【No.】 ２９２ 【ストレッサー】 気分が曇りがちな日々 【内容】 コロナに感染してから、気分が全く晴れない状態が続いており、このままでいいのかどうか不安になってくる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 気分が曇っていても、生活に支障が全く出ていないのと、睡眠時間が増えているので、ここはなすがままでいいと考えてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 一昨日は３連休明けの仕事となり、小生にとっては金曜日が通院のため有給休暇だったので、４日ぶりの仕事になりました。いろいろと仕事がたまっていたのと、スマホのウィルス感染に見舞われ、機種変更で２台のスマホ持参で、とんだ週の始まりとなってしまいました。 一番仕事で厄介なのが、軽作業でトレイをアルコール清拭（せいしき）するのがあります。１セットが６８個のトレイが入っており、それが２セットで
No.１７７ ストレス対処法 蛍の光と別れのワルツ混同 - ストレス解消法のブログ
【No.】 １７７ 【ストレッサー】 蛍の光と別れのワルツ混同 【内容】 お店の閉店時に流れる曲を「蛍の光」と言ったら、間違っていると友人から指摘されて恥をかいてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 曲が４拍子なら「蛍の光」で、３拍子だと「別れのワルツ」と理解してモヤモヤを晴らす 【ストレッサー型】 ２ オドオド自信喪失型 【解説】 つい最近まで、お店の閉店の時に流れる音楽を「蛍の光」だと思っていました。何かの拍子で友人と話している時に、それは「蛍の光」ではなく「別れのワルツ」だと教えられて、恥をかくとともに驚いてしまいました。アメリカ映画『哀愁』の挿入曲としても知られています。原曲はスコットランド民謡の「オールド・ラング・サイン」という曲名で、特に年始、披露宴、誕生日などで歌われているそうです。 ４拍子が日本全国の卒業式などで歌われる「蛍の光
【No.】 １５８ 【ストレッサー】 診察予約を忘れてしまう 【内容】 完全予約制の医療機関の予約を今までに何度も忘れてしまい、その度に慌てたり落ち込んだりしている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 診察予定日をカレンダーにマークすることはもちろん実施し、土日診療が多いので競馬の重賞競走と結びつけて記憶する 【ストレッサー型】 ２ オドオド自信喪失型 【解説】 本日午後６時に、内科の診察予約をしていたのを３日前まですっかり忘れていました。なんで思い出したかというと、５月２８日（日）の眼科の診察予約券と同じ場所に内科の診察予約券を保管していたことで気づきました。 眼科は日本ダービーの日と紐づいて記憶していたので、忘れることはありませんでした。午後１時の予約でしたが、ダービーの中継に間に合わないといけないと、１２時３０分には眼科に着いておりました。検査
No.１７８ ストレス対処法 誤字脱字だらけの報告文書 - ストレス解消法のブログ
【No.】 １７８ 【ストレッサー】 誤字脱字だらけの報告文書 【内容】 E-Mailで上司に報告文書を送ったが、誤字脱字や文法の誤りが多すぎると指摘されてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 大切な人宛の文書はE-Mailに直接書くのを控え、Wordで下書きを書いて校閲機能でチェックしてから、コピペで貼り付ける 【ストレッサー型】 ２ オドオド自信喪失型 【解説】 先日上司宛に送ったE-Mailの報告文が、誤字脱字や文法の誤りが多すぎると指摘されてしまいました。自分でもそのひどさに呆れてしまい苦笑いでした。普段は、ミスのある文章を書いても、後にチェックして気づく方だと思うのですが、寝不足などで頭が回転していない時に、こういうミスを起こす傾向があります。 今までは、E-Mailソフトにそのまま文章を直接打ち込んでいましたが、このままだと、再度同様なミス
No.２８８ ストレス対処法 食い尽くし系の父親の報道 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ２８８ 【ストレッサー】 食い尽くし系の父親の報道 【内容】 情報番組で食い尽くし系の父親の報道を見て、自分の父がまさにそうだったことを思い出して嫌な気分になる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 母が父に何度言っても聞く耳を全く持たなかったので、結局、我が家では父とは決別して別々の人生を歩む結果になってしまう 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】 １０月２日の朝の情報番組で、食い尽くし系の父親に悩む母親と子どもたちの報道があり、興味を持ってテレビを見ていました。ちなみに、食い尽くし系とは、食事の時に他の人の分まで食べてしまったり、冷蔵庫や棚などに入っている物まで食べてしまったりする人のことを言います。 １件目は、両親と娘4人の6人家族で起き、知り合いからもらった家族全員の分の６個のケーキを父親に全部食べられてしまったとい
No.４９１ ストレス対処法 税金滞納で特別催告書 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ４９１ 【ストレッサー】 税金滞納で特別催告書 【内容】 不注意により地方税を滞納してしまい、役所から財産の差し押さえをせざるを得ないと特別催告書が届いてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 慌てて税金を支払って財産の差し押さえは免れたものの、今後は税金の納期限をカレンダーに記載して忘れないようにする 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】納期限の２月２９日までに、地方税に関して滞納しているということで、役所から「特別催告書」なる手紙が届いてしまい冷や汗をかきました。指定期限（４月３０日）までに納税がない場合は、地方税法の規定で財産の差し押さえをせざるを得ないという文言が書かれていました。 そう言えば、今月の上旬に役所から手紙が届いており、今年度の納税通知書と思って、毎年のように同じ金額なので、そのまま封を開けずに放置
【No.】 ４４４ 【ストレッサー】 海外で勤まるか不安の船出 【内容】 海外で仕事をするにあたり、英会話が苦手でペラペラと喋られてしまうと内容が理解できなくて困ってしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 同僚にはできるだけゆっくりと英語を話してもらうようにし、疑問文は末尾に「かな？」と日本語でつけてもらうようにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】宿泊ホテルは駐在事務所から徒歩５分くらいのところにあり便利でした。４階から下はショッピングモールになっており、４階は約２０店舗が入っているフードコートになっておりました。昼食と夕食はほとんどここで食べることになりました。当時は１日２食の生活をしており、朝はコーヒーを１～２杯を飲んでから、シャワーを浴びて出勤しておりました。 事務所はテナントビルの１４階にありました。綺麗なビルで室内は全館禁
No.２７７ ストレス対処法 経営不振で希望退職に応募 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ２７７ 【ストレッサー】 経営不振で希望退職に応募 【内容】 会社の経営不振で大規模な希望退職の募集があり、そのまま会社にいても不安なので退職する 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 割増退職金（ほぼ年収額）が支払われ、再就職支援機関を紹介されて再就職までの支援を受けられるのでいいやと考える 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 古巣に戻って半年もしないうちに大きなことが起こってしまいました。主力商品の売れ行きが芳しくないことが伝わってきて、散々な結果だったようです。そして、経営が悪化してしまい、従業員の１／３をリストラしなければならなくなり、大量の希望退職者の募集となりました。 噂では、数千億円の不良在庫や不良債権があり、このままだと倒産する恐れがあるとのことでした。希望退職の条件としては、ボーナスの支給、規程の約２倍の割り増
No.５２３ ストレス対処法 通院でブログ作成時間短縮 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５２３ 【ストレッサー】 通院でブログ作成時間短縮 【内容】 平日夜のクリニック通院で、帰宅時間が２時間遅くなり、いつもの長さのブログを書くのが困難な状況だと気づく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 不本意ながらいつもの半分の文章の量にとどめ、無理をせずに毎日ブログを投稿し続けるコツだと考えるようにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】昨日は仕事が終わってから、そのまま内科クリニックに通院する予定でしたので、朝のブログの原稿は、いつもの半分ぐらいの６００文字程度にしました。帰宅するのがいつもより２時間近く遅くなってしまうので、ブログ作成時間に大幅な影響が考えられました。 恐らく、Ａ４レポート用紙４１行が埋まるくらい原稿を書き上げると、経験値で１０００文字から１２００文字になります。それをＷｏｒｄでタイプ打ちをそのまま
【No.】 ２１９ 【ストレッサー】 アドバイスを聞かない人 【内容】 アドバイスを聞いてくれない人がおり、本人に寄り添って考えたアイデアが無視されてしまうと残念に思う 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 自分のことは自分で決めたい人には、自分で決めたように誘導し、否定的な人には現状を肯定したアドバイスを試みる 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】 仕事でもプライベートでも、他人にアドバイスをするケースがあるかと思いますが、中にはアドバイスを聞いてくれない人が時々おり、困惑をすることがあります。一生懸命に本人に寄り添って考えたアイデアが無視されてしまうと、どんなものかなと思ってしまいます。 なぜ、人のアドバイスを聞かないかということを調べてみたら、心理学的に３種類あるということで、それぞれについて対処法を考えてみました。何かをアドバイスし
【No.】 ６５３ 【ストレッサー】 セルフレジに悪戦苦闘 【内容】 セルフレジにチャレンジしているが、店舗により進め方や仕様が全く違うので、１回だけではなかなか覚えきれない 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 店舗ごとに違うセルフレジの操作に馴れるしかないが、セルフレジで購入する店舗を増やしたくないという気持ちに気がつく 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】最近、スーパーマーケットなどでは、セルフレジが増えてきておりますが、小生は有人レジを好んで利用しております。有人レジと言っても、店員さんが商品のバーコードを読み取ってくれるだけのセミセルフレジで、支払はセルフ決済になっております。 とは言っても、最寄りのケンタッキーのお店では、すべてセルフレジ化してしまいました。最初の５回くらいは操作をいろいろと間違って、最初からやり直したり、店
【No.】 ４９４ 【ストレッサー】 円安のさまざまな影響 【内容】 海外駐在中に円安を経験し、日本へ輸出時の製品原価が上がってしまい、収益の悪化を招いてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 仕事では支障が出ていたが、個人的には給料が上がったり、１ドルあたりの日本円への両替金額が上がって嬉しいと思う 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】現在は円安が進んでおり、諸物価が上がるということを体験していますが、過去には、海外駐在中に円安を経験しました。個人的には収入が増えていい思いをしたのですが、仕事では日本への輸出の製品原価が上がってしまい、収益を悪化させてしまいました。 現地給料の改定は毎年４月に行われました。円高の頃に赴任したので、現地給料の額を見て、円換算すると意外と少ないと思ったものでした。１年経って円安が２割くらい進んでおり、現地で
No.５９７ ストレス対処法 本日期限の１万円追加条件 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５９７ 【ストレッサー】 本日期限の１万円追加条件 【内容】 いつもと違う家電量販店で、本日までに携帯電話会社の乗り換えで、商品券が１万円追加の条件提示で迷ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 粗品ばかりもらっている近所の家電量販店より条件がいいので、義理を欠いたことはしたくはないが、後悔しない方を選びたい 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】一昨日の土曜日に近所の家電量販店に行きました。８月１０日から１２日までの期間と台数限定のチラシを見ました。その中で、SIMフリーのスマートフォンが５台限りで税込７９８０円というのが目を引きました。携帯電話会社の各ブースでは、２２００１円前後で販売しているような端末でした。 午後４時を過ぎており、売れ残っていたら見てみようとしたら、完売になっておりました。近くにいた店員さんに
No.２１１ ストレス対処法 年金未払いの人の悲劇 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ２１１ 【ストレッサー】 年金未払いの人の悲劇 【内容】 障害者の知人が、年金未加入の状態で障害者年金の受給資格がないことを知って愕然としてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 このままでは老齢年金の受給資格も失ってしまうので、いろいろと年金の免除申請のための作戦を考えてあげたいと思う 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 プライベートで最近知り合った障害者の２０代の方がいます。会話をしていると、笑顔が素敵な方で気分が安らいでくるので、とても仲良くしてしまいます。その方は就職歴がなく、現在は障害者福祉施設に通いながら就活をしています。両親を亡くされて、現在は親の遺産で生活をしているようです。具体的な障害名は知りませんが、障害者手帳を持っていることを聞いています。 そこで、小生は障害者年金は縁がなくて詳細はわかりません
【No.】 ６５５ 【ストレッサー】 電車の空調で汗だく 【内容】 電車の空調が変わり、冷房ではなく除湿になっているようで、汗が止まらずに汗だくになってしまう 【分類】 A 環境 【効果】 ★★★ 【対処法】 季節の変わり目には、服は腕を捲れるカジュアルシャツを着て、下着も汗を吸い取る綿ではなく化学繊維のシャツを着る 【ストレッサー型】 ７ 生理現象等その他 【解説】ここのところ、天候が暑かったり涼しかったりと、季節の変わり目に体も悲鳴を上げているようです。気温だけならば、何とか頑張って服装で対処できるかもしれないですが、世の中そんなに単純ではないことを実感しました。 昨日の朝は雨がシトシトと降っていたので、これは傘を差して出掛けないといけないのかなと覚悟しておりました。夕方からは本降りになるとのことで、防水靴を履いていこうと思っておりました。気温も昼間にはもっと寒くなる
【No.】 ２４４ 【ストレッサー】 酒乱で身を滅ぼした人１ 【内容】 毎日のように飲み会に誘ってくれた元課長が本部長に昇進したが、大きなミスをして退職したと聞き残念に思う 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 仕事には有能な人で、お手本にして尊敬していただけに残念だが、酒乱の人はお酒を飲ませてはいけないと思うことにする 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】 今から２５年も前にいた会社での話です。結構大きな会社に入社して、直属の上司である課長から仕事終了後に、毎晩のように近所の居酒屋で飲み会に誘われました。課長のおごりかと思っていましたが、いつも割り勘でした。その課長は仕事が有能でしたが、とても酒癖の悪い人でした。 ある日、課長は部下４人を誘い、「お前ら!!、もっと商品知識を勉強しなければいけないよ!! そうしないと価格交渉もうまくいかないし、
【No.】 ２９６ 【ストレッサー】 歩くのが億劫で面倒 【内容】 日常生活の中で、歩くという行為は必ずすることだけど、マンネリ化して億劫で面倒に感じてしまう。 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 歩くマインドフルネスをして、さまざまな箇所の感覚に気づくことが可能となり、生き生きとした興味深いウォーキングになる 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】 日常生活の中で、歩くという行為は必ずすることですが、億劫で面倒になりがちです。それをマインドフルネスに取り入れるテクニックを紹介します。足の感覚や身体全体の動きに注意を向けるトレーニングです。 ふだん外を歩く時、スマホを見たり、音楽を聴いたり、あるいは、考え事をしながらということが多いと思われますが、歩くことそのものに意識を集中させる訓練です。 いきなり外でやってしまうと、挙動不審者に見
【No.】 ６４４ 【ストレッサー】 ネガティブ思考がグルグル 【内容】 ネガティブ思考が次々と襲ってきて、グルグル思考（反芻思考）に陥ってしまうと、体調が悪化してしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ポジティブ思考になれるようなことをいくつか用意しておき、そのポジティブ思考をネガティブ思考にぶつけて中和を図ってみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今月の２５日午後０時に台風１６号（シマロン）が発生したばかりなのに、翌２６日午後３時に熱帯低気圧になってしまいました。発生時からこの台風は発達せずに、すぐに低気圧になるという予報がありました。 なぜだろうと、その理由を詳しく説明してくれる天気予報番組がありました。台風の進路上に偏西風が吹いている一帯があり、台風の進路の上空を偏西風が遮るため、台風は発達できないということでした。
No.２４７ ストレス対処法 履歴書の証明写真は高い!? - ストレス解消法のブログ
【No.】 ２４７ 【ストレッサー】 履歴書の証明写真は高い!? 【内容】 履歴書に貼りつける写真代の１００円が高いような気がして、どうにかならないものかと考えてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 証明写真をスキャナーで読み取り、ペイントで加工して１００円ショップのプリンターで１枚２円５０銭でできることを確認する 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】 履歴書には証明写真が必要で、写真屋さんに撮影してもらう人もおりますが、小生は緊張して顔が引きつってしまうので、専ら証明写真ボックスを利用していました。ボックスによっては、何回か撮り直しが可能で、ベストショットを選んでいました。毎回、スーツに着替えるのが面倒でどのネクタイを締めるのか悩んだものです。 証明写真ボックスは５００円から１０００円を超える金額のものがあり、小生はヨ〇〇シカ
【No.】 ３８９ 【ストレッサー】 突然の悲しい訃報の連絡 【内容】 気さくで優しい隣の課の課長が自転車で帰宅中、交通事故で亡くなり、悲しみにくれてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 生前の課長の優しい素敵な笑顔は、自分の心の中に永遠にしまっておこうと思う 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】量販店の本社は、店舗の隣の駅の自社ビルにありました。仕入部の他に、役員室、総務人事部、経理部、法人営業部、倉庫課がありました。本社には社員が３０人ぐらい勤務しておりました。 法人営業部とは、法人を訪問して商品を販売する部署でした。仕入値の問い合わせがあり、いろいろな担当者と関わりがありました。決まると数がたくさん売れるので、原価割れにならない範囲で販売価格を決めていたようでした。 個人客とは違い、仕入部が法人営業部の販売価格には口出しはしませんで
【No.】 ５６８ 【ストレッサー】 心の余裕が全くない日々 【内容】 私生活において、日々のストレスなどにより、頭と心がキャパオーバー気味でイライラして不安になったりする 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 物事の優先順位を決めて、無駄な時間を省いて時間を有効に使い、無理なことをせずに８０％の力で作業するように心がける 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】先月までは、日々のストレスや多忙などにより、物事をしっかりと考えることが出来ない状態が続き、頭と心がキャパオーバー気味になっておりました。何をどうしたら、このような状態から抜け出すことができるのか、わからないまま窮屈に感じる日々を過ごしていたような気がします。 心に余裕がない時は、ネガティブ思考が強くなり、冷静になることができずに焦った判断をしがちになります。家族、親戚、友人たちと
【No.】 ５５０ 【ストレッサー】 夜の水分補給で睡眠不足 【内容】 熱中症対策で飲んだスポーツドリンクのせいで、就寝中にトイレに行きたくなり、そのまま眠れなくなってしまう 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★ 【対処法】 睡眠時間６時間を確保できる、水分の摂り方をいろいろと試して最適な方法を見つけていく 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】一昨日は、住んでいる地域で最高気温が３３℃を超えて、帰宅した時にも２９℃を上回っておりました。テレビ各局のニュースや天気予報を見ていても、熱帯夜が見込まれるので、就寝前には十分な水分を摂ってくださいというような注意喚起がありました。 何度も聞かされると、その気になってしまって、就寝１時間前に、「アクエリアス 1日分のマルチビタミン」というスポーツドリンクを２００ｍｌ飲みました。それと、就寝２０分前には、服薬とと
No.１２２ ストレス対処法 エレベーターに挟まれ絶叫 - ストレス解消法のブログ
【No.】 １２２ 【ストレッサー】 エレベーターに挟まれ絶叫 【内容】 急にエレベーターのドアが閉まり、若い男性が挟まれるや否や、「痛～いなあ!!」と大声で叫んだので驚いてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 雑居ビルのエレベーターでは、お互いに顔を知らない中で、世間にはいろいろな人がいるなぁと苦笑いするしかない 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 昨日の朝の出来事でした。雑居ビルの１階でエレベーターを小生は３番目に並んで待っておりました。エレベーターが１階に着いて５人の方が降りました。全員が降りた後に、最初に年配の男性が操作盤の前に位置を取るのが見えました。そして、２番目の若い男性が中に入ろうとしたところ、急にエレベーターのドアが閉まって、その男性は挟まれるや否や、「痛～いなあ!!」と大声で叫んだのでした。その衝撃でドアは
No.２６４ ストレス対処法 母の年金を払わなかった父 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ２６４ 【ストレッサー】 母の年金を払わなかった父 【内容】 父は自分の年金保険料を支払っていたが、母の分は２０年もほったらかしにしていたことを思い出す 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 祖母が数百万円を肩代わりしてくれて、母の現在の年金生活が成り立っているので、本当にありがたいと感謝でいっぱいである 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】今月１日にコロナに感染したために、来週に予定していた母の住んでいる老人ホームへの訪問はあきらめることにしました。老人ホームの問診表には、過去１カ月に発熱があったか？という項目があり、それに該当してしまいました。既に先週木曜日からは会社に通勤しており、人に感染させることはないと思われますが、念のため控えることにしました。 今年は長期間の猛暑のため、老人ホームへの訪問はしていなかったので、約３
No.１４３ ストレス対処法 下水道の悪臭がひどい駅前 - ストレス解消法のブログ
【No.】 １４３ 【ストレッサー】 下水道の悪臭がひどい駅前 【内容】 駅の玄関口一帯が下水道のニオイが酷く、かなり強烈な悪臭を放っていて気持ち悪くなってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 悪臭を感じるのは嗅覚が正常だという証拠で、「嗅覚の順応」によって悪臭も数分で気にならなくなると考えてみる 【ストレッサー型】 ７ 生理現象等その他 【解説】 小生が現在住んでいる町には、１９９８年に引っ越してきたのでもう２５年になります。大変この町を気に入っており満足しているので、今のところ他の地域に引っ越すつもりはありませんが、たったひとつだけ嫌な悩み事があります。 商店街を通って最寄りの駅に行くのですが、駅の玄関口一帯が下水道のニオイが酷く、曜日や時間帯によって多少の違いがありますが､かなり強烈な悪臭を放っています。マンホールではなく網目のようなフタ
【No.】 ２４８ 【ストレッサー】 大学進学も授業料払えず 【内容】 せっかくアルバイトで稼いだお金を、２校分の入学金を支払うことになって、授業料のお金がなくなってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 大学独自の奨学金制度に何とか救われたが、今後の生活費や授業料を自分で稼がなければならない運命だと考えるしかない 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 浪人中に住み込みのアルバイトをしながら、予備校に通うつもりが三日坊主で通えなくなりました。紆余曲折しながらも、何とか大学受験に合格することができました。受験料と入学金、授業料をアルバイトで稼いだつもりでしたが、大きな誤算がありました。 何校か合格して、入学金の無駄な支払いが生じないように、運よく綱渡りができたのです。ところが、最後の最後になってうまくいかなくなりました。Ｂ大学に入学
【No.】 １２４ 【ストレッサー】 食い物の恨みは怖い 【内容】 たかが食い物のことで事件として報道されるのを見て、過去に食い物で人を恨んだことを思い出してしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 特に他人と関わる会食においては、食い物で恨まれることのないように十分に注意を払わなければならないと肝に銘じる 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】 「食い物の恨みは怖い」ということわざがあります。食べ物のことで恨まれると、いつまで経っても根に持たれるという意味ですが、お隣の中国で「アイス事件」が起こったことを昨日の報道番組で知りました。 報道内容を要約すると、今月の１８日から開幕した上海モーターショーで、ドイツの高級車メーカーの販売会社のブースで、無料でアイスクリームが配られていた１９日、中国人スタッフが中国人の客にアイスは品切れだと
【No.】 ４７１ 【ストレッサー】 焦燥感を実感した１週間 【内容】 新年度を迎え、職場全体の落ち着かない雰囲気に飲み込まれてしまい、後悔するような行動を取ってしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 自分が焦っていることに気づき深呼吸をして気分を落ち着かせ、上司や同僚に相談して、やるべき仕事を整理して行動してみる 【ストレッサー型】 ２ オドオド自信喪失型 【解説】４月１日 から新年度が始まり、３月末付で３人が退職し、４月から３人が新たに入社してきました。まだ名前もよく覚えれておりませんが、棚卸が月末にあって、職場全体が何だかソワソワした雰囲気になっておりました。 さらに、今月３日の午前６時過ぎに投稿した、「No.４６６ ストレス対処法 価格交渉でひとり台湾出張」の中で、台湾の花蓮駅で下車して工場見学をした記事を書きました。その約３時間後に、台湾の東部
【No.】 ４７０ 【ストレッサー】 商談で雑談しない仕入先 【内容】 仕入先で中途入社の部長が、商談での雑談が無駄話なので今後はやめたいと言ってきて驚く 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 雑談の意味がわかっていない仕入先部長だとは思ったが、まずはお手並みを拝見してみようと思うことにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】小生が海外駐在の前の話ですが、ある有力な仕入先商社の３人が相手の商談で、そこの役員から中途採用の部長の紹介がありました。部長の自己紹介とともに営業方針が述べられました。「私はそもそも雑談が商談には必要ない無駄話だと思っておりまして、今後は商談では雑談をしないように心がけたいと思います。」という挨拶でした。仕入先担当者はしらけた顔をしておりましたが、自分の上司のため黙っておりました。 営業サイドからこのような発言があるとは
No.４６７ ストレス対処法 セブ島には観光でなく出張 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ４６７ 【ストレッサー】 セブ島には観光でなく出張 【内容】 フィリピンのセブ島に海外出張に行ったら、空港は観光客だらけで、仕事をすることを考えると嫌気がさしてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 工場に着いたら、観光客のことは忘れて工場見学に集中しようと考えてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】海外出張するには、稟議書を発行して関係者から印鑑を押してもらって承認を得なければなりませんでした。小生が起案して購買部長と管理部長に印鑑を押してもらった後に、クーリエで日本に送って社長決裁で承認されれば海外出張が認められる仕組みでした。 本来であれば、大切な交渉事がある場合は、部長同行が望ましいのですが、ホテルの部屋でドリアンを食べてしまったことが尾を引いていたようで、部長の海外出張は却下されていました。 訪問したい仕入先はた
最近新しいストレス解消法を見つけてしまいました。 はてなスター連打です！ 仕事が忙しかったりでちょっとストレス溜まっているなーという時に、はてなココで目に付いたエントリーに片っ端からスターを連打w。これがなかなか気持ち良いんです。 最近はてなスターは仕組みが変って連打がしやすくなったのですが（皆さんお気づきですか？）、スターをたくさん付けられて怒る人もいないので、まあ良いかなあと思っています。 みなさんもどうぞ。すっきりしますよ！ 新しいストレス解消法 - jkondoの日記
No.１９２ ストレス対処法 世話好きとお節介の境界線 - ストレス解消法のブログ
【No.】 １９２ 【ストレッサー】 世話好きとお節介の境界線 【内容】 困っている人に手助けをして感謝されることもあれば、同じことを他の人にしてムッとされることもあり悩んでいる 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 相手の表情をよく見ながら、相手の立場や考え方、価値観に寄り添ったアドバイスかできているかを常に考えるようにしたい 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】 目の前に困っている人がいると､小生はいろいろと手助けをしてしまう質で､その結果、相手から感謝されると世話好きなのかもしれません｡ところが､同じような行動を他の人にして｢ムッ｣とした表情をされることもあり､お節介をしてしまったのかなと反省をすることがしばしばあります｡ お節介とは｢他人のことに対して、出しゃばって余計な世話を焼くこと｣、世話好きとは｢世話をすることが好きで、進んで
No.２５５ ストレス対処法 人前で発表予定で眠れない - ストレス解消法のブログ
【No.】 ２５５ 【ストレッサー】 人前で発表予定で眠れない 【内容】 人前に出て緊張して震えたり、倒れたりしたらどうしよう、と前日に考えると不安になり睡眠に影響が出る 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★ 【対処法】 先の不確実なことを悩むより、今できる準備をしておこうと考えてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 若い頃は、人前に出て日直で司会をさせられたり、発表をしたりすると緊張してうまくできませんでした。ひどい時は膝がガクガクと震えが出てしまい、近くにいる人にはその震えがわかってしまう程で、立っているのがやっとということもありました。 日直当番や発表予定がある前日には睡眠時間が大幅に減少しました。失敗したらどうしようと不安でいっぱいだったのだと思います。そんな時は、先の不確実な失敗のことを悩むよりも、「今何ができるか準備をしておこう」と前
【No.】 ２５３ 【ストレッサー】 二度目のコロナ感染 【内容】 のどの痛みと咳があり、昨日の朝は体温が３９℃を超えていました。PCR検査を受けたら陽性が出てしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 今回は６日間の自宅謹慎で、来週の水曜日までは仕事ができないと言われ、４種類の薬をしっかり飲んで治す 【ストレッサー型】 ７ 生理現象等その他 【解説】 一昨日夕刻より、のどの痛みと咳があり、体温が３７、２℃あり、昨日の朝は体温が３９℃を超えていました。クリニックでPCR検査を受けたら陽性が出ました。オミクロンのワクチンを昨年１１月末に受けているので、９カ月ももたないということがわかりました。 新型コロナの感染は昨年の３月に続き２度目です。前回は２類相当だったので薬局も警戒して薬を直接渡してくれず、自宅までハンドキャリしてくれました。前回は１０日間の自
No.２６８ ストレス対処法 デジャブだらけの青春時代 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ２６８ 【ストレッサー】 デジャブだらけの青春時代 【内容】 若い頃は、実際には経験がないにも関わらず、同じようなことを経験したことがあるかのようなことが多発する 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 けっして病気ではなく、デジャブに遭遇したら、何でそうなったか考えながら、デジャブの世界を楽しんでみる 【ストレッサー型】 ２ オドオド自信喪失型 【解説】デジャブとは、実際には経験したことがないにも関わらず、同じようなことを経験したことがあるかのような不思議な感覚を覚えることです。いつどこで経験したのかを全く思い出すことができないのです。この現象を日本語では既視感と表現されています。 小生が、デジャブという言葉を知ったのは、歌手の八神純子さんがFM放送で、アルバム収録曲の中に「Deja Vu」というタイトルの曲の意味を説明していた時が初めてで
No.６１８ ストレス対処法 家族旅行が８年もご無沙汰 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ６１８ 【ストレッサー】 家族旅行が８年もご無沙汰 【内容】 妻とは８年前に長崎に旅行して以来、家族旅行をしていないことを思い出していささか後悔している 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 温泉好きの妻からは温泉地に行きたいとリクエストがあり、旅行会社からパンフレットをもらい、どこに行くかの検討を始める 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】先月に妻が会社の同僚と家族たち総勢１２人で、山梨県に１泊２日の旅行に行っておりました。お土産にブドウ狩りの収穫で、種なしブドウ４房をもらいました。プレーンヨーグルトに種なしブドウ１房全部を皮をむいて入れて、さらに、ハチミツを少々加えてみると、とてもおいしく食べることができました。 そう言えば、妻との家族旅行をしばらく行っていないことに気づきました。民主党政権の時に、煙草が大幅に値上がり
こんにちは！ 今回は、何も考えたくない時にする無料ゲームアプリについてご紹介します。 「アメリカに駐在するって羨ましいー！」 「もう英語はペラペラなんでしょ？」 など聞かれませんか？ インスタに載っている、「キラキラ系駐妻」は実際のところ何人くらいいるのでしょう？ お料理やお菓子作りを習い、テーブルコーディネートも完璧、クロスステッチも綺麗に仕上げ、休みには旅行三昧。NYやLAの景色をバックにレストランでみんなでパチリ。 そんな、キラキラ楽しいだけの駐妻の人って何人くらいいるのでしょう？ほんとにいるの？笑 インスタなんて所詮、一部を切り取っただけだと思っています。 インスタの趣旨がそもそもキラキラしている写真を載せるのだから、趣旨にはあっていますけどね。 駐妻だって疲れる。慣れない土地で必死に生きている。 英語と戦ってる。子供がいれば子育てだって慣れない土地で、親もすぐ飛んで来れないような
No.５６９ ストレス対処法 携帯用傘のストラップ紛失 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５６９ 【ストレッサー】 携帯用傘のストラップ紛失 【内容】 ストラップを紛失して、左手で濡れた携帯用傘を持って、右手だけでスマホを操作するのは不便で疲れてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 １００円ショップでストラップを売っていたので、濡れた携帯用傘を左手首につけて、左手でスマホを持つことが可能になる 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】小生は雨に濡れるのが不快なので、携帯用の３段式折り畳み傘を必ずバッグの中に入れて外出をしております。梅雨時や夏季には、いくら出発時に晴れていても、外出中に天気が急変して雨が降り出すこともあります。そのような時には、いつもバッグの中に傘が入っていれば安心できます。 今から２週間前の休日のことです。電車に乗った時は雨が降っていなかったのですが、電車から降りたら雨が降ってきました。慌て
【No.】 ５８９ 【ストレッサー】 １円スマホがなくなってた 【内容】 新しいスマホ端末の購入を考え、価格を聞いたら２万円以上となり、あまり意味のないことだと気づく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 現在使用しているスマホ端末は１年経っておらず、携帯電話会社を変えてもそのまま使用した方がいいかもと考える 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】小生が現在使用しているスマホは、昨年１０月に使用していた４Ｇのスマホがウィルス感染に遭い、携帯電話会社を乗り換えて１円で購入した５Ｇの端末です。スマホ本体は１円だったのですが、保護フィルムが６０００円以上も取られてしまいました。（笑） 先日、ヨ〇〇〇カメラでＮ社製１０インチのタブレットを買い損ねてしまいました。他の量販店でも同じモデルを見かけたのですが、実質８０００円も高い価格で販売しておりまし
No.４６６ ストレス対処法 価格交渉でひとり台湾出張 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ４６６ 【ストレッサー】 価格交渉でひとり台湾出張 【内容】 日本の本社より原価低減目標５％の指示を受け、台湾の２か所の仕入先に出張して価格交渉をすることになる 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ２社の内１社は満額回答を事前に得ていたが、内密にして出張の成果として会社に報告することにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今度は台湾への出張の予定が入りました。できるだけ、月に１回は海外出張に行きたいと思っておりました。上司の購買部長が海外出張禁止のようだったので、小生にはその分海外出張に行くチャンスがありました。かと言って、部長には気の毒だったので、国内にある仕入先の工場見学には声を掛けて、できるだけいっしょに行くような配慮はしました。 ところで、今でも台湾の地名の呼び方には違和感があります。仕事では首都の「台北」はタイペイと
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