わたしがパーソナルトレーニングをはじめて２年。その前にも5年くらいはジムで１人トレーニングはしてました(スポットで8回のパーソナルはやったことあり)。なんでパーソナルになったかというと、ズバリ 意志が弱いから なんですう。ちょっと面倒くさいと「今日は止めて明日にしよう」になり、そのうち行かなくなる。行ったとしても２セットもやると「今日はコレで勘弁してやろう」となり、ライトなトレーニングしかできない。刑務所に入っててやることないか、大会に出ようくらいのモチベーションがないとなかなかできないものです。しかしパーソナルだと予約があるから、面倒くさくても渋々行かないといけない。 で、パーソナルトレーニングは女性のユーザーのほうが実は多い。部屋に入るからすれ違うことはあまりないのだが、女性はだいたい20〜30代がメイン。男性は30〜50代でわたしは年長から２〜３番目。ww ただし女性はお金が続かない
2019年に買って一番良かったもので、即答するのがこれである。 KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）ネオプレーンケトルベル (4kg) メディア: その他 買って良かった点 体幹が効果的に鍛えられてダルダルの下半身が引きしまった 全身運動になるので血行が良くなった気がする 辛くない、むしろ楽しいから根性なくても続けやすい １回１〜２分でいいから続けやすい なにかスイッチを入れるとか電源を確保するとかの煩わしさがない 小さいので置き場所にあまり困らない これだけで良さがわかった人は以下は読まなくて良いかと思う。買って振ったらいい。 私は子供の時から運動が苦手で、徒競走は常にビリ、逆上がりはできない、常に文化部or帰宅部という運動習慣ゼロのレールを走ってきていた。バイト時代は立ち仕事や軽作業もこなしてきたがここ数年はモニターに向かうのみの日々である。 ２０代はそれでもまあ無茶が利くのかも
2016 - 02 - 17 これから筋トレを始める人、ケトルベルはいかが？ 筋肉 スポンサーリンク ダンベル注文する前にちょっと聞いて！！！！ ↑僕の持っている24kgのケトルベル 『 ケトルベル 』って知ってますか？ これから夏に向けて「ちょっと運動しようかな…」とか「筋肉付けたいし脂肪も落としたい！」って考えてる人、 『ダンベルもいいけどケトルベルって選択肢もあるよ！』ってことを伝えたい。 ケトルベルとは ケトルベルはその名の通りケトル（やかん）の形をしたトレーニング器具です。 取っ手を掴んでブンブン振り回して遊ぶ大人のおもちゃで、脚の力を一気に腕へ伝えるトレーニングが特徴的なので格闘家などによく利用されるトレーニング器具です。 （あとどうでもいいんですがLINEでケトルベルって書いたらケトルベルの絵文字が出てくるんですよ。知ってました？） ダンベルとの違い 『じゃあダンベルと何が違
ダンベルとは一味違う筋トレ器具、ケトルベル。トレーニング初心者でも腹筋や肩、胸筋、背筋、体幹など全身をバランス良く鍛えられる万能アイテムです。今回は基礎知識から、スナッチ、スイング、クリーンなどの王道メニューまで、効果的な使い方を徹底レクチャーします。 ケトルベルとは｜全身の筋肉を鍛えられるトレーニンググッズ ケトルベルとは、鉄製の丸い球に取っ手の付いたやかん(やかん)を連想させるロシアの伝統的なトレーニング器具です。 日本ではまだ馴染みの薄い器具ですが、あのブルース・リーがトレーニングに取り入れていたり、世界中のプロスポーツ選手達にも愛用されています。体幹の筋トレはもちろん、やインナーマッスルまで鍛えられるのが特徴。 効果的なトレーニングメニューを見ていく前に、まずは知っておきたいケトルベルの種類や特徴について解説します。 ケトルベルの種類は「重量」で分けられる ケトルベルは重さによって
トレーニングの幅が広がる。今話題のエクササイズ、ケトルベルエクササイズ。ダイエット、引き締め効果で美ボディに。 - 日刊Ruro
まずはこちらの動画をご覧ください。 最新ダイエット ケトルベルエクササイズ 夏までに【美ボディ】を手に入れるなら！ 【ケトルベル】エクササイズ HOW TOレッスン【VOCE公式】 もう夏が終わろうとしている時期に「夏までに美ボディを…」なんて動画載せるなっ！と言われそうですが、 目指すは1年中美ボディです 動画で紹介されているのは、ケトルベルエクササイズと言えば、と言うくらいに代表的なトレーニング ケトルベルスイング 全身トレーニングで引き締め効果抜群なんです。 Amazonベーシック ケトルベル ビニールコーティング 4.5kg ライトオレンジ モチベーションが上がる音楽と一緒にケトルベルワークアウト 映像とBGMにあわせて Let's work out! 【下半身＆脂肪燃焼】4分間タバタワークアウトタイマー｜モチベーションの上がる音楽と一緒にHIITワークアウト！ケトルベルスイング編
皆さん、ケトルベルはご存知でしょうか。 ケトルベルとは、その名の通りケトル（やかん）のような形をしたトレーニング器具で、ロシアの軍隊でも使われているなどその有用性に注目が集まっている器具でもあります。 先日、スポーツジムを退会し、代わりにそのケトルベルを購入してみたのですが、ダンベルとは違う独自の理念、独自のトレーニング法などが中々面白く、すっかりハマってしまったので紹介したいと思います。 基本は振り回す ケトルベルを使ったトレーニングの基本は「振り回す」ことです。 「持ち上げる」でも「ゆっくり負荷をかける」でもなく「振り回す」です。 基礎動作スイングの動画 これが「スイング」という基礎動作になります。室内でやって手がすっぽ抜けたら確実に大惨事です。敷金はまず帰ってこないでしょう。 最初は、両手でケトルベルを持って行う「ダブルアーム・スイング」をお勧めします。 一般的なイメージのトレーニン
ストレスを溜めない取り組み [2020年2月20日] 半月板手術後のリハビリについて [2020年2月10日] デッドリフト最強説！ [2020年2月4日] スタッフチームが描く2020年“一部復帰”へのプロセス [2020年1月30日] スイングスポーツにおける肩の怪我の予防方法 [2020年1月20日] こんにちは。自宅でできるトレーニングに特化したフィットネストレーナーの井戸本結実です。 脚を引き締めたい、ヒップアップしたい、そして痩せたい！ そんな人におすすめの筋トレが、ケトルベルスイングです。 ケトルベルとは、ロシア発祥のトレーニング用ウェイトで、鉄の弾丸のようなものに取っ手がついているものです。 ケトルとは英語で「やかん」という意味ですが、確かに見た目がやかんのようですよね。 ケトルベルスイングとは、ケトルベルを手に持って脚の間と前方を行き来させる筋トレです。 一見難
YouTube - ケトルベルトレーニング 山田崇太郎
格闘技と武道の映像ソフト クエスト https://bit.ly/37jIXR7 DVD「山田崇太郎 ケトルベルトレーニング」のサンプルムービー 商品詳細ページ https://bit.ly/2U2I6Ac アーカイブチャンネル QUEST Archives https://bit.ly/3hHZnrg （内容説明） 格闘技界で最も注目されているトレーニング 体幹を鍛え、バランスのとれた身体を作る ケトルベルトレーニングとは、格闘帝国ロシアを発祥の地とし、格闘技に必要な筋肉を、全身バランスよく鍛えることができるトレーニングとして、多くの格闘家から現在最も注目されているトレーニングである。 まだ、あまりよく知られていないケトルベルのトレーニング方法を、項目別、目的別に体系立てて教える初めてのDVD。
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自宅で楽ちんに筋トレできて、めちゃくちゃ効くのはケトルベルと思い知りました。
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