どうもこんにちは、しょーんです :)) 今日はみなさんご存知ライザップについて ちょっと記事を書いていこうと思います。 ※ちなみにライザップに 通ったことはないので映像や ホームページ、体験者からのレビューを 元にこの記事を作成しています とは言え全員が通わない方が良いと 言っている訳ではありません。 以下のような人は通う価値も あるのではないかと思います。 【本当に短期間で痩せたい人】 やはり謳い文句の"短期間でダイエット" これは厳しい指導、監視の元であったら ふつうに可能だと思います。 夏に向けて痩せたい。 でももう春も終わりそうだ... そんな方にはHPで確認する限り ２ヶ月からプログラムがあるようなので 緊急用として利用するのも 良いのではないでしょうか 【すべてを任せたい人】 こんな方にも良いと思います。 例えばある程度収入があり仕事が忙しい人。 トレーニングには色んな知識が
≪ケトジェンヌの簡単な紹介≫ ・MCTオイルやスーパーフードによりケトジェニックダイエットをサポートしてくれるサプリメント ・ケトジェニックダイエットに必要な良質なオイル「MCTオイル(中鎖脂肪酸)」「アマニ油(オメガ3系脂肪酸)」を始め、タンパク質やミネラルが豊富なスーパーフード「サジーエキス」「スピルリナ」「明日葉」も配合。 ≪当ブログでもケトジェンヌの掲載を予定していました≫ 当ブログでも、ケトジェンヌをご紹介しようと、いろいろ調査をしていました。 「ケトン食は簡単[wp-svg-icons icon=”heart-2″ wrap=”span”]」と紹介されているネット上の記事や動画もあります。 しかし、個人的な見解として、ケトン食療法は、決して簡単なものではないと感じております。 ≪健康被害発生≫ 2019年9月6日に消費者庁から公表。 『公表ページはこちら[wp-svg-icon
チョンマゲfitです！ 1日遅れてしまいましたが、ケトジェニックダイエットだいたいweek1の結果発表です🙌✨ それでは早速レッツゴー🏃💨 ●今朝の体重 さて昨日の成果と言える本日朝の体重は・・・ ドルドルドルドル🥁🎵（ドラムロール） デーデーン🎺🎵 80.7kg🙌✨もうすぐ、かつての壁であった80.7kg突破です😁 もうこの壁は度重なるのチョンマゲfitの猛攻により破壊され続けておりボロボロ🧟♂ 最近ではこの壁を破る事は容易になってきました🙌✨ﾔﾌﾞｯﾃｶﾗｲｴ 始めて80kgを切り、ブログ名を40kg減量した男のブログに改名した時が懐かしい🤩 ※歴史的瞬間 （笑）chommagefitness.hatenablog.com ●開始からどのくらい減った？？ 開始時の朝の体重は83.6kgでしたので、開始から約一週間で2.9kg減👍✨ 前回のケトジェニックでは1
あのスーパーフードが！？超お買い得！！業務スーパーで手に入るスーパーフード。 - smoothies’s diary
業務スーパーで手に入るスーパーフード スーパーフードといえばカカオパウダーやスピルリナ、またチアシードなど多くのものがありますが、いろんな種類を簡単に購入できるので、ネットで購入することが多いです。 ルクマやカムカムなんて、なかなか扱っている店舗がないですからね。 そんなスーパーフードですが先日、なんと業務スーパーで見つけました。クコの実やデーツなどを取り扱っているのは知っていたのですが、まさかあのスーパーフードが置いてあるとは！ ということで今回は業務スーパーで見つけたスーパーフード２つプラスおまけ１つをご紹介します。 業務スーパーで手に入るスーパーフード ホワイトマルベリー ローストヘーゼルナッツ ローストココナッツチップ ホワイトマルベリーを使ったスムージー 材料 ホワイトマルベリー まずはこちら、ホワイトマルベリー。 見た目がブラックベリーによく似たブラックマルベリーも存在しますが
MCTオイルダイエットで健康な身体へ！KALDIのココナッツチップスを紹介！！ - pukupukuのブログ
KALDIに行くと毎回買ってしまう商品があります。 それは、ココナッツチップスです！ ココナッツは美容効果もあるほか、健康食品として古くから注目されています。そんなココナッツ食品がKALDIだと、チップ状になっているため食べやすくなっています。 今回は、KALDIで買うことが出来るココナッツチップスについて紹介したいと思います。 KALDIのココナッツチップス １．詳細情報 ２．実食した感想 ３．ココナッツのダイエット効果について ４．オススメの食べ方 ①．ゆずヨーグルト ②．ポテトサラダ ５．まとめ KALDIのココナッツチップス １．詳細情報 商品名：キングアイランド ココナッツチップス 内容量：40g 原産国：タイ 原材料：ココナッツ果肉、砂糖、食塩 購入価格：124円（税込み） KALDIのHP：https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/88508
にほんブログ村 にほんブログ村 3日連続の飲み会も終わり身体的にかなり疲れてます。 寝起きの体重は64.7kg ちょっとづつだけど増えてます。 今日もお昼に起きたので朝食ではなく昼食のプロテインセット。 今日は昨日まで3日間連続で家庭をかえりみずに飲み会だったので 子供たちを連れて映画を観たりゲームさせたり午後から遊びに付き合いました。 そして夕飯はいつものしゃぶしゃぶ。 ケト中だし肉だけだからいいか！！ っていいながら結局今回も大量に食べて、デザートのソフトクリームまで食べてしまった、、 帰る前からお腹が重くて苦しかった、これは確実に太ってる。 ものすごい食べたと思う。 帰宅後、すぐに風呂に入って寝ました。 この4日間くらいかなり身体に負担のかかる日々でした。 就寝前の体重は65.9kg 今朝より1.2kg増えてる！！ これはまずい。やりすぎてしまった。 この4日間はもうあきらめていたの
低炭水化物・低糖質の食生活は減量に有効だと多くの人が考えているはず。しかし、一言で「糖を減らす」といっても、精製された砂糖の摂取量を減らすことと、果物や穀物の摂取量を減らすことには大きな違いがあります。予防医学の専門家であるモアハウス大学医学部のジェニファー・ルーク准教授が、なぜ二型糖尿病の予防や症状改善に「果物を食べること」が重要なのかを解説しています。 Sugar detox? Cutting carbs? A doctor explains why you should keep fruit on the menu https://theconversation.com/sugar-detox-cutting-carbs-a-doctor-explains-why-you-should-keep-fruit-on-the-menu-173992 ◆炭水化物や糖を抜くことは健康によいの
前回からの記事の続きです。 www.nikirism.com 本記事では、実際に僕が約2週間行なった食事を例として紹介します。 ケトジェニックダイエットを始めようと思っている方の参考になればと思います。 僕のケトジェニックダイエット初日の食事例 僕のケトジェニックダイエット4日目〜最終日までの食事例 僕のケトジェニックダイエット初日の食事例 ・8時 MCTオイル7g＋コーヒー、牛肩ロース100g、クルミ10g ・12時 全卵4個 ・12~16時 MCTオイル7g＋コーヒーを少しずつ飲む ・16時 クリームチーズ50g、牛肩ロース ・20時 鮭200g、クルミ20g 総カロリー 1636kcal タンパク質116g、炭水化物4g（糖質ほぼ0g）、脂質122g P:F:C=29%:70%:1% 意識したこと ・ケトジェニックダイエット初日は、とにかく早くケトーシスに入ることです。 そのため、野
リングフィットをはじめてから、ずっと脂質も糖質も減らして、 タンパク質だけの食事にしてたけど、途中からあまり減らなくなった。。 どうするのがいいのかな？と、いろいろ調べてみたときの備忘録(*´ω｀*) 主には、ボディービルやフィジークの人の減量・調整方法を調査。 今の所、体脂肪24%くらいからリングフィットをはじめて、 ローファット9ヶ月で8%、ケト1ヶ月で6%まで落ちた(*´ω｀*) 体重も20kg以上痩せて、リングフィットすごい。。(*´ω｀*) 減量手法まとめ いろいろ見てるとこんな感じ。目標摂取カロリーをもとに、 タンパク質(P)/脂質(F)/糖質(C)のバランスを調整してる感じ。 中性脂肪は糖質+脂肪酸で作られるので、 糖質か脂肪を抑えるのが定石っぽい。 脂質を抑える ローファット+チートデイ(脂質を制限: PFC=3:1:6) カーボサイクル/ジグザグダイエット(糖質のアップダ
今回は「”本当の健康を求める令和の生き方”と”これからの日本は原始時代に逆戻りしていく理由”」について紹介したいと思います。 現在の先進国には、様々な美容品や健康商品、最先端の医療が存在しています。人間による知の進歩が来るところまできた、という感じですね。 海に潜って魚を取り、マンモスを倒して肉を得ていた大昔の人類の生活からは考えられないほどの進歩です。 そして、複数ある先進国の中でも、日本の美容健康意識や技術は上位です。その日本において、最近徐々に「美容健康の根本からの見直し」がなされるようになってきました。 この「美容健康の根本からの見直し」により、少しずつではありますが、人間の生き方が原始へ立ち返ってきています。 では、なぜここまで進化してきた私たちが、原始的な視点に立ち返っているのでしょうか。 それは、現代の人類が求めている「美容や健康」が「原始的な生活の中」に存在しているからです
「腸内環境を整えるためにファスティング（断食）してみようかな？」 「断食してダイエットしてみようかな？」 今回はファスティングの効果と必要性を説明していきます！ これから始めてみようと思っている方や行っている方は是非参考にしてください！ ファスティング（断食）とは ファスティングを健康増進に実際行うべきか？ ファスティングによるデメリット ファスティングするなら健康的に痩せる糖質制限 まとめ ファスティング（断食）とは ある一定期間固形物を何も食べないようにして消化器官を痩せませることで身体をリセットするという方法です。 目的としては偏った食生活で消化器官が疲れているので断食することにより体内機能を活性化させるとのことです。 ファスティングを健康増進に実際行うべきか？ 基本的に行う必要はありません。病気などで食事が出来ない場合を除いては行わないでください。腸内環境を整える場合でファスティン
チョンマゲfitです！ さあ、本日が増量最終日。 明日からケトジェニックダイエット開始なので心残り達を滅しにいって参りました😂✨ 糖質の供養食い！それではレッツゴー🏃💨 ●朝食:まくだなぁーず 朝食はジャンクの帝王マクドナルドの朝マックです😍 なんか昔スーパーサイズミーってドキュメンタリー映画ありましたね（笑） ソーセージエッグマフィンのマックナゲットセット！コカ・コーラゼロというドリンクチョイスが相変わらずのビビりを醸し出しています😅笑 高カロリーをサクッと食べて本日のメインイベントへレッツゴー🏃💨 さよならマック🤡。もう数カ月は行かないでしょう🙋ﾃﾚｯﾃｯﾃｯﾃ🎵 ●昼食:うなぎ🐍 お目当てのメインイベントは鎌倉の鶴岡八幡宮の参道にあります茅木家の鰻重です！ 焼きそばもカレーも食べたし、後悔が残らないように心と相談した結果、夏と来たら鰻重っ！と言う事で、最終日のメ
一般的に「ブドウ糖」「果糖」と呼ばれる糖分は主食に多く含まれ、主にエネルギー源としてはたらく炭水化物の代謝産物です。糖質にも様々種類がありますが、今回はその中でも「果糖」と「ブドウ糖」の違いを紹介します。 果物（フルーツ）は太らない？果糖とブドウ糖の違い 「果糖」と「ブドウ糖」の違い ブドウ糖 果糖 果物（フルーツ）は太らないといわれる理由 果糖摂取の際に気をつけるポイント フルーツの適正摂取量 まとめ おすすめ記事 果物（フルーツ）は太らない？果糖とブドウ糖の違い 「果糖」と「ブドウ糖」の違い ブドウ糖 ブドウ糖は自然界に最も多く存在する単糖の一種です。摂取された糖質は、酵素により分解され最終的にブドウ糖に変わり、エネルギー源として利用されます。脂質よりも早く分解吸収されるため、激しい運動で消耗した時にインスリンの異常で血糖値が低くなり過ぎた場合、素早くエネルギーを補給し血糖値を上げるの
理想的なダイエットとは、今ある筋肉を落とさず脂肪のみ減らしていく。これが究極だと考えていますが、現実的にはとても難しいです。今回は極力筋肉を維持した状態で脂肪を落としてくために知っておきたい「ケトジェニック」と「糖新生」について解説してきます。 脂肪を落とし筋肉を守る/ケトジェニックと糖新生 糖新生の仕組み ケトン体をうまく利用しよう 脂肪を落とし筋肉を維持させるためには 食事面でのポイント まとめ おすすめ記事 脂肪を落とし筋肉を守る/ケトジェニックと糖新生 糖新生の仕組み 糖新生は、飢餓状態において主に肝臓で炭水化物以外の基質からグルコース（ブドウ糖）を生合成する経路のことです。グルカゴン(血糖値をあげるホルモン)と呼ばれるシグナルによって合成されます。 飢餓状態においては、血糖値が低下するとグルコース（ブドウ糖）の脳への供給が不足します。よくある糖分が不足して頭がまわらない状態ですね
ホームベーカリーを使った低糖質チーズケーキの作り方を紹介します。 【ホームベーカリー】低糖質チーズケーキの作り方 材料 作り方 コツ 作り方の動画 【ホームベーカリー】低糖質チーズケーキの作り方 薄力粉の代わりに大豆粉、砂糖の代わりにラカントSを使って糖質オフに仕上げます。 材料を入れてセットすれば後はホームベーカリーが作ってくれるので簡単です。 我が家のPanasonicのホームベーカリーでは1時間45分で練り～焼きまでやってくれます。 糖質制限中の方や糖質制限ダイエット・ケトジェニックダイエットをしている方のデザートにおすすめです。 今回のレシピは雪印のクリームチーズの箱裏にあるものを低糖質に置き換えて作っています。 材料 クリームチーズ 200ｇ 大豆粉 大さじ3 バター 20ｇ ラカントS 60ｇ 卵 2個 生クリーム 200ml レモン汁 大さじ2 作り方 1.クリームチーズを器
【セルフライザップ】運命の3か月目！体重は？腹筋は！？ひとりでも「結果にコミット」できたのか？【ケトジェニックダイエット】 - minasense(みなせんす・仮)
8ヶ月間続けたランニングダイエットを止め、食事制限とトレーニングを中心にしたライザップのメソッドに従ったダイエットを始めて3ヶ月が経過しました 3カ月前無謀にも、 「ライザップは自分でできる！3ヶ月で腹筋をパキパキに割ってやるぜ！」 とコミットしました 「結果にコミット」がキャッチフレーズのライザップ・・・コミットした通り、腹筋は割れたのでしょうか？ ※検索からこちらに来た方は、まずこちらをご覧ください↓↓↓ 3万円でできるセルフライザップ計画！～3ヶ月で腹筋割るぞ宣言！～ まずは数値関係の結果報告から！どうぞ最後までお付き合いください セルフライザップ 3か月間結果報告 最終的なトレーニングメニュー 3ヶ月目の体の変化 筋肉がついたせい？走れなくなった 基礎体温が上がった 厳しい筋トレで痛風予備軍に・・・！？ 3ヶ月目にして甘いもの食べたい欲求が強くなった 改めてセルフライザップとパーソ
痩せる？太る？バターコーヒー(完全無欠コーヒー)6ヶ月飲み続けてわかったメリット・デメリットまとめ - minasense(みなせんす・仮)
メディアで「飲めば痩せる」とたびたび紹介されるバターコーヒー(完全無欠コーヒー) 糖質制限ダイエットを始めたときから飲みはじめて6ヶ月、今ではすっかり朝のスイッチ代わりになっています 「コーヒーとバターを飲み続けるだけで痩せるわけない」 怪しいですよね？ 私も半信半疑で飲みはじめた人間なので、その気持ち、よくわかります ただ実際に疑いながら6ヶ月続けて、今ではたしかな効果を感じているのも事実です 同時に、あらためてバターコーヒーのメリットやデメリットがわかってきましたので、本記事でしっかりお伝えします あなたもバターコーヒーの正しい飲み方や効果・メリットを知って、ダイエット成功の入り口に立っちゃいましょう！ バターコーヒー(完全無欠コーヒー)とは バターコーヒーで痩せる理由 バターコーヒーの作り方 要注意！バターコーヒーのデメリット 食事に加えるだけだとカロリーオーバー 皮下脂肪が多めの人
【健康】低糖質ダイエットは糖尿病を引き起こす危険がある : 筋トレ速報
低糖質ダイエットは糖尿病を引き起こす危険がある 健康的な体や理想的な体を追い求めるためにダイエットを行う人は多く、低糖質ダイエットや低脂肪ダイエットなどさまざまな方法が流行しています。 糖質の摂取量を極端に減らして脂質で補う「ケトジェニックダイエット」なども考案されていますが、糖質を極端に減らしてしまうと、糖尿病などの疾患を引き起こす可能性があると専門家が忠告しています。 Low carbohydrate intake correlates with trends of insulin resistance and metabolic acidosis in healthy lean individuals - PubMed https://doi.org/10.3389/fpubh.2023.1115333 （以下略、続きはソースでご確認ください） Gigazine 2023年04月13
米国株式投資 ケトジェニックダイエットにチャレンジ
私も愛用していますが、もう４年程使っていますが未だに現役です。 見かけもペンギンみたいで可愛いですよ。 STEP2.次にバターをご準備ください このバターに特徴があり、本では「オーガニック グラスフェッドバター」を紹介しています。 このバターは牧草のみを食べた牛の乳を原料にしているので、臭みがなく美味しいです。 この無塩バターを10グラム、コーヒーカップもしくはミキサーに付属されている「ボウル」に入れてください。 ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍 私も以前から愛用しており、10グラムを図って準備万端です。 STEP3.次にMCTオイルをご準備ください MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の略で、日本語で「中鎖脂肪酸油」といいます。 このMCTオイルを10グラムから15グラム（私は普段は10g）をコーヒーカップ（もしくはミキサーシェーか付属の
ケトジェニックダイエットとは？｜DNSニュートリションガイド
近年、アスリートやスポーツ愛好家の中で流行している食事法の1つにケトジェニックダイエットがある。ケトン食、ケトンダイエットなどとも言われるこの食事法は一体どんなものなのだろうか？ ここでは、ケトジェニックダイエットがアスリートにとって効果的な食事法となりえるのか、最新の研究をもとに解説する。 ケトジェニックダイエットとは一体何か？ ケトジェニックダイエットとは、いわゆる脂質たっぷりの高脂肪食とは少し異なる。一般に高脂肪食といえば、脂っこい揚げ物やピザ、ハンバーガー等のファストフードなど、糖質と脂質でエネルギー源の殆どを補給する食事の事をイメージするだろう。一方、ケトジェニックダイエットは、糖質の摂取量を~50gあるいはエネルギー摂取量の10%以下に抑え、たんぱく質摂取量を確保（1.2~1.5g/kg 体重/日）した状態で、残りのエネルギーを脂質から摂取する食事法のことをいう1（脂質エネルギ
ケトジェニックダイエットがヒトの健康に及ぼす影響について
糖尿病患者数は増加の一途をたどっており，Ketogenic diet（KD）はその独自性や特殊性から薬剤治療と異なる治療食としての効果が期待されている．また，癲癇やがんへの効果も報告されつつあるが，KDの生体にどのように作用し，影響を与えるかについての生化学的・分子生物学的な報告が少ないことと相まって，KDの使用には疑問が残らざるをえないのが現状といえる．また，KDが生体に及ぼす影響についても多くが事象論にとどまっているが現状である．本稿では，KDの作用メカニズムとして近年の報告を紹介し，その有効性をエビデンスに基づいて示したい． はじめにケトジェニックダイエット（KD）とは，糖質を制限し，糖質の代替エネルギー源として脂質を摂取する食事療法のことを一般的に指し，血中のケトン体（β-ヒドロキシ酪酸，アセト酢酸，アセトンの総称）が増加するのが特徴である．体重減少や糖尿病治療食として世間に知られ
WBC。｜ダルビッシュ 有
お疲れ様です。 無事ケトジェニックダイエット終わりました。 個人的には昨年が100点だと今年は80点でしょうか。 食事やサプリメンテーション、運動は良かったのですが。 原因はお酒です。 糖質が少ないからと調子に乗って白ワインやウィスキーをちょくちょく飲んでいました笑 舐めてました。ただいい教訓になりました。 このオフもう一回やろうかなと考えています。 そして昨日はWBC日本代表・栗山監督と会食をしました。 あと岸さんも。 サンディエゴにあるKomatsuyaさんで。 栗山さん、岸さん、自分は個室で。 家族はテーブル席で食事をしました。 食事は言うまでもなく、いつも通り最高に美味しかったです。 Komatsuyaはスタッフの方々も親切で親しみやすく家族でも安心して食事に行けます。 サンディエゴに来られた際は是非。 栗山監督には食事が始まる前に、正式に出場するつもりであることをお伝えしました。
「腸内環境を整えるためにファスティング（断食）してみようかな？」 「断食してダイエットしてみようかな？」 今回はファスティングの効果と必要性を説明していきます！ これから始めてみようと思っている方や行っている方は是非参考にしてください！ ファスティング（断食）とは ファスティングを健康増進に実際行うべきか？ ファスティングによるデメリット ファスティングするなら健康的に痩せる糖質制限 まとめ ファスティング（断食）とは ある一定期間固形物を何も食べないようにして消化器官を痩せませることで身体をリセットするという方法です。 目的としては偏った食生活で消化器官が疲れているので断食することにより体内機能を活性化させるとのことです。 ファスティングを健康増進に実際行うべきか？ 基本的に行う必要はありません。病気などで食事が出来ない場合を除いては行わないでください。腸内環境を整える場合でファスティン
カロリー制限 ケトジェニック 成功 こんにちは！ろんじえぱぱです！ 昨日は一年ぶりに鴨川シーワールドに行ってきました。 鴨川シーワールドに来ています！シャチは圧巻ですね！海風も気持ちいいですし、娘と一緒にはしゃいでます(*´ω｀*)#鴨川シーワールド #夏休み pic.twitter.com/C9cBcYO0j0— ろんじえぱぱ (@Longjiepapa) 2019年8月8日 たくさんの人でにぎわっていて、娘もシャチをみて大はしゃぎ！短い時間でしたが充実した時をすごしました!(*´ω｀*) カロリー制限ダイエットの限界 カロリー制限ダイエットはストレスがたまる カロリー制限ダイエットのあと必ず来るリバウンド カロリー制限ダイエットは心も体に悪影響 ケトジェニックダイエットとは？ なぜ糖質は太るの？ ケトジェニックダイエットの仕組み ブドウ糖の代わりになるもの ケトジェニックダイエットの食
血糖値に関わるGI値をご存知でしょうか？ダイエットの観点だけではなく糖尿病とも深くかかわっている指標です。今回はGI値について解説していきます。 GI値とは？ 糖質量よりGI値に着目すべき 「甘くない＝低GI」だと思っていませんか？ カロリー制限は我慢の限界が来る GI値を意識するだけで糖尿病や肥満の予防になる？ 食べる順番がGI値を抑えるのに重要 GI値が低い主な食品 まとめ GI値とは？ GI値はGlycemic Index（グライセミック･インデックス）の略で、食品に含まれる糖質の「吸収の度合い」を示すものです。 GI値の高い食べ物を食べたときほど血中の糖分濃度は急激に上昇し、GI値の低い食べ物を食べたときほど、緩やかに上昇していきます。 血糖値の上昇スピードを測った数値は、1980年代に発見されてから健康維持やダイエットのために注目されてきました。 糖質量よりGI値に着目すべき 血
近年、健康志向とフィットネスブームにより、一般的なダイエット法として確立し、馴染みが出るようにまでなってきている「ケトジェニックダイエット」ですが、元々は「癲癇（てんかん）」の治療法として紀元前からすでにあるものなんです。 体重が劇的に落ちることで有名ですが、今回の記事は、「ケトジェニックダイエット」について詳しくご説明できたらと思います。 ケトジェニックダイエットとはなにか？ ケトン体の正体は？ ケトジェニックダイエットのメリット 体脂肪の減少 免疫力の向上 インスリンの低下 食欲コントロール ケトジェニックダイエットのデメリット リバウンドしやすい 個人差があり、体質に合わない場合も コスパが悪い パフォーマンス力が低下する可能性が... 脱水になりやすい ケトジェニックダイエットの成功法 最後に ケトジェニックダイエットとはなにか？ ケトジェニックダイエット（KD）とは、糖質を制限し
緊急事態宣言を受けて、日本機能性医学研究所が「ビタミンD」サプリメントを１月５日より緊急値下げ！〜世界中でビタミンDの重要性が叫ばれる中、ビタミンDのパイオニアとして期間限定で特別価格にて提供〜 株式会社日本機能性医学研究所（東京都港区／代表取締役：医師 斎藤糧三）は、2021年１月５日（火）よりビタミンDサプリメント２種を値下げし、緊急事態収束の見通しが立つまでの期間、特別価格にて提供いたします。 日本機能性医学研究所は、日本で初めて国内製造の高単位ビタミンDサプリを販売した会社（当社調べ）です。斎藤糧三医師は花粉症がビタミンD欠乏によって悪化することに気づき、2009年、ビタミンDサプリを開発。2011年には、高単位ビタミンD摂取時にはビタミンAの欠乏状態になること、ビタミンDとの相乗効果を期待できることからビタミンA・Dの両方を配合したサプリも発売しました。いわばビタミンDサプリのパ
こんにちは、理事の畠山です。ゆるふわ日記の順番が回ってきたので、国際教育協力に役立つような役立たないような事をダラダラと書いていきたいと思います。 国際教育協力で活躍するために必要な事はなんでしょうか？副代表のイラク駐在日記の前編・中編、伊藤のワークライフバランスの悩み、山田のNGO/NPO職員としての悩みをまとめて読んでみると分かるのですが、この業界は、体力勝負であるだけでなく、精神的にもタフでないとやっていけません。アントニオ猪木氏も、「元気があれば何でもできる！」、と言っていましたが、逆に言えば元気が無ければこの業界ではやっていけないという事です。 「おちこんだりもしたけれど、私はげんきです」というのは魔女の宅急便のセリフですが、私も去年一年間は公私共に色々あり過ぎて人生何度目かのどん底に落ち、1年間で体重が11キロ落ちました。食事ものどを通らなかったのか可哀想にと思われるかもしれま
ケトジェニックダイエット中の停滞期を抜け出す方法！チートデイとは？ - 失敗しないダイエットの食事方法を伝授！
ケトジェニックダイエットで停滞期から抜け出せずに悩んでいる人は多い！！！ 私も停滞期が来ると分かってはいても体重が落ちなくなると焦ってしまいます(^^;; 毎朝毎朝、体重計に乗っては『なぜだ！』と叫びたくなる( *｀ω´) 今回はケトジェニックダイエット中の停滞期を抜け出す方法チートデイについて説明します(^^)v ケトジェニックダイエット中の停滞期を抜け出す方法はチートデイ！ チートデイとは？ チートデイに食べるもの ケトジェニックダイエットの落とし穴 停滞期の原因 ケトジェニックダイエット中の停滞期を抜け出す方法はチートデイ！ ケトジェニックダイエットの停滞期を打破する為には、 チートデイを作りましょう(^^♪ チートデイとは？ チートデイは今まで制限していた炭水化物や糖質を食べても良い日(^^♪ 炭水化物や糖質を一時的に摂取することで代謝が下がるのを防ぐことができる！！！ 一時的に炭
こんにちは！小さな栄養士「あみる」です❁ 無事ケトジェニックダイエットを終えて思ったのが・・・ 「チョコレートが食べたい！！！」 不思議なくらい体（頭）が求めるので、これは何かあるなと調べてみました🍫 やめられない、とまらない・・・ 真剣に悩んでいる方もみえますので少しでもこのストレスから解放されたらと思います😊 チョコレート依存症になっていませんか？ なぜチョコレートを食べると幸せな気持ちになるのか？ チョコレートの血糖値に注意 チョコレートが食べたくなるときを考えてみよう チョコレートとうまく付き合っていくには チョコレート依存症になっていませんか？ アルコール依存症、タバコ依存症．．．など体に悪いものが依存性が高いですが、 チョコレートも依存症になります😰 以下の項目にあてはまりませんか？ 1．疲れているとチョコレートが食べたくなる 2．食べたいときにチョコレートがないと不安に
ブログ主は「筋トレダイエット」を継続中です。 しかし、体重がなかなか落ちず、 困っていたところ、 フィットネス関係の仕事をしている知人から、 ある情報が入ってきました。 今回はブログ主が大きく勘違いしていたことを、 白状しながら、 筋肉と脂肪について解説します。 筋トレダイエットとは？ ブログ主が行っているのは、 「筋トレダイエット」と呼ばれるもので、 筋肉をつけ基礎代謝を上げて、 カロリー消費をよくします。 結果的に太りにくいカラダにして、 ダイエットをすすめようとしていました。 筋トレダイエットの落とし穴 「落とし穴」なんて表現すると大げさですが、 ブログ主は勘違いをしていたので、 その勘違いを白状します。 筋肉と脂肪は別物だった 見出しの通りです！ 「筋肉」と「脂肪」は別物だった、 この事実を知りませんでした・・・・ 当たり前だろ？と思った方もいるかもしれませんが、 ブログ主も違うこ
【コスパ重視】バターコーヒー(完全無欠コーヒー)を作るときに使っているアイテムを紹介します - minasense(みなせんす・仮)
痩せると話題のバターコーヒー(完全無欠コーヒー)を飲み続けること半年が経ったむこパパ(@muko_papa)です 以前の記事で、バターコーヒーを半年間続けてきたメリットデメリットを紹介しました ▶「痩せる？太る？バターコーヒー(完全無欠コーヒー)6ヶ月飲み続けてわかったメリット・デメリットまとめ」 この記事でバターコーヒーについてはそれなりに詳しく書いたつもりだったのですが、バターコーヒーを作るときの材料やアイテムについては紹介していませんでした 今回の記事では、私がコスパにこだわって選びぬいたバターコーヒー用の材料とアイテムを一挙紹介します バターコーヒーを飲み続けるのはお金がかかる！ コーヒー豆→honu加藤珈琲店『グァテマラ・ラスデリシャス コーヒー豆』 グラスフェットバター→ニュージランド産 グラスフェットバター MCTオイル→ファンクティア MCTオイル 金属製ドリッパー→E-P
お疲れ様です。 昨日のケトジェニックダイエットの記事を読んだ上でこの記事を読んでいただけると嬉しいです。 3日目朝は身体の状態としては順調です。 ただ寝る時に鼻呼吸をするために口につけていたテープが夜中に外れたため、寝起きのBOLTスコアが低いところが気になるところでしょうか。 BOLTスコアや呼吸過多についてわかりやすく説明されているブログを見つけましたので貼っておきます。 アスリートでなくても凄く大事なことだと思うので是非ご一読を。 さてこちらは朝です。 今日はまず妻のカフェインレスのコーヒーを作ります。 普段はスタバで頼むのですが、ここ2日ぐらいは自分で作ってます。 というかただお湯を入れるだけですが笑 コーヒーの横にあるのはMCTオイルパウダーです。 文字通りMCTオイルをパウダー化したものでバニラ味です。 これをコーヒーに混ぜると美味しいですよ😊 スプーン半分ぐらいなのでMCT
最近、特に女性のトレーニーのメイントレーニングとして尻トレが主流です。たるみがちなお尻を鍛えるにあたって最大限に効果を出すにはどのようにしたらよいのでしょうか。尻トレの効果を最大限に引き出す3つの事をお話していきます。 女性だけじゃない、尻トレの魅力 全てのトレーニングにリンクする 長時間の同じ姿勢はトレーニングに悪影響 尻トレの効果を最大限に引き出すためにすべきポイント 筋肉痛にならない 重いウエイトが挙げられない おすすめ記事 女性だけじゃない、尻トレの魅力 まず最初に、皆さん知っての通り、お尻は素晴らしい体の一部であり、男女ともに張りのあるお尻は魅力的です。椅子などに座る時はクッションの役目を果たし、またジーンズを履いた姿はより一層美しく強調されます。お尻は大臀筋、中臀筋、小臀筋という3つの筋肉（まとめて臀筋）から成っています。そして、体の中で最も強い筋肉は大臀筋であり、ウォーキング
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