クレアチンの検索結果1 - 4 件 / 4件

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  実は筋肉だけじゃないエイジングケアにもクレアチン - ツレヅレ食ナルモノ

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  • 2024/05/16

  ※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 クレアチン、と聞くと筋トレをしている方がバルクアップのために飲むサプリメントと言うイメージですが、実はエイジングケアにも効果が期待できるんだって。 そこで今、いつものプロテインにプラスしているのが、このCREATINE+α。 クレアチンは瞬発的なパワーに必要なアミノ酸で、筋力トレーニング等のカラダづくりにも最適な成分。 しかも、最新の研究では抗糖化の作用もあり、老化をもたらすAGEs※の発生を防ぐこともわかっています。 ※ AGEs="Advanced Glycation End Products"(終末糖化産物) AGEsは老化を促進させる物質。つまり、クレアチンはいつまでも若々しいカラダを保つためにも必要な成分ってことですよね。 そうは言っても一般的には馴染みのないクレアチン。これを誰にでも飲みやすい粉末に開発したのが、現役オリンピック選

  
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  クレアチン　Cr　瞬発力　ダイエット　頭がよくなる

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  • 2021/11/29

  クレアチン（creatine)とはメチルグリコシアミンで有機酸（アミノ酸）の一種で、Crと称される。主に筋肉中に存在する。クレアチンは体内において４－ホスホクレアチン（クレアチンリン酸）に書き換えれれ、エネルギー源として貯蔵される。そのため、瞬発力を必要とするスポーツなどに有効といわれている。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クレアチンの代謝産物が【クレアチニン】腎機能の指数として扱われる。読者は、クレアチニンの方が聞き覚えがあるではないだろうか。 どのようにすれば、体内に取り入れる❔ クレアチンを摂取するには食物を通してである。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　牛肉１ｋｇ⇒４~５ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　魚類（ニシン１ｋｇ⇒6.5~10ｇ、サケ・マグロ１ｋｇ⇒３~4.5ｇ）　　　　　　　　

  
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  筋トレのクレアチンの効き目とは？ - ゆるずぼ！ダイエッター

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  • 2020/09/23

  今、新型コロナウイルスで自粛を強いられたため太ってしまい、健康維持やダイエットのために筋トレをする人も多いだろう。 筋トレを行う上で筋肥大や筋トレの効率化などを目指してサプリを使う人も多いだろう。 このサプリの中によく含まれるクレアチンという成分を知っているだろうか？ クレアチンは筋トレに効果的な成分の1つだ。 では、どのような効果があるのか？ このページではこれを説明する。 クレアチン クレアチンの主な効果として間接的な筋肉量の向上がある。 リン酸と結合したクレアチンであるクレアチンリン酸は筋トレに使われるエネルギーのATPの再生に用いられる。 つまり、クレアチンを摂取すればATPというエネルギーを溜め込むことができ、高強度のトレーニングを可能にするため結果的に筋肥大に結びつくのだ。 しかし、あくまで運動をすることを前提とした効果であるので運動なしでは効果が薄いと考えられる。 良ければ下

  
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  クレアチン飲み過ぎは良くないのか？ : 筋トレ速報

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  • 2023/08/10

  筋トレ速報 筋トレ器具を中心に筋力トレーニング関連情報のまとめブログ。筋肉を鍛える人たちの筋肥大に役立ちそうな口コミや話題を集めています。ジムやホームジム、自重トレなど。