駅で背中を殴られた夫 - 素直な天邪鬼
３連休最終日 夫は仕事でした 帰宅するなり 『鬱かもしれない…』 なんてリビングに入ってきた 私『なんで？』 夫『仕事やる気がしない』 私『いつもじゃん？w』 夫『いつも以上にやる気がしない だから明日お休みにした』 私『ええ！また！』 夫は 月、木、金、日と休みました そして３連休明けの火曜日 明日 私はお休みなのです♪ 息子の３連休も終わって とてもとても 1人の時間を楽しみにしてました♪ なのに… なんで？？ また休むの😭 私にも1人の時間を くれ～💦 夫『またっていいじゃん別に！』 私『先週たくさん休んだけど そんなに休んで会社大丈夫なの？』 夫『有給たくさんあるし大丈夫』 …そうですか これ以上言うとケンカになるので やめましょう ですが とっても元気がなくなってしまいました ＿|￣|○ 明日は 1人で過ごせる♪って とても楽しみにしてたから… 私のストレス解消法は 1人で過
No.５５３ ストレス対処法 並んでいる列への割り込み - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５５３ 【ストレッサー】 並んでいる列への割り込み 【内容】 クリニック開院前に並んでいたが、明らかなウソとわかっていたのに割り込みをされてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 次回から診察券の裏に記載してある、予約日時をしっかり確認して証拠を見せてもらおうと思う 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】昨日は、通勤前にクリニックの通院があり、午前９時の予約でしたが、９時の予約は数名おり、いつも並んだ順番で診察を受けることになっております。８時半過ぎにはクリニックに到着し、列の先頭に並ぶことができました。トップバッターで診察を受ければ、その後の薬局でも即座に対応してもらえるので、勤務先への遅刻は３０分以内ですみます。 今から１年くらい前の話になりますが、その頃の勤務先は近くにあり、それほど急いではいなかったので、開院１５
牛を「ギュー」っとする抱きしめ療法 / Credit：clip studio . 川勝康弘オランダでは古くからストレス解消法として、田舎の農場で牛と一緒に過ごすという風変わりな伝統があります。 オランダ人は牛と一緒に過ごしたり、ときには牛を「ギュー」っと抱きしめると心が疲れた心を癒す力があることを知っていたからです。 そのためオランダ語には「牛を抱く」という意味を持つ「Koeknufflen（クヌッフレン）」という独自の単語が存在するほどです。 さらに牛の抱きしめ療法の伝統は今でも続いており、オランダでは「Koeknufflen（クヌッフレン）」を体験できるプログラムが頻繁に提供されています。 日本では猫の体に鼻を押し付けて息を吸い込む「ネコ吸い」が癒しとして認知し始められていますが、「ネコ吸い」の歴史は浅く、一般に1つの単語として確立されておらず、医療サービスとして企業などの団体が大々的
【No.】 ５４８ 【ストレッサー】 地下鉄車内で号泣する人 【内容】 地下鉄車内で、目の前で号泣する女性がおり、まともに聞いていると、心が乱れてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 他の乗客同様に隣の車両に移動して、何か事情がありそうだが、彼女は放っておいた方がいいのかなと思う 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】一昨日の午前中に、地下鉄に乗っていたら、ある駅に停車した途端に停電になりました。非常灯がついて車内は真っ暗にはなりませんでしたが、大変驚きました。何が起こったのだろうと思っていると、隣の駅で非常停止ボタンが押されたと車内アナウンスがありました。エアコンも切れて車内が蒸し暑くなってきました。 我慢できなくなったら、駅に停車してドアが開いていたので、いつでも下車できる状況でしたが、正午に人と会う約束をしていたので、そのま
【No.】 ５５７ 【ストレッサー】 居眠り中のポイント交換 【内容】 スマホでネットニュースを見ていたら、居眠りでポイント交換サイトで誤った景品ボタンを押してしまっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ポイントが足りずに景品交換が不成立で助かったが、今後は眠気を感じたら、スマホ操作をやめようと思う 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】この間の土曜日にキーボードを購入したことにより、平日の朝、会社で原稿の走り書きのルーティンワークをしなくてすむということから、嬉し過ぎてしまいました。その結果、土曜日と日曜日の夜は睡眠時間が５時間しか取れませんでした。嬉し過ぎても睡眠時間に大きな影響が出てしまうことを嘆くとともに、仕事でも気をつけていましたが、何度か睡魔と戦いながらの連続でした。 何とか仕事ではしのげたのですが、帰りの電車の中でそ
【６ステップ！】楽しみがない40代男性へ、29個の趣味を経て分かった楽しみの見つけ方を解説！ こんにちは！ 今回のテーマは「40代男性の楽しみ」です！ ＼こんな人におすすめです／ ・楽しみを見つけたい ・もっと人生を充実させたい ・シンプルに趣味をみつけたい ・楽しみの見つけ方がわからない ・楽しみがなく人生がつまらないと感じている 記事の内容 ▶【６ステップ！】楽しみがない40代男性へ、29個の趣味を経て分かった楽しみの見つけ方を解説！ ▶【仲間探し】40代男性で楽しみがない！って人はどれぐらいいる？ ▶【楽しみがない全ての40代男性へ】あなたの「楽しみ」はあなたにしか見つけられない【行動あるのみ】 ▶【回避せよ！楽しみロス】40代からは「唯一無二の楽しみ探し」もいい！でも、「楽しみを何個かもつ」のもいい！ ▶【40代男性】もしかして、、、楽しみのハードルあがってない？ ▶【40代からの
No.５６７ ストレス対処法 アイスクリーム食べて頭痛 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５６７ 【ストレッサー】 アイスクリーム食べて頭痛 【内容】 子どもの頃、アイスクリームを慌てて食べたら、キーンと前頭部や側頭部の頭痛に見舞われたことを思い出す 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 アイスクリームは慌てずに、舌先で冷たさを味わいながら、ゆっくりとリラックスして食べるように心がけてみる 【ストレッサー型】 ７ 生理現象等その他 【解説】昨日は、頸部のＭＲＩ検査が午前中にありました。約２０分間も機器の中に閉じ込められ、周波数の異なる大きな雑音をいろいろとヘッドホン越しに聞かされました。あまり、そうした雑音を気にしないように、今週のお題は、「冷たい食べ物」ということでしたので、検査中にブログの記事を一生懸命に頭の中で考えることにしました。雑音を受け入れながらも、囚われることなく進めていきました。 ただ、ひとつだけ気をつけたことは
No.５６２ ストレス対処法 キャッシュレスのトラブル - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５６２ 【ストレッサー】 キャッシュレスのトラブル 【内容】 最近、キャッシュレス決済のトラブルが２件立て続けに起こって、不安な気持ちになってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 世間で騒いでいるほどキャッシュレス化は進んでいないようで、トラブルが発生した時の不安が根強く残っているのかなと思う 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今月に入ってから、キャッシュレス決済のトラブルが２件ありました。１件目は７月３日の会社帰りの夕方、自宅近くにあるスーパーマーケットで起こりました。そのスーパー系列のクレジットカードに入会しており、今年に入ってから、そのクレジットカードに紐づけて、スマホで決済できるアプリをインストールして利用しておりました。 ところが、その日にレジで商品のバーコード読みが終わって、バーコードを出してスマホのア
No.５６３ ストレス対処法 ハンディファン購入の悩み - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５６３ 【ストレッサー】 ハンディファン購入の悩み 【内容】 知人がネットでハンディファンを買ったが、不良品だったのを見て、購入の様子見をしてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 国内のメーカーのハンディファンが特価ということで、家電量販店から案内状が届いたので、いいチャンスだと思い購入してみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】最近、気温が急上昇したことで、ハンディファン（携帯型扇風機）を当てながら街中を歩行する人が増えたような気がします。小生は、ここ数年ハンディファンを購入するかどうか迷っておりました。 今から１年前、当時の同僚の女性がネットでノーブランドのハンディファンを購入したら、１週間もしないうちにプラスティック製本体が欠けてしまったという不具合に見舞われたそうでした。 購入先に電話をしたら、新品と交換と
【No.】 ５４３ 【ストレッサー】 久しぶりの大雨の通勤 【内容】 終日大雨の日になるとの予報を聞き、濡れやしないかと心配しながらの通勤で気分が憂鬱になってくる 【分類】 A 環境 【効果】 ★★★ 【対処法】 いつもより大きめの傘を差して防水靴の装備で、リュックサックはやめてショルダーバッグをたすき掛けにしてお腹に載せて歩く 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】昨日は朝から雨が降っておりました。天気予報では、夕方から夜にかけて本降りになるとのことでした。いつもなら、ショルダーバッグに収納できる小型の三段折り畳み式５５センチの傘を使用しております。 しかし、帰りはもっとひどくなるとわかっていたので、ショルダーバッグには入らない大きめの７０センチ以上はある傘を、本当に久しぶりに使うことにしました。 ボタンを押すと自動開閉する折り畳み式の傘ですが、閉じる時は
No.５４５ ストレス対処法 悲しい事件発生で体調不良 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５４５ 【ストレッサー】 悲しい事件発生で体調不良 【内容】 よく知っている場所で悲しい事件が起こり、妻が偶然その現場の近くにおり、妻が犠牲になったかもと考えてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 臨床心理士との面談で、「妻が無事でよかった」とポジティブに考えることに気がつき、思考の修正をしてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】平日には、仕事が終わって帰宅したらすぐに夕食を取ります。その方が、就寝までの時間を有効に使うことができるからです。ブログの投稿準備は、概ね７時くらいから開始します。 会社の勤務時間前の２０分程度の時間に、通勤時間に思いついたことを、次から次へと吐き出すように、Ａ４レポート用紙に１０００文字程度に手書きで原稿を書いています。その原稿を見ながら、Wordにタイプ打ちをして原稿を完成しています
No.５５６ ストレス対処法 ルーティン作業変更の不安 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５５６ 【ストレッサー】 ルーティン作業変更の不安 【内容】 平日の始業前の２０分間で、原稿を手書きでレポート用紙に書いていたルーティンワークをやめようと考えている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 スマホとキーボードの接続で不要になった作業だが、急にやめてしまうと支障が出る恐れがあり、様子を見ながら進めていく 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】平日の朝、会社に３０分前に到着し、自分の机でＡ４レポート用紙に、通勤時間でいろいろ考えたことを思い出し、手書きで１０００文字程度走り書きをしております。通常よりも頭が２倍程度早く回転しているみたいで、思考を吐き出すように次から次へと文章が出てきます。時間にして２０分ぐらいで終了しています。 今回、毎朝のこのルーティンワークをやめて、キーボードとスマホを繋いで、スマホのG-Mai
【No.】 ５５１ 【ストレッサー】 就寝中に尿意の催し 【内容】 スポーツドリンク２００ｍｌを午後７時頃に飲んでも、就寝中に尿意を感じてしまう 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★ 【対処法】 その尿意は我慢できるレベルで、気にしないでそのまま眠れる成功体験をしたことで、続けてみる価値があることに気づく 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】前日には、就寝１時間前にアクエリアス２００ｍｌを飲んで、就寝中にトイレに行って眠れなくなって早朝覚醒になりました。５時間しか寝ておらず、睡眠不足で仕事に多大な影響が出てしまいました。同じ過ちは繰り返したくないと思いました。 一昨日も最高気温が３１℃を超える真夏日となり、帰宅したら室温が２７℃もあり、扇風機をつけました。夕食後の７時頃にアクエリアス２００ｍｌを飲んでみました。前日よりも３時間ほど早く飲みました。その
【No.】 ５５４ 【ストレッサー】 トイレ個室に１０人の行列 【内容】 駅の個室トイレに１０人も並んで、最後方の人が必死になって我慢をしているのを見て、他人事には思えない 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 朝の通勤時間帯は商業施設の開店前なので、駅以外のトイレの場所をあらかじめ確認しておくと、いざという時に役に立ちそう 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】平日の勤務日には、小生は勤務先の最寄り駅で電車から下車した後、北側のトイレで用を足すことが多いのですが、それが毎日の習慣になっております。一昨日も、朝の通勤時にトイレに寄りましたが、個室が２室の方には、１０人ほどの行列になっておりました。 最後尾に並んでいる高校生くらいの男性が、全身で便意を堪えている姿をしているのを、見てかわいそうになってしまいました。おそらく、並んでいる人たち
No.５４４ ストレス対処法 パソコン購入の思わぬ変更 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５４４ 【ストレッサー】 パソコン購入の思わぬ変更 【内容】 会社でブログの原稿を入力するために、パソコン購入を考えていたが、キーボード購入でもいいと気づく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 目的は迅速な文字入力だけなので、キーボードがスマホにうまく接続でき、快適に使用できるか十分事前調査をしてから購入する 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】Windows１０が来年の１０月１４日でサポートが終了ということで、自宅にあるサブパソコンの後継機種の購入をずっと検討しております。メインパソコンが１５．６インチのモデルのため、サブパソコンは持ち運びが楽にできる１４インチ以下を探しております。 先月には、大型ディスカウントショップで、１４インチのパソコンが２９８００円＋税で山積みされて販売しておりました。価格的に魅力があったので、
No.５４７ ストレス対処法 キーボードの購入は難しい - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５４７ 【ストレッサー】 キーボードの購入は難しい 【内容】 販売店の店員から、有線のキーボードはスマホのメーカーにより対応していないので注意して下さいと言われる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 購入前に、自分のスマホとキーボードが間違いなく接続が可能か確認できるお店を探すしかないと思う 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】昨日の午前中には、前日に予約をしていたスマホを購入したショップに行きました。要件は下記の３点でした。 ①今年１０月からの月額料金がいくらになるのかの確認 ②Bluetoothの接続についての質問 ③ウィルスソフト解約の仕方 昨年の１０月に４Ｇのスマホにウィルス感染をしたので、携帯電話ショップを訪れました。ウィルス駆除の手数料は１５００円と聞いておりましたが、無料になる替わりに、５Ｇに機種変更とキャリ
【No.】 ５６５ 【ストレッサー】 新しいエアコンの問題 【内容】 新しく買ったエアコンが旧機種と違い、停止ボタンを押すとクリーニングで送風になり、慣れないで困惑している 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 就寝前に停止すると送風が出て室温が上がってしまうので、切タイマーを使用してどのタイミングがいいのかいろいろ試してみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】最近購入した自宅のエアコンで困った問題が発生しておりました。小生の寝室と妻の寝室兼リビングのエアコンを６月に買い替えて、今月の２日より毎日使用しております。 かつて使用していた旧機種では、エアコン稼働中に停止のボタンを押すと、そのまま止まり、しばらく、停止時に涼しい室温を維持してくれて、そのまま快適な睡眠を迎えることができました。 ところが、新しいエアコンは停止のボタンを押して
【No.】 ５４９ 【ストレッサー】 出会い頭に人と衝突 【内容】 見通しの悪い場所で、こちらがゆっくり歩いていても、相手の不注意によりぶつかってこられることがある 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 見通しの悪い場所では、車の運転と同様に、一時停止をして周囲を確認してから歩くように心がける 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】外を歩いていても、職場の中を歩いていても、あるいは、自宅の中を歩いていても、見通しの悪い場所では、人と人がぶつかる危険があることを子どもの頃から知っておりましたし、何回も経験をしました。お互いに歩いてぶつかったとしても、子どもだと体重が軽いので、さほど大きな影響を受けることなく、無事だったように思います。 ところが、現在の小生は頸部痛と腰痛があり、人とぶつかることにより、その衝撃の強さによっては、痛めているとこ
【No.】 ５６４ 【ストレッサー】 頸痛でＭＲＩ精密検査 【内容】 体が動くと検査画像がぶれてしまうので、動いてはいけないと考えると緊張してしまい、余計に動きそうな気がする 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 はてなブログの今週のお題にチャレンジし、ＭＲＩ検査中は頭の中で原稿を書くことに集中し、検査のことを忘れるようにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】ここ半年は左手の中指と人差し指の腱鞘炎で不自由な毎日を過ごしておりました。先月の整形外科の診察日には、次回改善が見られない場合は、３８５００円もする保険外治療を先生より勧められておりました。 エアコンを購入したばかりだし、諸物価上昇の影響もあり、何とか避けたいと小生は思い、処方された湿布剤の軟膏とマッサージを実施したら、ほとんど痛みも和らぎ、日常生活には支障のないレベルまで落ち
No.５５５ ストレス対処法 キーボード購入の苦悩 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５５５ 【ストレッサー】 キーボード購入の苦悩 【内容】 スマホに直接接続できるTypeCの有線キーボードの事前の接続確認ができずに、購入が前途多難の状態になってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 ダイソーで「変換アダプター」を購入することで、TypeAの有線キーボードで店頭で接続確認ができ、購入に結びつくことになる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】Windows１０が来年１０月でサポート終了ということで、サブパソコンの後継の機種を探しております。ハンドキャリーが可能な１４インチ以下のコンパクトサイズのノートパソコンを見つけることができれば、勤務先の休憩時間に、はてなブログの入力が可能になるのになと考えておりました。実を言うと、小生はスマホでの文字入力が苦手で、パソコンの２倍以上の時間がかかってしまうのです。
【No.】 ５６０ 【ストレッサー】 寝苦しい熱帯夜の幕開け 【内容】 昼は猛暑日のような日々が続き、夜は熱帯夜となり、寝苦しく熱中症対策をしっかりしないといけないと不安に思う 【分類】 A 環境 【効果】 ★★★ 【対処法】 水分を十分に摂り、エアコンをしっかり活用し、氷枕を使用したり、枕の位置を変えたりして熟睡できるように工夫してみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】梅雨の最中ではありますが、雨が降る時は大雨で、晴れの日が多いような気がしております。小生の住んでいる地域では、晴れの日の最高気温は３０℃を超える真夏日になり、さらに猛暑日に迫る勢いです。しかもジトジトした蒸し暑さも重なり、不快な気候を感じております。 夜になっても、熱帯夜が始まり、寝苦しい夜になったことを実感しています。テレビのニュース番組でも、水分補給をして熱中症対策をすることを呼び
【No.】 ５７０ 【ストレッサー】 暗記することが苦手になる 【内容】 年を取るにつれて暗記力の衰えを感じて、１年前にしっかり覚えたことを忘れており、愕然としてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 記憶力がよかった中高校生の頃に、どのように暗記していたのかを思い出し、使えそうなものは使っていくことにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】年を取っていくと、暗記力が低下しており、愕然とすることがあります。認知行動療法の本を１年ぶりに読んでみて、忘れてしまっていることが多々ありました。中学生と高校生の頃の暗記力があった時に、どのようにして覚えていたのかを思い出してみました。ノートに書くのが苦手で、書いても２度と読むことはなかったような気がします。 ①書いてみる 中学生の頃、単語カードの表に英語のスペリングを書いて、裏に品詞と日本
【No.】 ５６６ 【ストレッサー】 自転車操業のブログ投稿 【内容】 平日朝に原稿を書き、夜にタイプ打ちをして翌日朝の投稿予約という、自転車操業のような状態に神経をすり減らす 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 スマホをキーボードに繋いで手書きの原稿を止めたら、時間的な余裕ができ、予備の原稿がいくつか作成できるようになる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】先月までは、会社に３０分前には出勤して、A４のレポート用紙に１０００文字ぐらい、手書きでブログの下書きを書いておりました。不思議なもので、通勤時間の暇な時間に原稿を頭の中で完成しているみたいで、文章がスラスラと出てきております。 一番大変だったのは、帰宅後にWordに文字起こしをする作業で、走り書きの醜い文字を見ながらのタイプ打ちだったので、１時間以上の作業になることが、ザラに
【No.】 ５５０ 【ストレッサー】 夜の水分補給で睡眠不足 【内容】 熱中症対策で飲んだスポーツドリンクのせいで、就寝中にトイレに行きたくなり、そのまま眠れなくなってしまう 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★ 【対処法】 睡眠時間６時間を確保できる、水分の摂り方をいろいろと試して最適な方法を見つけていく 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】一昨日は、住んでいる地域で最高気温が３３℃を超えて、帰宅した時にも２９℃を上回っておりました。テレビ各局のニュースや天気予報を見ていても、熱帯夜が見込まれるので、就寝前には十分な水分を摂ってくださいというような注意喚起がありました。 何度も聞かされると、その気になってしまって、就寝１時間前に、「アクエリアス 1日分のマルチビタミン」というスポーツドリンクを２００ｍｌ飲みました。それと、就寝２０分前には、服薬とと
【No.】 ５６８ 【ストレッサー】 心の余裕が全くない日々 【内容】 私生活において、日々のストレスなどにより、頭と心がキャパオーバー気味でイライラして不安になったりする 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 物事の優先順位を決めて、無駄な時間を省いて時間を有効に使い、無理なことをせずに８０％の力で作業するように心がける 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】先月までは、日々のストレスや多忙などにより、物事をしっかりと考えることが出来ない状態が続き、頭と心がキャパオーバー気味になっておりました。何をどうしたら、このような状態から抜け出すことができるのか、わからないまま窮屈に感じる日々を過ごしていたような気がします。 心に余裕がない時は、ネガティブ思考が強くなり、冷静になることができずに焦った判断をしがちになります。家族、親戚、友人たちと
No.５６９ ストレス対処法 携帯用傘のストラップ紛失 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５６９ 【ストレッサー】 携帯用傘のストラップ紛失 【内容】 ストラップを紛失して、左手で濡れた携帯用傘を持って、右手だけでスマホを操作するのは不便で疲れてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 １００円ショップでストラップを売っていたので、濡れた携帯用傘を左手首につけて、左手でスマホを持つことが可能になる 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】小生は雨に濡れるのが不快なので、携帯用の３段式折り畳み傘を必ずバッグの中に入れて外出をしております。梅雨時や夏季には、いくら出発時に晴れていても、外出中に天気が急変して雨が降り出すこともあります。そのような時には、いつもバッグの中に傘が入っていれば安心できます。 今から２週間前の休日のことです。電車に乗った時は雨が降っていなかったのですが、電車から降りたら雨が降ってきました。慌て
【No.】 ５５２ 【ストレッサー】 梅雨入り後の不快な環境 【内容】 梅雨独特のジメジメした環境下、体調管理が難しく鬱陶しい雰囲気の中で疲れやすくなっている 【分類】 A 環境 【効果】 ★★★ 【対処法】 俳句や川柳を作って、職場の人たちと笑いながら楽しい時間を共有して、鬱陶しい雰囲気を吹き飛ばしてみようと試みる 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】梅雨入り宣言があった後、雨が降る日がありましたが、雨の降らない日は最高気温が３０℃を超える真夏日が続いています。体調を維持するのが難しい季節になり、小生の気分の方も相変わらず曇り空の状態です。あまり周囲の人たちには悟られないように、気を遣いながら仕事をしております。 昨日の朝の報道番組で、フキハラ（不機嫌ハラスメント）という言葉を初めて聞きました。態度や言動などで自分が不機嫌であることを示して、特定の相手に
No.５５８ ストレス対処法 さまざまなコンプレックス - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５５８ 【ストレッサー】 さまざまなコンプレックス 【内容】 スマホの文字入力がパソコンと比較すると２倍以上の時間がかかるので、コンプレックスを持って避けてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 スマホにキーボードを繋ぐことで、文字入力がパソコンと同じスピードになり、コンプレックスを克服したことに気がつく 【ストレッサー型】 １ イライラ自己過信型 【解説】人生いろいろ生きていると、自分には弱点と言えるようなコンプレックスに悩むことがあります。他人には得意そうに見えるのに、自分は全然駄目であるとか、あるいは、自分の体験してきた中で、こういう場面だと得意なのに、ある場面ではその得意なところが活かせずに、コンプレックスに変わってしまうことがあります。 前者のタイプでは、水泳があてはまります。母が泳げないものだから、子どもの頃から水泳の機
No.５４１ ストレス対処法 毎月無料の粗品ばかり受取 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５４１ 【ストレッサー】 毎月無料の粗品ばかり受取 【内容】 家電量販店で毎月無料の粗品やポイントをもらい続けていると、商品を買わないといけないという気持ちになる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ここ数年は家電製品をあまり買っていなかったので、いい機会なのでいろいろと家電製品の入れ替えを検討してみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】昨年に開店した最寄り駅にできた家電量販店のアプリをスマホにインストールしてから、元日のティッシュBOX４個セットをもらい、炊飯器購入後も、月に２回程度の来店粗品プレゼントの案内がありました。ガラポンやガチャによる抽選会もありました。 気がついたら、ティッシュBOXが１５個になっていたり、懐中電灯兼室内灯のLED照明器具を４個ももらったり、期間限定の数百ポイントなど、いろいろな粗品をもらっ
No.５５９ ストレス対処法 SUICA自動券売機受付不可 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ５５９ 【ストレッサー】 SUICA自動券売機受付不可 【内容】 SUICAを自動券売機でチャージしようとしたら、読み取れずにそのまま出てきて困惑してしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 磁気部分の欠損で交換が必要と駅員に言われるが、タッチ式センサーでは使用可能とわかり、休日まではそのまま使うことにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】昨日の朝の出来事でした。勤務先の最寄り駅でSUICA（ＪＲ東日本の交通系ＩＣカード）をチャージしようと自動券売機に入れたら、受付を拒否されました。仕方なく、隣にピンク色のチャージ専用機（EV22）があったので、それを利用したらチャージできたようでした。ただし、最低チャージ額が１０００円というのは、自動券売機は５００円でチャージできるので相違点に気がつきました。 しかし、ピンク色のチ
【No.】 ５４２ 【ストレッサー】 商品品切で入荷予定日未定 【内容】 ネットショップに注文した商品が品切で、入荷予定の回答がないので、その後の予定がストップしてしまっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 気に入った商品だったので、あまりキャンセルはしたくないが、同等品は他社にもあるので、見つかったら注文キャンセルをする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今月の５日にネットショップに注文した平台車が、メーカー品切で入荷の見込みが立たないというメールの回答が届きました。次回の納期回答のメールが、今月の２７日という案内から、今月中の入荷が難しいのかなと判断してキャンセルしました。 注文時は１週間もあれば入るだろうと思っておりましたが、大掃除も配達待ちで中断しておりました。本来ならば、一度注文したものは、できるだけキャンセルはした
【No.】 ５６１ 【ストレッサー】 海外での退屈な交通渋滞 【内容】 マレーシアの片道１車線の幹線道路で、先頭のディーゼル車がノロノロ運転をしており、後続車が渋滞になっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 渋滞時間中は、車内のメンバーで雑談することで渋滞を忘れ、今後は車の渋滞を前提とした計画を立てるようにする 【ストレッサー型】 １ イライラ自己過信型 【解説】日本国内で資材購買の仕事をしていた頃の話です。もうかなり昔のことですが、ある半導体部品メーカーの担当者から海外工場見学のお誘いを受けて、マレーシアに上司の課長とふたりで海外出張することになりました。 シンガポールまで飛行機で飛んで、メーカーからは担当者と上司の部長のふたりが同行し、合計４人の車の移動になりました。運転手は現地の人で、車の中には５人が乗っておりました。 車でそのまま国境を
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牛を「ギュー」っとする抱きしめ療法がストレスを吹き飛ばす！ - ナゾロジー
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