セレンの効果を解説!豊富に含む食品とは? セレンとは身体の中ではごく微量にしか存在しないものですが、身体の中で作られる活性酵素を取り除く作用(抗酸化作用)を持っている必須な栄養素です。 活性酵素とは少量であるなら体に有用ですが、多量に残ってしまうと皮膚のシミや老廃、癌などの原因になってしまうことがあります。 それを除去してくれるのがセレンですので、セレンを摂取することでアンチエイジング効果、体内における有害酵素のデトックス、癌や心筋梗塞などといった病気の予防効果があると言われております。 老化防止・アンチエイジングにおすすめのサプリメントランキング! また、男性にとってはセレンにより精巣の発育を促すことができるため、男性ホルモンの増加により男性による不妊原因(精子の発育・運動)の予防にもなります。 セレンは魚介類に主に多く含まれており、鰹(節、生とも)、あん肝、カレイ、マグロ、牡蠣などとい