「針聞書」 今回の展示期間は1月23日～3月17日 https://collection.kyuhaku.jp/gallery/2229.html ※啓蟄（3月5日）から3月末まで開催されるのは正しくは「長沢芦雪」の特別展（後期）なので、ご注意ください
室町時代の医学書に登場する不思議な病魔「はらのむし」がかわいいと話題に→九州国立博物館収蔵の「針聞書」に記されている想像上の生き物たち
「針聞書」 今回の展示期間は1月23日～3月17日 https://collection.kyuhaku.jp/gallery/2229.html ※啓蟄（3月5日）から3月末まで開催されるのは正しくは「長沢芦雪」の特別展（後期）なので、ご注意ください
ポケモンに登場する”むしタイプ”ポケモン、特に「ペンドラー」は虫嫌いの人でも不快感が出ないようデザインがかなり洗練されているという話
小森雨太 @comori_uta ペンドラー、虫が苦手な人にもファンが多いって聞いてめちゃくちゃ納得 これムカデの多脚を、首の甲殻の一部に取り込んで、上手いこと「脚」感を消してるんですよね そして普通なら蛇腹状に描いちゃいそうな腹部はもちもち でも虫特有の節々の感じは背中で充分担保されてる 虫好きも嬉しいデザイン pic.twitter.com/Qm4noTq18f 2024-01-26 20:41:39
俺が死んだ後の社会がどうなろうと子供がいないんだから関係ないだろ むしろ俺が死んで子孫もいない世界の問題を俺に押し付けるほうがフリーライドだろ
イモムシ？？＜ダイソー＞芋むしぱんと栗むしぱん - 100均ブログ miyuremama’ｓ life
ダイソー 芋むしぱん・栗むしぱん 100均大好き主婦の節約しているつもりな100均生活をちらっとお届けします ♡フォローしてね♡ おはようございます miyuremamaです ダイソーのパン売場で 芋むしぱんと栗むしぱんを 買ってきました 「芋むしぱん」は 声に出すと 「イモムシパン」で・・ 「イモムシパン、あるよ！」と 息子に言って 自分で言って自分だけでウケて ひとりで笑って ちょっとさみしかった・・ 本当はこんなに きれいで美味しそう～ 苦いコーヒーと 甘ーい生クリームをのせたバナナと ヨーグルトと むしぱんで 美味しい朝ご飯です ダイエット中と言いながら こんな朝ご飯を食べている主婦です ★応援ポチッっとお願いします★ にほんブログ村 ランキング参加中主婦 ランキング参加中ライフスタイル 当ブログは営利目的の無断転載を 禁止しております 海外の通販サイトとは 一切関係ございません
浦志満本舗 新保菓匠工房 岡山城城普請三氏 本酒むし小福まんじゅう 22 : Eternal Rose （エターナルローズ）
ご高覧いただきまして、ありがとうございます。 岡山ランチ 岡山グルメ 記事の内容は、現在のお店の詳細とは限りませんので、 出かける前にお店に確認してください。 新しいお店情報教えてくださいね。 食べログ https://tabelog.com/rvwr/001238991/ Facebook https://www.facebook.com/artemis.brilliant Twitter https://twitter.com/xxx_artemis_xxx このブログで使用しているアルテミス個人の写真、イラスト、文章の著作権及び肖像権は、全てブログ主（アルテミス）が有します。 このブログに掲載のアルテミス個人の記事、文章、写真、イラスト、図表等の、無断での使用、転載、複製、改変、頒布等を禁止します。 Copyright (C) 2011 Artemis
納豆とあおいむし - ゆるゆるてくてくこつこつ
☟コメントをくださった皆さん、ありがとうございました💦本当に一度アレルギー検査を受けたほうがいかもしれませんね。 tekutekukotukotu.com 今週のお題「納豆」 我が家はあんまり納豆食べてなかったかもしれない ★当ブログはアフィリエイトを利用しています 昔は家族全員食べていたんですが、最近は、夫が毎晩食べるのみ。息子は自分からは食べませんし、残されるのも嫌だし。 でもつい最近、健康のことを考えて、母は再び食べるようになりました。 昔、母が納豆に入れていたのは刻みネギとからし。たまに卵の黄身。最近は、細かくしたプロセスチーズとゴマと青のり。 納豆とチーズなら、タンパク質✖タンパク質、発酵食品✖発酵食品で体にいいと思って。そして基本小粒がすきです。 でも心のわが心のふるさと新潟、の大力納豆は中～大粒が多い ・大力納豆のＨＰ☟ http://www.dairikinatto.co
もうアオムーにする アオムシアオムシ打ちたくないので ★当ブログはアフィリエイトを利用しています 嫌いだ嫌いだと言っている割に、頻繁にアオムーについて書いている母です。もうじつは好きなんじゃねーのかと思われるかもしれませんが本当に嫌いです。 嫌いすぎてベランダのアオムーのことを１日のうちどんだけ考えているのか😢 世間様にとっては大したことない事ですが、母にとってはもう一体どういうことなの？？という大事なので、またアオムーについてUPさせてください。 アオムーめ、もうどうしたらいいのか 実は昨日、ベランダで確認したところ、４匹が３匹になってたんですよ。深く考えたくないので（トリか・・・。）ということで部屋に入ろうとしてたんです。 そしたら予想外のところに１匹いたんです。（多分）行方不明になったと思っていた１匹です。 ゲ！壁！ なんで！どうやって！飛んだのか！なんか小さくなったような気がする
走り方の基本を身につけるランニングドリル 今回はCスキップをご紹介します🏃 参考動画 主な効果 ポイント 参考動画 www.youtube.com 主な効果 ・地面からより強い反発をもらう ・軸を安定させる（体幹強化・お尻の筋肉強化） ポイント ・姿勢をまっすぐ ・横の動作はしっかりと股関節から動かす 以上、参考になれば幸いです！ ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
せいろむし焼きそば。伊東の名水仕込みうどん。田中屋のラーメン。伊豆高原「ナガヤ」 - 「ボクの記憶」ニール・ちくわ
赤沢温泉に行った帰りに伊豆高原駅前のスーパー「ナガヤ」に寄った。ここは普通のスーパーなんだけど「田中屋製麺所」の麺が売っているのが嬉しい。 田中屋製麺所の麺は結構美味い。どう美味いかと言うと「真面目に美味い」としか言いようがない。東京のスーパーでは買えない地方の真面目な味。おすすめは、せいろむし焼きそば（３玉で400円弱）と醤油ラーメン（110円）。あーでもうどんも捨てがたい。 伊豆のお土産としては、何処で作ったのかわからない真空パックの干物なんかより、絶対こっちの方がおすすめですね。ではまたね。
KITA!SENJU（北千住）マラソン、本日初参加してまいりました。 さっそく結果のご報告です！ 大会詳細HP リザルト 展開 序盤 中盤 終盤 総評 大会詳細HP takashi.daa.jp リザルト 展開 序盤 本大会出場の目的は苦手なペース走の克服。 記録を狙うというよりは淡々と同じペースを刻むことを意識して走りました。 なので、スタート後は絶対に突っ込まず体を慣らすイメージで走り出しました。 なお、この大会は荒川河川敷コースで、冒頭距離調整後は往復5km（片道2.5km）のコースを8周するという割と修行みたいな大会となっています。 そして今日は比較的風が強く、行きは向かい風、帰りは追い風という状況でしたので、向かい風区間は4:20/km、追い風区間は4:10/kmくらいの感覚で出力は変えずにペース調整していく作戦としました。 序盤はイメージどおりに入ることができました。 中盤 コ
2023.12.17（日）のラン🏃 記録 トピックス ペース走克服の一環で出場した北千住マラソン🏃 サブスリー達成はならずでしたが岩本式ペース走150分設定クリア&フルの自己ベスト更新🏆 練習としてはとても収穫のある内容となりました。 本命大会へ向けた調整の練習も含めてこういった月例マラソンはとても活用できると感じましたので、来月も都合がつく限り出場していきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は伊坂幸太郎の「死神の精度」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：死神の精度 作者：伊坂幸太郎 出版：文藝春秋文庫 概要 こんな人物が身近に現れたら、彼／彼女は死神かもしれません──（１）ＣＤショップに入りびたり（２）苗字が町や市の名前と同じ（３）会話の受け答えが微妙にずれていて（４）素手で他人に触ろうとしない。１週間の調査の後、死神は対象者の死に「可」「否」の判断を下し、「可」ならば翌８日目に死は実行される。ただし、病死や自殺は除外。まれに死神を感じる人間がいる。──クールでどこか奇妙な死神・千葉が出会う、６つの人生。金城武主演で映画化された原作です！ 書評 死神が主人公ということで死がテーマになっていますが、決して重たく感じさせるような内容にはなっておらず、前向きに死について考えさせられる作
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は村上春樹の「ノルウェイの森」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：ノルウェイの森 作者：村上春樹 出版：講談社文庫 概要 十八年という歳月が流れ去ってしまった今でも、僕はあの草原の風景をはっきりと思い出すことができる――。1969年、大学生の僕、死んだ友人の彼女だった直子、そして同じ学部の緑、それぞれの欠落と悲しみ――37歳になった僕は、機内に流れるビートルズのメロディーに18年前のあの日々を思い出し、激しく心をかき乱されていた。時代も国境も越えて読み継がれる世界的名作（出版社より引用） 書評 村上節は控えめですが、とてもリアルでストーリー性のある作品です。恋愛要素もありますが、大きなテーマとしては「生と死」。 読者の性格やタイプによっては受け取り方が大きく変わる作品のように思いました。 購入
2023.10.25（水）のラン🏃 記録 トピックス ハーフMに向けた調整トレーニング。（2部構成） 夕方には少し間が空いてしまいましたが久々に体幹トレーニングとドリルも実施しました。 明日からは適度に休足しながら本番のフルマラソン前の調整の練習も意識してピーキングを図っていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.5.13（月）のトレーニング🏃 記録 トピックス 止みかけの雨の中シャワーラン🏃 後半の時間帯に上がる予報でしたが、結果的に最後まで降ってました… 雨の日のシューズはいちいち洗うのが面倒なので、以前使用していて現在は現役引退したズームフライ3を靴棚から引っ張り出して走りました。 ズームフライ3はカーボンプレート搭載でポイント練習やレースシューズとして対応可能なシューズ。 ジョグジュースと違っていつもより楽に4分半ペースを刻むことができました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
ランニングコースの記録です。 今回は明治神宮外苑をご紹介します🏃 www.meijijingugaien.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：100m 路面：石畳 起伏：フラット 道幅：広め 信号：なし トイレ：なし 自販機：あり 駐車場：あり ランステ：近隣にあり 距離表示：なし 【特徴】 ・外苑内にある直線コース ・端から端まで200mくらいあります。 ・中央の路面が石畳になっているゾーンが約100mでした。 【コース写真】 スタート。 ゴール。 【まとめ】 練習前のアップやドリル練習に適したコースです。 出入口付近は車の出入りがありますのでご注意ください。 以上、参考になれば幸いです！ ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
ランニングコースの記録です。 今回は千葉ニュータウンにある北総花の丘公園をご紹介します🏃 千葉県立 北総花の丘公園 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：3.7km 路面：アスファルト 起伏：少しあり 道幅：広め 信号：2箇所あり トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：あり ランステ：近隣に印西市温水プールあり 距離表示：なし トップページ - 印西温水センター 【特徴】 ・大きな調整池がある公園のアレンジコースです。 ・道路や橋を挟んでABCDEの5つのゾーンに分けられた公園となっております。 ・各所にトイレや自販機があり、メイン？のBゾーンには駐車場もありました。 【コース写真】 今回はCゾーンからスタートとしました。 トイレ&自販機。 道なりに進んでいきます。 少し開けたところに出ます。 突き当たりを左に曲がります。 調整池を
2023.12.14（木）のラン🏃 記録 トピックス 大会前の調整ジョグ🏃 疲労を残さないようつなぎのイメージでしたが、60分間でキリの良い数字で終えたいということで10km過ぎたあたりから13kmフィニッシュを目標にペースアップ…笑 結果的にきキロ4くらいまで上げて終わるBU走に近いトレーニングになりました。 割と疲労度が高めな状況なので明日からはしっかりと身体を休めていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.5.7（火）のトレーニング🏃 記録 トピックス 前日60km走明けのためリカバリーのイメージで走り出しましたが、思った以上に身体が動く感覚だったので自然にまかせてペースアップ🏃 ラストはキロ4まで上げたビルドアップ走になりました。 また、ロング走のあとはどうしてもキレが鈍ってしまうためペースが上がったついでに流しを追加。 ダウン1kmで身体をほぐして終了としました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.6.4（火）のラン🏃 記録 トピックス 予定していた15km目前で腹痛により離脱。。。 小休憩で整えられたので体的には15kmまで走り切ることもできましたが、気持ちが切れたのでそのまま終了としました。 いつもの通り流しを行い、ダウンは15kmまでロスした分を取り戻すため少し多めに取りました。 Eペースジョグに関しては前日のシャワーランに引き続いていい感じのペースで走ることができました。 なかなか継続は難しいペースですが、リカバリーのジョグの日も織り交ぜながらこのペース帯に慣れるようにしていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
遅ればせながら、北海道マラソン2023の結果について、ご報告です！ 大会詳細HP リザルト 振り返り レース前調整 レース当日朝 スタート～序盤 中盤 終盤 原因と対策 まとめ 大会詳細HP hokkaido-marathon.com リザルト 結果は大撃沈の4時間33分18秒でした！（ネットタイム） もはやグロスもネットもどうでもよいレベルの不甲斐ない結果に。。。 初マラソンの富士山マラソンが3時間18分、直近の東京マラソンが3時間6分と尻上がりにPB更新出来ていただけに今回あまりにも衝撃的な結果を受け入れることができず…でしたが、くよくよしていてもしょうがいないということで、以下レース前調整と当日の展開を振り返りつつ、この不甲斐ない結果の原因と今後に向けた対策を考えていきたいと思います。 言い訳がましい記載が多々あるかもしれませんが、あくまでも強いランナーになるための探究心の表れと捉え
おすすめ練習メニューのご紹介。 今回はビルドアップ走をご紹介します！ 【ワークアウト設定】 【効果】 【留意点】 【ワークアウト設定】 5kmごとにペースアップしていく走り方です。 【効果】 ・心肺機能の強化 →マラソン後半のスタミナ強化が図られます。 ・足の筋力アップ →後半のスピードアップした場面で速筋が鍛えられます。 ・閾値改善、vo2max強化 →設定ペースに応じて閾値ペースの向上やvo2maxへの刺激が図られます。 ・ペース感覚がわかる →設定したペースを意識して走るためペース感覚が養われます。 【留意点】 ・前半から飛ばし過ぎないように最初はウォーミングアップの感覚でいきましょう。 ・1kmごとではなく5kmのスパンで段階的にペースを上げていくと良いです。 ・ビルドアップでは満遍なく走力を高められるトレーニングです。 ・ペース設定に応じてスピードや閾値、vo2maxの強化の調節
【ランニング美食記録】池袋東口・嬉嬉豚とんかつ 「君に、揚げる。」 - みのむしランニングクラブ
ランニングついでの美食記録です。 今回は池袋東口にある嬉嬉豚とんかつ「君に、揚げる」に行ってまいりました。 外観 店内 メニュー 逸品 その他 総評 外観 店内 店内はカウンター席8、テーブル席6、合わせて14席ありました。 メニュー 平日ランチはお得に食べられます🐖 逸品 ロース&エビフライ定食 キャベツ大盛り。そびえ立ってます…笑 ご飯大盛り…笑 その他 待っている間、ぽりぽりとつまめます。 セルフ式ですがただの水ではなく烏龍茶なのがさりげなく嬉しい。 店頭にホットコーヒーのポットがありました。 並んでいる間、もしくは食後に飲んで帰ることができます。 これも嬉しいサービスです。 総評 銘柄豚の嬉嬉豚を使用したとんかつです。 平日１１時開店ということで、一巡目を狙って回転15分前に到着し、先頭から5番目で入ることができました。 事前情報によると揚げたとんかつを５分程度休ませてから提供さ
2024.1.4（木）のラン🏃 記録 トピックス 仕事始めのラン🏃 ハイテクハーフに向けてランオフにしようと思っていましたが、体重コントロールのため調整ジョグとしました。 走りすぎないよう7kmと決めてペースはEペースの範囲内で追い込み過ぎないよう走りました。 最後は流しとダウンジョグ、軽くドリルで動きを強制して終了としました。 明日明後日は基本休みにしてしっかりと疲労を抜いていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2023.12.18（月）のラン🏃 記録 トピックス フルマラソン明けなので5〜6分くらいのリカバリーペースで行こうと入ったところ、思いの外身体が軽く冒頭から4分後半のペースで推移。 そのまま気持ちよくペースアップして自然なビルドアップ、ラストはサブスリーペースまで上げられました。 心拍数も低強度波の水準で謎に好調なランでした。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
熊谷スポット文化公園でスポーツと自然を満喫！広めのコースが魅力的！ #ランニングコース #ジョギング - みのむしランニングクラブ
ランニングコースの記録です。 今回は埼玉県熊谷市にある熊谷スポット文化公園をご紹介します🏃 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：4380m 路面：アスファルト 起伏：一部あり（連絡橋） 道幅：広め 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：あり ランステ：なし 距離表示：あり 【特徴】 ・熊谷ラグビー場が併設されている公園のランニングコース。 ・全体コース4380mの他にラグビー場コース1430m、陸上競技場コース2520m、散策コース390mがあります。 ・ラグビー場側と陸上競技競技場は公道を挟んで位置しているので、全体コースは連絡橋を渡っていきます。 ・橋以外はほぼフラットでとても走りやすいコースとなっています。 【コース写真】 全体コースのスタート地点。 くまがやドームに沿って走っていきます。 彩の国くまがやドーム。
2024.6.17（月）のラン🏃 記録 トピックス 2部練構成でトータル19km🏃 暑さと疲労に悩まされる日々が続きますが粛々と距離を踏んでいきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2023.11.5（日）のラン🏃 記録 トピックス 7週目BU走の失敗を踏まえて補強のためレペ1000m×3を追加しました。 キロ3分台に上げた時の余裕度を少しでも高めてBU走のラスト5kmのペースアップに対応していきたいところです。 二部連構成となりましたが、夕方には予定していた60分間ジョグを実施。 疲労度が少し気になるところですが、引き続き練習メニューをこなしていきたいと思います。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
ランニングついでの美食記録です。 今回は珍しく料理記録になります。 料理とか言いながら今回ご紹介するのはとても簡単に作ることができるこちらのスパイスカレー🍛 表参道スパイス研究所 辛さひかえめ やさしいチキンカレー 甘口 無添加 スパイスカレー カレー粉 カレールー オールインワンスパイスカレー Amazon 商品写真 手順 総評 商品写真 辛さひかえめ やさしいチキンカレー 手順 材料はこれだけ ・鶏肉 ・トマト缶 ・スパイスカレーの素 すべての具材と水（600ml）を加えて鍋に投入します！ 沸騰するまで中火で熱します。 あくが結構出るので取っていきます。 沸騰したら弱火で20分煮込んで完成です。 総評 材料をオールインワンに鍋に入れて煮込むだけの簡単調理カレー🍛 にも拘わらず本格スパイスのカレーを味わうことができます。 我が家は子どもがいるいるので辛さ控え目のものにしていますが、中
2024.3.7（木）のラン🏃 記録 トピックス まだまだ筋肉痛が残る中、本日もリカバリージョグ🏃 3/17（日）に5kmの駅伝大会があるため少しずつスピード走に慣れるため、ジョグの中にダッシュを入れるジョグインダッシュに最近ハマり出してます。 ポイント練習としてレペティションを集中的にやるよりもより気軽に実施できてかつ速筋強化もそれなりに図れるので結構おすすめなメニューです。 股関節痛もまだあるので、しばらくはこのメニューでの調整が続くかもしれません。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
【4/1週】予定→実績 【4/2週】予定 【コメント】 【4/1週】予定→実績 4/1（月）ジョグ15km→Eペースジョグ15km ダウン1km 4/2（火）バイクインターバル30km→バイク60分間40km 4/3（水）ジョグ10km レペ200m×5 体幹→アップ8km レペ200m×5 ジョグ5km ダウン1km 体幹 4/4（木）ジョグ15km→バイク47km 4/5（金）ジョグ10km→ジョグ18km 流し100×3 ダウン2km 4/6（土）お花見ラン15km→家族ラン10km バイク30km 4/7（日）お花見ラン20km→お花見ラン25km 週間走行距離 85km→86km 【4/2週】予定 4/8（月）ジョグ15km 4/9（火）ジョグ15km 4/10（水）ジョグインダッシュ10km 4/11（木）ジョグ15km 4/12（金）ジョグ10km 4/13（土）ロングジョグ
ナイキ年末セールで衝動買い！今なら安くゲット！ #ナイキ #セール - みのむしランニングクラブ
ナイキ年末セールにやられました！ 完全な衝動買いとなりましたナイキ・アルファフライ２について、以下レビューいたします！ ナイキ・アルファフライ２の概要 商品名 定価 重量 主な性能•特徴 商品写真 レビュー 反発 重量 安定性 サイズ感 購入はこちらから ナイキ・アルファフライ２の概要 商品名 ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％ 2 定価 39,325円（税込） 重量 224g（27cm） 主な性能•特徴 ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％ 2を履いて少し走るだけで、お気に入りの定番レーシングシューズのイメージが一新。 ロケットのような推進力を備え、タイム短縮をサポートするようにデザインされたシューズ。ロングランに欠かせない基本的な機能も犠牲にしていません。 厚底の軽量なサポートシステムにより、ランニングの快適さとスピードを両立。 Nikeのレーシングシューズ中
2024.2.20（火）のラン🏃 記録 トピックス 療養ジョグ🏃 仕事の疲労とストレスがマックスに達したため全力で残務を片付けて有給休暇取得！ 思いつくままに本日早朝から富士山を求めて山梨県の洪庵キャンプ場へ。 家族には事後報告という形になってびっくりさせてしまっているので、帰ったら何かしら埋め合わせさせていただきます…笑 ゆっくりキャンプしながら心の洗濯をしていきたいと思います🧺 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
マッサージボールで筋膜リリース♨️トレーニング後に必須🔥 #リラックス - みのむしランニングクラブ
トレーニング前後のケア、怪我予防で重宝されるマッサージボールについて、以下ご紹介いたします！ マッサージボールとは マッサージボールの種類 マッサージボールの使用用途 首をほぐす 肩こりをほぐす おしりをほぐす 足裏をほぐす、アーチを形成する マッサージ、筋膜リリースの効果 おすすめマッサージボール マッサージボールとは その名のとおりマッサージを行うためのボールで、肩や背中、おしり、ふくらはぎ、足裏などをほぐしたり刺激したりすることを目的としています。 持ち運びが便利で外出先や旅行先でも気軽に使用できます。 手で行うマッサージと比較してボールを使用するメリットとしては、より手が届きにくい深い部位の筋膜・筋肉にピンポイントで強い刺激を与えることができます。 YOAYAO マッサージボール 2個 ストレッチボール【柔道整復師が推薦】筋膜リリース ボール 筋膜ボール 肩 背中 腰 足裏ツボ押し
ランニングの合間におすすめ書籍のご紹介📚 今回は村上春樹の「ねじまき鳥クロニクル」をご紹介します。 書籍について 概要 書評 購入はこちらから 書籍について タイトル：ねじまき鳥クロニクル 作者：村上春樹 出版：新潮文庫 概要 「人が死ぬのって、素敵よね」彼女は僕のすぐ耳もとでしゃべっていたので、その言葉はあたたかい湿った息と一緒に僕の体内にそっともぐりこんできた。「どうして？」と僕は訊いた。娘はまるで封をするように僕の唇の上に指を一本置いた。「質問はしないで」と彼女は言った。「それから目も開けないでね。わかった？」僕は彼女の声と同じくらい小さくうなずいた。（本文より） 書評 主題として掲げられたテーマは、人の生・死、暴力に関する内容ですが、村上春樹のいつもの独特な表現とテンポの良さで軽快に読み進められます。 テーマとしては「海辺のカフカ」や「1Q84」にもつながる内容に思えました。 購
先月に引き続きKITA!SENJU（北千住）マラソン、参加してまいりました。 さっそく結果のご報告です！ 大会詳細HP リザルト 展開 序盤 中盤 終盤 総評 大会詳細HP takashi.daa.jp リザルト なんと！ここにきて念願のサブスリー達成！！ （&優勝…笑） 年明けからの体重増加で調整もままならない状況だったので消化試合感満載な感じで臨んだ本大会ですが、走り出しからサブスリーペースが全くつらくなく、そのまま好調なペースを維持してサブスリー達成となりました。 割とあっさりな感じで達成感があまりない状況です…笑 以下展開を振り返っていきたいと思います。 展開 序盤 30kmとフルが一斉スタートでしたが全部で30〜40人くらいなので、そこまで混雑せずスタートしました。 号砲との差は2秒くらいでした。 本大会は練習の位置付けである一方で、東京マラソン前の前哨戦のイメージでエントリーし
2023.12.19（火）のラン🏃 記録 トピックス 疲労度を考慮してランオフにしても良いかなと仕事から帰りながら考えてましたが、翌日に忘年会が控えていることを思い出し、予定通り走ることに。 昨日みたいに謎の好調具合は全くなかったので、無理せず遅めのEペースジョグでゆっくりと走りました。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
2024.2.21（水）のラン🏃 記録 トピックス キャンプ場を後にして鳴沢のゆらり温泉へ♨️ 入浴前に道の駅なるさわに車を止めて散策ジョグ。 汗を流して入る温泉は最高ですね😇 しっかりとリフレッシュできたので、明日から切り替えて仕事に励みます。。。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 ランキング参加中ランニング
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荒川 マラソン大会 北千住 - みのむしランニングクラブ
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