出来るだけカッコいい服で来てね♡」と事前に言われててそれだけで、テンション上がってた娘。 中止でとても残念がっていましたが、今回学校に職場体験として、設計の体験と美容師体験が出前授業で来てくれたおかげで少しだけ体験する事が出来ました。 先日体験した娘がとても満足気に帰宅し、思う様にカット出来た事を教えてくれました。 カットは実習生さんが使う人形を使いペア一組でさせて頂けたので
今やるべきお金のこと【30代】 - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 前回は「今やるべきお金のこと【20代】」について書きました。 www.yumepolly.com 人それぞれの人生がありますが、３０代で結婚・出産また住宅の購入等、ライフステージに合わせたプランを立てる方が多いのかもしれません。 住宅のプロが教える 失敗しない! マイホームの建て方・買い方 作者:佐藤秀雄 発売日: 2014/11/13 メディア: 単行本 では前回に引き続き「今やるべきお金のこと【30代】」のチェック項目です。 《チェック》 ▢1年分の生活費が溜まったら積み立て投資を始める ▢「ねんきん定期便」や「ねんきんネット」の見方を知る ▢こどもが出来たら、掛け捨て型の死亡保障の保険に加入 ▢マイホーム購入について考える ▢収入が増えても生活水準を上げ過ぎない ▢シングルは節約を意識 30代は、将来を見据えたキャリアプランなど必
自己中心的な方の対応の仕方 - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 仕事をしていて、離職理由で一番多いのは『人間関係』ではないでしょうか？ 人間関係と言っても色々あると思います。 会社の上司、同僚、お客さん、取引先の相手等々。。。 私の場合はお客さんです。 働いてる場所にもよると思いますが、自己中心的な人が多くなってる気がします。 勿論話をしていて感じの良い人だな。と思う方もいますが、そういう人は仕事仲間も同じように感じの良い人だと感じているようです。 自己中心的な人は、例えば「ルールに従わず自分の思い通りにならないと大声で怒鳴る人」、「他人を見下す人」、「自分勝手な要求をする人」だと思います。 そういう人は、物事を自分で考える事が出来ないので、失敗すると他人の責任にします。 エネルギーと時間の無駄ですので、必用がなければ付き合わないのがベストです。 相手が自分で気づかない限り、性格は変わらないと思いま
俗説では「五十肩は治る」とも云われますが、その一方で痛みや拘縮がいつまでも続くケースもあるようです。 いわば、慢性期の袋小路に陥ってしまった方々です。 これを防ぐには、急性期の段階でどれだけ動かしていけるかが鍵であると私は考えます。 五十肩シリーズ第２弾の今回は、痛みの強い時期における肩の動かし方のポイントを提示します。 ※この記事では一般的に知られている知見に加え、私の臨床経験を踏まえた私見も交えています。一部の医療従事者の方々からは異論もあると思いますが、何とぞご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．五十肩の経過（復習） １）一般的な経過 ２）重症例における経過 ３）慢性期が長引く理由…「安静にし過ぎる」こと！ ２．注意すべき痛みのポイント １）痛みの好発部位 ２）肩峰下インピンジメント症候群 ３．急性期における運動のポイント １）両手を組んで上げ下ろし体操 ２）コッドマン体操（振り
「ダイエットをしたいけど甘いものが食べたい…」 「絶対ご飯は抜かすことはしたくない！」 ダイエットをしたいけどお米や甘いものを抜くのは辛いという方にはローファットダイエットがオススメです！ ダイエット方法と太りやすい糖質と太りにく糖質がありますのそちらもチェックしていきましょう！ yasetra.com 糖質（炭水化物）を食べれるローファットダイエットとは 脂質制限（ローファットダイエット）のメリットとデメリット 太りやすい糖質 痩せる糖質 まとめ 糖質（炭水化物）を食べれるローファットダイエットとは 基本的に極力油を抜く食生活にすることで炭水化物を多く摂取できるダイエット方法になります。 タンパク質の量は体重×２ｇを摂取が必要で脂質は最低30g摂取するようにして残りのカロリー全ては炭水化物の摂取が可能ですので米や麺など好きな方にはオススメです。 ですがラーメンなど食べてしまうと多くの油を
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 痩せる為に運動してませんか？ 本当にダイエットを考えているのであれば 運動するよりまずは食事を変えることなんだそう。 運動で減らせる体重には限界が… 毎日口にいれる「糖質量」を制限する どの様に糖質を制限していけばいいのか？ 確実に体重を落としていくには？ 運動で減らせる体重には限界が… 私は背が高い方です。 体重は普通だと思っています(#^.^#) ダイエットをした事もあります。 昔は夕飯を抜いたらすぐに元の体重に 戻ったのですが、 今はアラフィフ、太りつつあります( ﾟДﾟ) すいません…太りました( ；∀；) 食べる事が大好きな私 だから「痩せる為には運動を」と考えていました。 筋肉を増やす事で基礎代謝を高めたら痩せる♬ そんな軽い気持ちでいてたら 運動する事がそんなに好きでもないアラフィフが基礎代謝を高めるには どれほどの運動を
健康のこと②【血糖値が上がると太る】 - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 前回からの続きで「健康」についてです。 私の母親は５２歳の時に「くも膜下出血」で倒れた事があります。 当時は「死」を覚悟しましたが、おかげさまで後遺症もなく現在も元気に暮らしています。 あの時のお医者さんは「神様」に見えました。 何時間もの手術の後、先生はとても疲れた顔をされ手術室から出て来られましたが、 私達の顔をみると、笑顔で「成功しましたよ」と伝えてくれた事を今でも覚えています。 あれから何十年もたちましたが、私は誘惑に負けてしまい健康的な食生活をしていません(*_*) なのに自分もその年に近付いてきて怖くなっています。 だから今は健康に気を付け、気をつけなければいけないことを書く事にしています。 参考にさせて貰ってる本は「医者が教える食事術」になります。 医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食
【ダークフィグマの毒舌日記：その１２】年末年始 時代劇スペシャル『GEKITOTSU２』…＜前編＞駆け引き - すなおのひろば
拙者の名はダーク小次郎。 剣術師範として小倉藩（現在の北九州）に召し抱えられた兵法者でござる。 流派は『巌流（がんりゅう）』と号する。 時は慶長17年４月。 世間からは天下一と評され、藩主・細川忠興公に剣術指南を施すなど多忙で充実した日々を送っていた。 そんなある日のこと…。 ※この物語は史実に基づいたフィクションです。 《スポンサーリンク》 １．ダーク小次郎の意地 ２．フィグマ武蔵の兵法観 ３．物干竿に対抗するには…？ １．ダーク小次郎の意地 小倉城 ※画像引用元：小倉城 - Wikipedia ダークどの～、たっ大変でございます！！ どうした、波呂。そのように血相を変えて…。 波呂（はろ）は、小倉城下で拙者の身の回りの世話をしてくれている小姓である。 あ…あのフィグマ武蔵が、小倉へ下ってきたとの噂！ 武蔵と言えば、京の都で吉岡を倒したという男のことか？ 吉岡家は代々、かの足利将軍家の剣
いつも当ブログをご覧下さいましてありがとうございます。 年度始めは、新たな環境の中で心身のバランスを崩しやすい時期です。 学校や職場に我が子を送り出す親御さんも、心配が尽きないことでしょう。 私は週３回勤務のセミリタイアＰＴではありますが、職場では忙しい日々を送っています。 しっかり栄養を摂って、体調を維持しないといけませんね。 今日の我が家の夕食は、あんかけ焼きそばです。 《スポンサーリンク》 １．今週の夕食３選 ２．次の記事テーマは… １．今週の夕食３選 私は非常勤ＰＴとして介護施設に勤めています。 新年度のせいか新規の利用者さんが多く、また常勤ＰＴのひとりがコロナに罹って休んでいたこともあり、今週の業務はなかなか大変でした💦 こういう時は、しっかり食べて疲れを取るしかありませんね。 4/4（月）、『厚揚げの煮物・シシャモのみりん干し・ホタルイカ etc』。 4/6（水）、『サバ缶そ
食べられる⁉【ぐでだまデコシール】 - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 先日母親にこんなものを貰いました。 袋ラーメンを買った時についてたのかビールを買った時なのかが分かりませんが、何かを買ったオマケみたいで娘にと取っておいてくれました。（ありがとう♡） 入ってるもの 食べられるデコシール 1枚 作り方 ①食べられるデコシールを袋から丁寧に取り出します。 フィルムは水分を吸収しやすいので、触るときは乾いた手で取り扱って下さい。 ②フィルムをゆっくりプラスチックシートからはがします。 ③フィルムをつまんで持ち、素早く卵の上に…そぉ～っと。 味玉を夫が作ってくれたので、ここに張り付けてみました(#^.^#) 食べる前に癒やされて下さいね〜 もし「おまけ」で見かけたらたまごにそぉ～っと貼ってみてください♡ 目玉焼きにもOKです！ たべられるシール 食べられるシール サンリオキャラクターズ メディア: その他 sh
都合が悪くなったら… - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 最近物忘れが多いんです(?_?) そのせい？か娘とは 「言った」「言わない」で揉める事があります。 つい先日も○○を買う約束をしていたというので 「知らん」というと激怒され(；一_一) そうして娘が 「お母さん達って、都合が悪くなったら覚えてないっていうよね」 「クラスの子もみんな言ってる」 はい、出ました！ 「みんな」 みんなって誰ですか？(笑) 私は約束を守ります。 勿論相手が誰であってもです。 ただ娘が言うには私は「適当に」返事をしているそうなのです。 だから、言った事を覚えてないのだと言います。 そういうと、ここぞとばかり夫も乗ってきます。プラス息子がいてると 「そうそう！」ってめちゃくちゃ嬉しそうに３人で盛り上がります( 一一) 「ブログばっかり」 自分ではそんなつもりはないのだけど…（ ﾟДﾟ) だから、カレンダーにいつまで
ガネしゃんです。いつもご覧いただきありがとうございます。 我が家の子供達は５つ歳が離れています。 息子はすぐに授かりました。 子供は２人欲しかったのもあり、２人目もすぐに出来ると思っていました。 当時は息子のおもちゃから服や靴まで下の子で使える様にと大切にとっていました。 ところが、いつまで経っても２人目が授かりませんでした。 一度長男を出産した病院で2人目が出来ない事を口にすると、すぐ治療が始まりました。あっという間の出来事で、言われるがままになってしまいました。 治療といっても初めは診察のみでしたが、「次はこの日に来てください」とか 「あれして、これして」ってなんだか実験されてる気分で医師から言われる事がしんどくなってすぐに治療を辞めました。 幼稚園に通うママ友達は次々に２人目が出来て、初対面の方や周りの何気ない 「１人は可愛そう」とか「２人目は？」と言われるのが、悲しかったです。 そ
タイトルの通りGoogleアドセンスを諦めたいと思います！ 自分は無料版はてなブログなのですが何度申請しても利用停止とのことで合格できませんでした... なので正直なところ潔くは諦めきれてないところが本心です...笑 それでもいつまでたっても通らないしここに時間を割くのはもったいないのでクリック型報酬は諦めて成果報酬型をメインでやっていければ良いかなと思っています！ 違う記事でアドバイスなど手助けして頂いた方には本当に感謝しております( ；ᵕ； ) 合格出来なかったのは本当に申し訳ございません...。 しっかりブログを続けていきたいので目標を決めたいと思います。 11月の目標設定 1.平均PV数を200を保つ 2.成果報酬を1件発生させる 3.ブログ登録者数100人増加 以上の3つを達成出来るように進行していきます！ 1.3に関しては努力次第で達成出来ると思うのですが2が鬼門ですよね。 い
お家でバーベキュー - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 短い夏休み、娘は市の体育教室で知り合ったお友達とは小学生の頃から大の仲良し♡ 同じ中学校ではないですが、定期的に連絡を取り遊んでいます。 今年はコロナの影響もあり、どこにも行けないのですが、ありがたい事にお泊りをさせて頂く事になりました。 もう修学旅行の前日かの様に、荷物の詰め替えを何回か繰り返し、一通り済んだのか 満足し、いそいそと出かけていきました。 娘がいない夜をどうしようかとなり、お家で焼き鳥を作る事にしました。 せっかくなのでと庭で炭をおこして本格的に焼く事になったので、息子も誘い３人でバーベキューをしました。 バーベキューはやっぱり美味しいですね♬ 鶏を串に刺すのは、手間はかかりますが楽しかったです。 コールマン(Coleman) ステンレススキュアー 170-9076 発売日: 2012/03/08 メディア: スポーツ用
数十年ぶりの雛飾りの状態は…？ - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 昨日実家にある7段のひな人形を数十年ぶりに出しました。 数十年ぶりでしたが、シミもなく綺麗な状態でした。 きっかけは開物発事さんの記事を読んでどうしても出してみたくなったのです。 www.zero-position.com 開物発事さんの記事を読まなかったら、雛飾りを出す事はなかったと思います。 この様なきっかけを作って下さりありがとうございます♡ 「ひな祭り」は桜咲く国のクリスマス。 平安朝時代には、すでに上流の少女達の遊びごととして行われていました。 それが後世になって節物となり雛祭りの名称にかわって年中行事の一つになりました。 雛遊びが雛祭りと変わったのは、天正以降のことで3月3日に行われるようになったのもこの時代だろうと思われます。 この雛飾りは母方の祖父母からの贈り物です。 私が生まれて数年後に、祖父母共に亡くなったので私は祖
食べたいときに食べれる幸せ - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつもご覧いただきありがとうございます。 先日美味しいお刺身を食べたくなって、その時の気分でお出かけし美味しいお刺身を食べる事が出来て満足しました。 www.yumepolly.com 何かを食べたいという欲求はその時の気分によって違います。 昨日は天ぷらが食べたかったのに、今日はうどんが食べたいといった感じです。 大切なのは「今、何が食べたいのか？」で食べたいときが「一番美味しい時」なんだと思っています。 だから、予約がなかなか取れない人気レストランもいつかは食べてみたいけれど… 予約した当日、お腹が痛くなってるかもしれないし、何があるか分からないので… 今食べたいときに食べたい物を食べれる方が私にとって幸せなのかも知れません(#^.^#) 家族や親しい友人と一緒に食べる事が出来るのも嬉しいですね。 皆さんは今誰と何を食べたいですか？？？ 一緒に食べたい人と食べたい時に食
生成AIはクリエイターのライバルなのか？ 文章やイラストを生み出せる生成AIは、編集者の自分にとっては大いに助かっている技術だ。その反面、その制作を生業とする作家やイラストレーターなどのクリエイターは、まるで手に負えない商売敵が登場したように感じているのかもしれない。 そんな自分の思い込みは、とある漫画家の話を聞いて覆された。 角川アスキー総合研究所が不定期に主催する「TECH×SHOCK meat」は、業界で面白い取り組みをしている人々と交流し、新しい何かにつなげようとする取り組み。第2回では、漫画家・すがやみつる先生が登壇し、「73歳のマンガ家が生成AIを使ったら」というお題で講演した。 すがや先生が公開したスライドを見ながら生成AIの活用例を紹介しよう。
【変形性膝関節症とともに生きる：その８】人工膝関節置換術について…④術後のリハビリテーション - すなおのひろば
いよいよ当シリーズも最終回となりました。 今回は、ＴＫＡ術後リハビリテーションの進め方について解説します。 術後リハビリでは、静脈血栓塞栓症や体力低下・認知症など、過度の安静による弊害（廃用症候群）を防ぐとともに、早期退院・社会復帰を果たすことが目標となります。 そのため整形外科系の手術では、翌日からリハビリを開始するのが通例です。 《スポンサーリンク》 １．基本的な術後リハビリの考え方 ２．術前 １）自立度・関節可動域の確認 ２）術前リハビリ指導 ①足関節底背屈運動 ②クアド・セッティング（Quad-setting） ３．術後１日～１週 １）自立度（目標）：車椅子～歩行器 ２）関節可動域（目標）：30°～90° ３）リハビリ ③関節可動域拡大運動 ④膝関節伸展運動 ⑤股関節内外転運動 ⑥歩行練習（平行棒～歩行器） ４．術後１～２週 １）自立度（目標）：歩行器～杖歩行 ２）関節可動域（目標
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 昨日の記事で沢山の方からのありがたいコメントを頂き本当にありがとうございます。 嬉しくて目がウルウルしていました。しっかりしろ私！！ うれし泣きなので、まっ、いいか♬ www.yumepolly.com 反抗期はほとんどの子供が通る道で多くのコメントに自分と重ねたり、ご自身の子供と重ねた沢山のアドバイスをいただきました。 改めて沢山のアドバイス、ありがとうございます。 今回、全てご紹介は出来ないのですが、コメントの一部をご紹介をさせて頂きたいと思います。 是非参考にしてくださいね(#^.^#) 「ネエサン」 高校生の娘さんを持ついつもキラキラ輝いているお母さん（私のイメージ） 私と同じ様に娘さんの反抗期についての記事も書かれています。 まだ探し切れてないのですが、是非参考にさせて頂きたいです！ ネエサン、ありがとうございます！ ネエサン
7/19（日）から、両国国技館にて大相撲七月場所が始まります！ 五月場所はコロナ禍により中止だった為、約４ヶ月ぶりの開催となります。 感染拡大防止の観点から、観客上限は収容人員の４分の１にあたる2,500人程度とするようですが、久々の開幕で大相撲ファンの方々も待ちかねていたことと思います。 《スポンサーリンク》 １．稽古まわしで日々努力 ２．七月場所の展望 ◆大関・朝乃山（26才・高砂部屋） ◆大関・貴景勝（23才・千賀ノ浦部屋） ◆横綱・白鵬（35才・宮城野部屋） ◆横綱・鶴竜（34才・陸奥部屋） ３．病気・ケガのないように… １．稽古まわしで日々努力 おや？ なぜかフィグマたちも相撲の稽古に余念がないようです。 ダークは、珍しく白い稽古まわしを着けて張り切っていますね…。 よっしゃあ、来い！ 『上手ひねり』や！ フィグマの兄ちゃん、相変わらず強いな～。 おらおら～、来～い！！ くうっ…
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 前回に引き続き年金についてです。 www.yumepolly.com 働き方は全部で３種類 自分がどの年金に加入しているのか？見ていきましょう！ １つ目「国民年金」 自営業やフリーランスといった、会社に所属せずに働いている人です。 または無職の人が加入するのが「国民年金」 これらの人たちは、「第１号被保険者」と呼ばれます。 保険料は２０２０年度では、月に１６５４０円になります。 受け取れる年金は 「老齢基礎年金」のみ 月々約６５０００円です。 ２つ目「国民年金＋厚生年金」 民間の企業に勤めている会社員や公務員が加入する「厚生年金」。 この人たちは国民年金の「第２号保険者」と呼ばれます。 国民年金の保険料が収入にかかわらず定額であるのに対して、厚生年金の保険料は月額の１８．３０％と定率。 つまり、収入が多いほど、多くの保険料を支払う必要が
日本政府は今、プラスチック製品の削減を目指して法律を作ってるようやな。 『プラスチック資源循環促進法案』とか言うらしい。 環境省はコンビニのプラ製スプーンとかストローも有料にする方向で考えてるみたいや。 レジ袋はもう有料化が義務づけられてるしな。 海にいっぱい浮かんでるプラごみを見たら「どうにかせなあかん」と思うのは道理やけど、何か釈然とせえへんねんなぁ。 《スポンサーリンク》 １． 知らんかった！！！ ２． 地球環境を良くしたければ ３． 物を大切にする文化は… １． 知らんかった！！！ お～い、みんな聞いてくれ。 プラスチックの原料って石油なんやで！ 意外にこれ知られてないんやけどな✨ 何だって～～～～～！！？ ソレ、ホント～～～？？？ 知らんかった～～～！！！ ………… (^_^;) コンビニでスプーンが有料化されたら、『マイスプーン』を持ち歩く人も増えるやろな ♬ こおゆうことをど
身体に細菌やウイルスなど異物が入ってきたときに重要になってくるのが「免疫力」です。この免疫力を高めることが出来れば風邪や病気にかかりにくい状態を作ることが出来ます。今回は体調管理に必要な栄養素を紹介していきます。 そもそも免疫とは 簡単に説明すると、体内に細菌やウイルスなど様々な病原体が侵入してきても、病原体の毒素に抵抗して打ち勝つ能力や体内で抗体を作って病原体に対しての抵抗力をつけることにより発症を防ぐことが免疫です。 免疫力を高めることは可能か？ よくわからないのが答えだと思います。 良く耳にするのが「体温を上げて免疫力アップ」「食事や運動で免疫力アップ」といった内容。病原体が体内に入って来てから免疫機能が向上するのに、健康状態で免疫力を向上させるという行為は正直謎ということです。 ですが病原体が体に入ってきたときに悪化させないことや免疫機能をサポートさせることは十分可能かと思いますの
それぞれの道【小さな探検者たち】 - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 息子は現在大学１年生 コロナの影響で後期は週一回の対面授業、それ以外はオンライン授業となっています。 理不尽さを感じる事はありますが、前向きに考えると良い事が１つありました。 それは、息子との時間が少し出来た事です。 通学の便が良いので現在祖父母宅にいる息子ですが、先日私が平日休みを取れた事で久しぶりに息子とゆっくり話す事が出来ました。 息子から幼稚園の頃から仲良かった友人達の近況を教えてもらいました。 息子は大人しいタイプですが、自分というものがはっきりしています。 自然とアウトドアが好きなのは、小さい頃から沢山自然と触れ合ってきたからではないかと思っています。 小学校低学年の頃は、クラスの仲間５人で「たんけん隊」を作り、毎週末にお弁当持って近所の山に出かけていきます。女子２人男子３人でした。 小さな山とはいえ、自分達だけで行くのが初
【伊勢地ビール】と【牡蠣】食べ比べ - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 2月の後半に夫と息子が伊勢までふらりとお出かけしてきました。 私も行きたかったのですが、娘の送迎がありお留守番です。 自分達だけでお出かけしたのが後ろめたかったのかお土産を沢山買ってきてくれました((￣▽￣) 牡蠣というのはなんでこう美味しいのでしょうか。お酒は強くありませんが、お酒のあてになるものは何でも食べれます。 味付けが濃い！！ 牡蠣も濃い！！ 美味しさが凝縮された牡蠣を堪能しました。 伊勢地ビール。個人的には青色のビールが甘くて一番美味しかったです。 地ビールはそれだけで美味しく感じるのはなぜでしょう。 お酒好きの方、飲みたくなるでしょ♪ 飲めなくてもどんどん食べましょう(笑) 娘にと「サメジャーキー」 「つまみ」が大好きな娘です。将来お酒が強くなりそうです。 www.okageyokocho.co.jp
【理学療法きほんのき：その６】四肢の動かし方（ちょっと応用編）… 自然な動きを誘導するには - すなおのひろば
対象者に違和感を与えることなく、スムーズに四肢を動かせるようにするには、ＰＴはどのような点に注意して介助・誘導をすれば良いのか。 今回はその方法を提示します。 「ちょっと応用編」と銘打ってはいますが、基本的な運動学的知識があれば、経験の少ない実習生や若手ＰＴでも簡単に習得できるはずです。 《スポンサーリンク》 １．関節運動きほんのき…『凹凸の法則』 １）凹の法則 ２）凸の法則 ２．動かし方の実際 １）３部位保持が原則。しかし… ２）近位部の動かし方 ３）遠位部の動かし方 ４）対象者への声掛け→自動介助 ３．さいごに…自動介助で繰り返し練習を １．関節運動きほんのき…『凹凸の法則』 四肢の自然な運動を引き出すためには、関節の形状とその動きをおおよそ理解しておく必要があります。 そこで登場するのが、『凹凸（おうとつ）の法則』の概念です。 １）凹の法則 関節面の形状が凹の骨が動く場合、骨と関節面
🇺🇳羽鳥 だいすけ・中野区議会議員(日本共産党)💙💛 on Twitter: "こういうのに「これがエロく見えるのはお前がいつもエロいこと考えてるからでーすw」とかいつまでも言ってると本当に社会から排除されかねんぞ。 倫理観の欠如したオタクというのは本当に害悪でしかない。 https://t.co/hPJKndSqOY"
こういうのに「これがエロく見えるのはお前がいつもエロいこと考えてるからでーすw」とかいつまでも言ってると本当に社会から排除されかねんぞ。 倫理観の欠如したオタクというのは本当に害悪でしかない。 https://t.co/hPJKndSqOY
わけもなく焦燥感に駆られたり、イライラすることってありませんか？ その背景には精神疾患が隠れていることもありますが、そうでなくとも誰しも経験することでしょう。 コロナ禍で国民全員が我慢が強いられている昨今、ある程度はやむを得ないのかも知れません。 なぜイライラするのか自己分析できれば理想ですが、それほど小難しく考えず、自分なりのストレス解消法があれば一番良いのでしょうね。 《スポンサーリンク》 １．出鼻をくじかれ ２．イライラするのは何かを見通していないから？ ３．わかっちゃいるけど １．出鼻をくじかれ 実は、このような記事を書いているのは私自身がいまイライラしているからです σ(^◇^;) 直接的な理由としては、最近ＰＣの動作が遅くなっているからです。 ＰＣそのものの不具合なのか、インターネット環境（ルーターやLANケーブルなど）によるものか、あるいはその両方か。 先日、Windows
【人生はね、プラスアルファなんだよ】 - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 今年８４歳になる私の師匠は長年音楽に携わるお仕事をされていました。 もう随分と昔の話ですが師匠がまだ若かりし頃、ある歌のコンクールで見事優勝されました。 そのコンクールでは賞金の他に「ラジオの番組で歌う」という特典があったそうです。しかし、ラジオ番組を勝ち取ったのは当時2位だった人だそう。 当然師匠は抗議しに行かれました。 そこで師匠は上のお方に 「○○君(師匠の名前）人生というものは「プラスアルファ」なんだよ。と軽くあしらわれ、とても悔しい想いをしたそうです。 当時まだ２０代と若かった師匠は世の中の事を知らず、現実を思い知らされたと話されていました。 大きなダメージを受けた彼女はそこから「世の中」の理不尽さを身をもって経験し学んでいかれたそうです。 そんな師匠が私にいつも伝えてくれることは、 「きっかけを作るのもチャンスを掴むのも全部
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 皆さんは辛い食べ物好きですか？ 激辛はどうでしょう？？？ 私も夫も辛い食べ物は大好きです(#^.^#) カップラーメンやカレーの辛口は割と食べられるので、一度激辛も食べれるんじゃないか？という変な自信？もあり食べて見たいという興味も加えて 店先に売っていた「ペヤング獄激辛やきそば」を手にとってしまいました( ﾟДﾟ) お値段 １個２４８円（税込） 蓋を開けると中身は普通 激辛ソースが辛いんですね。 お湯を捨て ソースを空けた瞬間、夫がくしゃみ。 隣にいた私も鼻がムズムズ、そしてくしゃみ。 うーん。色的にはそんなに辛くはなさそうです。 まずは、夫から。一口食べて、意外とふつう？って思ったら 「辛っ！！」 暫くして、涙と汗が(^-^; 「どんな辛さなん？」と一本食べて見る。 たった一本なのに舌がヒリヒリピリピリしました。 ふと前を向くと夫の
でんでんむしさんは みんなの でんしゃ。 でん でん ごう ごう はしります。 みんなを だいじに したくって やさしく やさしく はしります。 ほら、 そよ風さんも のっているよ。 きっと、お空を のんびり ながめたいんだね。 ほんわり おはなし してるのは ちょうちょうさんと みつばちさん。 かわいい おこえも きこえて きます。 あまがえるさんは にこにこと ご本を よんで たのしそう。 アリさんたちも うれしくて みんなで おうたを うたってる。 お花の こどもは ゆらゆらと あかるい ダンスを はじめたよ。 草の こどもと いっしょにね。 遠くの とうさん かあさんに おててを ふって わらってる かわいい あのこは こだまの こども。 なかよく あやとり してるのは こびとさんと いしころさんと 虹の こども なのかしら。 ちいさな ちいさな おむすびも ちゃーんと おかごに
ファンクラブ - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 中学２年になる娘が学校から帰ると 娘：「いつの間にかさぁ、私のファンクラブ出来てた」 私：「え？何それ？」 娘：「だから○○（娘の名前）のファンがいるってこと」 私：「え？そうなん？だれ？」 娘：「男子ちゃうで、女子の後輩達」 私：「女子なんや(笑)え～やん、嬉しいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡」 「っで何してやんの？」 娘：「特に何も。なんか歩く度にキャーって言われるから手振ってるだけやけど(笑)」 私：「嬉しいけどなんか恥ずかしいな」 「まぁママがファン第１号やけどな(*^^)v」 娘：「はいはい」 こんな会話が続いたのですが、私は素直に嬉しかったです。ファンクラブというほどでもないですが、沢山の素敵な友人達に囲まれて健康にすくすく成長していく過程でこんな出来事ってありがたいなぁと思いました。 家では偉そうな口をたたくこともありますが、心
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 １００均のパンケーキ型とホットケーキミックスを使ってパンケーキを作りました。 出来上がりは、ふわっとしておいしかったのですが、結構時間がかかったので、時短レシピ大好きな私は次回から作らないと思いました(^-^; 時間がかかっても食べたい方向けです。作ってみたい方は是非どうぞ♪ 使うのはダイソーのパンケーキ型１個（１００円）です。 【レシピ】 ホットケーキミックス：１５０グラム たまご：１個 牛乳：１００ＣＣ バター（型に塗る用） 【作り方】 ①必要な材料をそろえて生地を作ります。 ここまではホットケーキミックスと同じです。 ②型の内側にバターを塗り、内側の目安ラインまで生地を流し込みます。 この時点でバターを塗るのがちょっとめんどくさいと思ってしまいます。 ③型を平らな場所に落とすように軽くたたきつけ、空気を抜きます。 ④ＩＨコンロで温
【朝5時】に何度も鳴るインターホン - ガネしゃん
ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 これは夫が単身赴任中の我が家の出来事です。 私は毎朝5時起床で朝食の準備をしていると 「ピーンポーン」とチャイムの音が… 平日の「 朝5時」です。 一瞬「ドキっ」としたのですが、モニターを見ても誰もいません。 子供達はまだ寝ていますし(気持ちが悪いなぁ)と思い準備をしていると、また 「ピーンポーン」とチャイムの音が。。 実は私、前日に「ある本」を読んでいました。 その本の題名は「ISOLA」 ISOLA 多重人格少女 メディア: Prime Video ネタバレになるので詳細は言えませんが、幽体離脱実験や多重人格の話。 ja.wikipedia.org そんな本を読んだ後に朝5時のチャイム( ﾟДﾟ) 「私…狙われてる？」 もう怖くてたまらなくなって、すぐ夫に電話。 私：「もしもし、朝5時にチャイムなってメッチャ怖いねんけど」 私：「外
えいち・えむ・えす・ゆりしーず on Twitter: "ミリオタが反省しないといけないリスト 「現代では徴兵制の軍隊はろくに戦えない」 「いずも型護衛艦は空母に改装されない」 「正規軍は国際条約で禁止された原子力発電所への攻撃を行わない」"
ミリオタが反省しないといけないリスト 「現代では徴兵制の軍隊はろくに戦えない」 「いずも型護衛艦は空母に改装されない」 「正規軍は国際条約で禁止された原子力発電所への攻撃を行わない」
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でんでんむしさんは みんなの でんしゃ - 空へ ひろげて
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