極超音速兵器とは極超音速（Hypersonic、マッハ5以上）を発揮できる兵器を指しますが、実は既存兵器である弾道ミサイルも多くが極超音速を発揮できるので、速度だけでは分類できません。 一般的に分類されている極超音速兵器とは、弾道ミサイルのような弾道飛行を行わない飛び方で極超音速を発揮できる兵器を指し、大きく分けて2種類があります。 極超音速巡航ミサイル ロケットブースター＋スクラムジェット噴射極超音速滑空ミサイル ロケットブースター＋グライダー（無動力）極超音速・スクラムジェット巡航ミサイル スクラムジェット（supersonic combustion ramjet、超音速燃焼ラムジェット）はその名の通り、燃焼速度が超音速に達するラムジェット・エンジンです。 ラムジェット・・・亜音速燃焼。機体飛行速度は超音速。スクラムジェット・・・超音速燃焼。機体飛行速度は極超音速。 ジェットエンジンは
【筋トレ記録32週目】アンイーブン・プルアップ4回→8回達成の理由【2020年6月29日〜7月5日】 - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 筋トレ記録、第32週目のご報告です。 7月5日(日)アンイーブン・プルアップという懸垂トレーニングで8回を達成することができました。 今まで最高でも4回だったので、いきなり4回分も回数アップです。 普段の筋トレではこんなに飛躍的に回数がアップすることはありません。 実は、ちょっとしたことが回数アップにつながりました。 今回はその理由について書いてきます。 グリップの太さとすべりを改善したら回数アップした！ ①懸垂バーに付属していたグリップカバーを外す ②バーをしっかり拭く ①、②をやる前とやった後の違いを動画にしてみました デメリットと、それを補う"新兵器"液体チョーク 第32回筋トレ記録(2020年6月29日〜7月5日) グリップの太さとすべりを改善したら回数アップした！ いつもアンイーブン・プルアップに挑戦する時、背筋よりも先に握力の限界がきて
図2～図5は、4つのSPIモードにおけるタイミング図の例です。各例において、データの値はMOSIとMISOの部分に示してあります。送信の開始と終了は緑色の点線、サンプリング用のエッジは橙色、シフト用のエッジは青色で示しています。なお、これらは、説明用に作成した簡単な例に過ぎません。SPIによる通信機能を適切に実装するには、製品のデータシートを参照して、タイミング仕様が満たされていることを確認する必要があります。 図2. SPIモード0のタイミング図。CPOLは0、CPHAは0、アイドル状態のCLKはローです。データを立上がりエッジでサンプリングし、立下がりエッジでシフトします。 図3は、SPIモード1のタイミング図です。このモードでは、クロックの極性を0に設定しているので、アイドル状態におけるクロック信号はローになります。一方、クロックの位相については1に設定しているので、データは、クロッ
【減量記録122週目】 先週の4連休堕落生活の影響無し!! 体重60kg台までもう一息!! 先週の4連休が終わっても、早朝出勤、深夜帰宅は変化無しのMOSSA11号です! オリンピックで唯一応援していたサーフィンの五十嵐カノア選手 惜しかったですね 台風接近の最悪のコンディションの中、決勝進出 世界ランク1位、2位の選手と闘っての銀メダル お見事でした!! 特に、準決勝の逆転劇は鳥肌モノ オジサンも10年ぶりぐらい？にサーフィンに行きたくてたまりませぬww さて、4連休明けの今週も、業務繁忙は変わらず 早朝出勤深夜帰宅が続いています 4連休の堕落生活とのギャップがありすぎで、キツい1週間でした 次は、母校が出場決定した甲子園を楽しみにしつつ、頑張りマッスル 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 7月16日（金）１３．６％ ７０．７kg ⇒ 30日（金）１３．９％ ７０．０kg 体重、体脂肪率
マイコンのプルアップとプルダウンの意味と抵抗値の計算方法
こんにちは、ENGかぴです。 マイコンの周辺回路を設計しているとプルアップとプルダウンを使うことが多くあります。プルアップやプルダウンを実装しないとマイコンのDIやロジックICのDIが誤検出して誤動作の原因になることがあります。抵抗値の決め方について一例をまとめました。 多くの場合プルアップとプルダウン抵抗値として10kΩが使用されます（私の開発環境が10kΩをつかっているだけかもしれません）が、プルアップとプルダウンの抵抗値の決め方についてはロジックICやマイコンのデータシートの値を参考にしながら計算しています。 抵抗の使い方で押さえておきたいポイントについては下記記事にまとめています。 抵抗選定で押さえておきたい定格電力と定格電圧と最高使用電圧
JAL123便、CVR全文
墜落に至るまでの状況 ●事故ではなく犯罪の隠蔽である ●機体の損傷の原因は外的要因 ●墜落ではなく不時着 ●スコーク７７と自衛隊機の誘導 ●結果的に多数の乗客が助かった ●なぜ生存者を見殺しにしたのか ●犯罪を隠蔽する陰謀 ●この事件と特別秘密保護法案 ●８・１２連絡会の事故の疑問 事故原因の隠蔽のリンク ●生存者の落合由美さんの証言 ●ボイスレコーダー書き起こし ●事故現場の状況（図） ●飛行跡略図とボイスレコーダー ●米軍パイロットの証言 著者のその他ＨＰのリンク ●世界の常識や定説は真逆である ●真実の日本の歴史 ●福島第一原発事故の真実 ●新宇宙概論 ●新マルクス経済論 ------------------------------------------------------------------ 18時24分12秒 (STW) …たいとおっしゃる方が 13秒
秋月の謎SoC基板付きケースに入ってたWi-SUNモジュールをRaspberry Pi Picoで使う基板の製作 - あっきぃ日誌
これのおまけの続き。 akkiesoft.hatenablog.jp 秋月の謎SoC基板付きケースのWi-SUNモジュールを、Raspberry Pi Picoで使うためのブレイクアウト基板を製作しましたが、Rev.1ではコネクターのピン配置の向きを鏡にしてしまい失敗しました。基板データを修正して再度発注して届いたので、今度こそモジュールで遊んでいきます。 基板Rev.2がきた コネクターの向きを修正した基板が届きました。Rev.1と比較はこんな感じ。修正とは別に、Resetピンの引き出したり、左側にはPicoで良く使うピンを引き出したりしました。LCDで電力を表示するのに使ったりすることを想定しています。 モジュールの物理搭載はRev.1に引き続き問題なし。 先にICクリップを使ってモジュールとシリアル通信が可能なことを確認していたので、ピンソケットもさくっと実装しちゃいました。 側面か
【減量記録】なか卯の「体脂肪を減らす山わさびざるそば」で体脂肪は減ったのか？？ ⇒ ２，３日程度ではムリww 虎吉のMOSSA11号です タイガース、ようやく白星ですが､､､ 寅年の今年は期待していたのですが、なんだか先は暗い まあ、ここから破竹の快進撃が始まることを祈るでやんすww 親子丼でお馴染みの「なか卯」の前に気になるのぼりが立っていたのでテイクアウト 「体脂肪を減らす山わさびざるそば」 体脂肪を減らす機能性食品、北海道産の山わさびで食べる二八そばでやんす うむ、爽やかな辛さが美味い 今週は５日のうち３日がコレでした さて、体脂肪は減ったのか？？ 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 4月1日（金）１３．６％ ７０．５kg ⇒ 8日（金）１３．５% ７０．５kg 体脂肪、０．１％減！ こんなもん、誤差の範囲やないか 明確に減ったとは言えませぬ さらに、今週はしっかりと強度の高い運動を
こんにちは、ものづくり担当のうこ（@ukokq）です。 先日、無事にプロトアウト1期生が卒業されました。おめでとうございます！ そこで今回は、プロトタイピングからさらなる量産へつながる第一歩として、自分だけのオリジナルマイコンボードを製造する方法を解説してみます！ ある程度電子回路がわかる人向け（中級レベル）の内容となりますのでご了承ください。 PCBAのすすめ PCBAとは「Printed Circuit Board + Assembly」のことで、日本語に直すと「プリント基板 + 組み立て」という意味になります。 ブレッドボード上などでプロトタイピングをしていて、いい回路ができた！ この回路を量産したい！ と思うことはありませんか？ こういうときに、ブレッドボードのまま大量に作って販売や配布をするわけにはなかなかいきませんよね。そこで、部品の位置と配線を確定して貼り付けてしまった、その
【筋トレ記録16週目】3.14入籍いたしました【2020年3月9日〜15日】 - ジムじゃなきゃダメですか？
3月14日に入籍いたしました。 自重トレをこよなく愛するアツマです！ 私事で大変恐縮ですが、3月14日にかねてからお付き合いしておりました彼女と入籍いたしました。 家庭を持つことの責任がこれから自身にかかってくると思うと身が引き締まる思いですが、これからはより一層筋トレ道を突き進み、じいさんになっても家族を守れるような、そんなスーパーな肉体を目指して参ります。 当日はあいにくの雪となりました 入籍当日は予想外の雪となり、役所へ行く二人を阻もうとしているのかと思うと、自分の天気運の悪さを呪うような気持ちもありました。 しかし、婚姻届の受理の手続きをして下さった役所の受付の男性に、「一生忘れられない入籍日になりましたね。」という優しい一言をいただいた瞬間に考えが180°変わりました。 この日のことを何年経ってからも笑い話として思い出すことができるだろうと、ただただ雪には感謝するばかりです。 3
【0円筋トレ】懸垂ドロップセット・トレーニングに、片腕ジャックナイフプルを追加してみた ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 懸垂トレーニングの今 負荷の高いStepから徐々に負荷の軽いStepに下げていくドロップセット法でトレーニングしています 一番負荷が高い、Step９未満 アシスト付きの片手懸垂を３回ずつ つづけて、 Step７ アンイーブン・プルアップを７回ずつ Step６ 手幅を狭めての懸垂となるクローズ・プルアップを１０回 Step５ 普通の懸垂フル・プルアップを８回 Step３ 低い鉄棒で脚を前方の地面に伸ばしＬ字の状態で負荷軽めの懸垂を行うジャックナイフ・プル１５回 という感で、短時間でいい感じに腕がパンパンになるまで追い込むことができます これに、片手懸垂の練習として、ワンアーム・ジャックナイフプルを追加します 追加するのは、まだ余力が残ってい
自重トレーニングメニューと筋肥大のための一週間のプログラムの組み方│【公式】公益社団法人 日本パワーリフティング協会
【2021年4月更新】 全身の筋肉部位別の自重トレーニングメニューのやり方を解説するとともに、適切な一週間のプログラムの組み方を解説します。 ウェイトトレーニング（Weight Training）は、筋力トレーニングの1種目。バーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけ体を鍛えるトレーニング。主に筋力の増大、またはそれに伴う筋肉の増量などを目的とするトレーニングの総称。 狭義にはバーベルやダンベル、専用のトレーニングマシンを使用したトレーニングであり、広義にはそれに自重を利用したトレーニングも含む。 引用：Wikipedia「ウエイトトレーニング」 自重トレーニングの対象となる主な骨格筋の名称と作用 筋力トレーニングの対象となる主な骨格筋は、その連動性と共働関係から以下のようにグループ分けされるのが一般的です。それぞれの筋肉名称と主な作用は以下のようになります。 1.上半
15日午後、北朝鮮から発射された弾道ミサイルは、日本の排他的経済水域の内側の日本海に落下したと推定されることが防衛省関係者への取材で分かりました。 防衛省によりますと、北朝鮮は15日午後0時32分ごろと午後0時37分ごろ、内陸部から少なくとも2発の弾道ミサイルを東方向に発射したもようです。 このミサイルについて、政府は発射直後の情報に基づいて日本の排他的経済水域の外に落下したと推定されると発表していましたが、防衛省関係者によりますと、その後の分析によって100キロ未満の低い高度を、変則的な軌道でおよそ750キロ飛しょうし、排他的経済水域の内側の日本海に落下したとみられることがわかったということです。 北朝鮮の弾道ミサイルが日本の排他的経済水域の内側に落下したとみられるのは、おととし10月2日以来です。 防衛省は、今回発射されたミサイルの性能や飛しょうしたコースなどについて引き続き、詳しい分
うぱ＠エンジニアの日記
この記事は下書きした後でChatGPTに「ゆるふわな感じ」でタイトルと本文を直してもらいました！ アメリカもそろそろ2023年の幕が閉じようとしているね。今年はなんだか色んなことがあったなあ。特にレイオフの影響で、ちょっとバタバタだったんだ。 1月 新年早々、職場で同僚がレイオフ。未消化の仕事が舞い込んできて、なんとか設計をドキュメントから再構築。3週間もかかっちゃったけど、なんとかなったよ。 2月 レイオフされた同僚の設計したチップが戻ってきた。設計がちょっとテキトーだったから、測定中にバグが次々と発覚。気合でworkaround見つけて何とかなったよ。 3月 自分のメインプロジェクトが本格化。仕事は相変わらず忙しくて、レイオフの影響で人手が足りない中、なんとかやりくり。引き継いだプロジェクトはまだまだトラブル続き。 4月 仕事もプライベートもバタバタ。製品の大枠やスケジュールの打ち合わ
Baseus GaN 65W 3ポート充電器レビュー。USB PD 65WにPPSや急速充電規格を網羅 - AndroPlus
Baseus GaN 65W 3ポート充電器は窒化ガリウム「GaNFast」を採用しています。AUKEYなどでも採用されているもので、従来の充電器よりも小型化しやすくなる技術です。 付属品は説明書と保証書のみです。 丁寧なことにポートを保護するシールが貼られています。 ポートは単体だと最大USB PD 65W・USB PD 30W・USB Type-A 30Wとなっていますが、組み合わせて使うと USB Type-C 1 と2 を同時使用… 1は最大45W、2は18Wまで USB Type-C 2とUSB Type-Aを同時使用…USB Type-Aは15Wまで に制限されます。 このサイズでUSB Type-C 2ポートにUSB Type-Aポートまで備えている充電器はなかなかありません。 GaN非採用の世界最小クラス60W 1ポート充電器 Innergie PowerGear 60Cと
【0円筋トレ記録】金曜は カレー + 蕎麦 = カレーつけ蕎麦に挑む！甘→辛ッ！そば＆バーのりよし@神保町 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 自称 蕎麦好きMOSSA11号、本日金曜、蕎麦とカレーのコラボに挑む！ 神保町のそば＆バーのりよし、リピートです 今回はこちらでカレーつけ蕎麦を食す！ カレーつけ蕎麦 ８２０円 ランチタイムは生卵サービスです！ 紙エプロンは付きませんので、シャツにカレー砲をくらわさないよう、細心の注意を払う必要があります！ まずはカレーから 鹿児島県産スターポーク使用とのこと 出汁のきいた
電子部品使い方：マイコン回路の電圧レベル変換につて
マイコン回路での電圧レベル(5V←→3.3V)変換方法 〔マイコン使用による電子部品の使い方に戻る〕 通常マイコンの回路では電源電圧５Ｖか３．３Ｖが主に使用されています、 それで、何かの電気回路を製作する場合はどちらかに統一して製作すれば良いのですが、 使用する部品やセンサーなどは５Ｖだったり３．３Ｖだったりまちまちですね。 例えば、センサーが５Ｖでマイコンが３．３Ｖなら配線する信号ラインの電圧レベルを 合わせないと部品が壊れてしまいます。 電圧レベルを変換する方法として簡単な方法としては、 ５Ｖから３．３Ｖに変化させるには抵抗を使い分圧するやり方で、 ３．３Ｖから５Ｖに変化させるにはトランジスタかＦＥＴを使う方法が有りますが、 その方法はこちらの「ねがてぃぶろぐ」さんのＨＰが詳しく載せて有ります、参照して下さい。 また、この方法を利用した変換モジュールがこちらのスイッチサイエンスとストロ
【0円筋トレ】１週間ぶりの筋トレ - MOSSA LOG
【0円筋トレ】１週間ぶりの筋トレ 懸垂編 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 年末年始の怠惰な生活を挟み、１週間ぶりの0円筋トレ はたして筋力は落ちていないか？ まずは、懸垂トレーニングから 負荷の高いStepから徐々に負荷の低いStepに下げていくドロップセット法で、短時間で筋肉を追い込みます Step９未満 アシスト付きの片手懸垂を２回ずつ 片手ジャックナイフ・プルを３回ずつ Step７ アンイーブン・プルアップを６回ずつ ×２セット Step６ 手幅を狭めての懸垂となるクローズ・プルアップを１０回 Step５ 普通の懸垂フル・プルアップを８回 Step３ 低い鉄棒で脚を前方の地面に伸ばしＬ字の状態で負荷を軽くしたジャックナイフ・プル１５回 チューブ補助付きで Step７ アンイーブン・プルアップ Step６ クローズ・プルアップ Step５ フル・プルア
【減量記録60週目】 四十肩の原因、猫背改善の鍵は、丹田に有り？！丹田にキュウッと力を入れるべし ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 5月 15日（金）１４．３％ ７０．３kg 5月 8日（金）１４．２％ ７０．２kg 5月 1日（金）１４．２％ ７０．３kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．
この記事では Casasagiの開発から得た知見として、ARMマイコン STM32F072C8T6を使用したスプリットキーボードの回路や動作とQMK Firmwareの実装についてATMEGA32u4(pro micro)との差を中心に解説します。 開発中のキーボードのため、間違えた情報が混ざっているかもしれませんし、QMK Firmwareの実装も変わっているかもしれません。ご注意下さい。 最初にまとめ 基本的にはATMEGA32u4(Pro Micro)の回路と同じUSBの5V電源から3.3Vにする必要があるUSBの信号線に抵抗は要らないシリアルLED(WS2812b互換のSK6812MINI)を使うなら QMK Firmwareのドキュメント WS2812 Driver を読むプルアップ抵抗で5Vに吊るスプリットの通信は QMK Firmwareのドキュメント ‘serial’ Dr
昔のクロック信号（電圧レベル編） | Electrelic
※ VCC=+5V, VDD=+12V VILC, VILについては普通です。 クロック以外の入力信号のVIHの3.3Vは当時一般的だったN TTLではドライブできませんが、8228 System Controller and Bus Driver for 8080A CPUを使えばTTLレベルに変換できました。現在の74HCシリーズなら直接ドライブ可能です。 さて本題のVIHCですが、なんと9Vをスイングしなくてはなりません。8224 Clock Generator and Driverはこのドライバを持っていますが、汎用品でならディスクリートで組むか7407のような高耐圧オープンコレクタバッファを低抵抗でプルアップでしょうか。8224, 8228は8080より遅れて登場していますので、それまでは苦労したのだと思います。 Zilog Z80 Zilog Z80 CPUは命令の拡張もさるこ
ラズパイからPythonのSMBusモジュールを使ってArduinoにデータを送信しよう ラズパイ（Raspberry Pi）とArduinoは初心者に人気の高いマイコンボードです。ドキュメントも充実していて、Device Plusでも度々記事になるので皆さんも一度は見たことがあるのではないでしょうか？ このラズパイとArduinoについてよく聞かれるのが「どちらから始めるのがベストか？」です。 今回は2回に分けてラズパイとArduinoの特徴を説明し、両者を電線でつなげて通信をする実験を行います。 本記事はその1回目「基本編」です。両者の特徴とその通信に使用するI2Cバスの説明を中心に進めます。 目次 ラズパイとArduinoの特徴 I2Cを使った通信 2.1. I2Cとは 2.2. I2Cとほかのプロトコルの比較 電源電圧の違うマイコン同士の接続 3.1. 3.3Vと5Vの電圧レベルの
【減量記録126週目】頑張れ高校球児 - MOSSA LOG
【減量記録126週目】 あと１試合！ 頑張れ高校球児 緊急事態宣言など関係無し、今週もフル出勤のMOSSA11号です ワクチン２回目を打ったとはいえ油断は禁物ですが、自転車通勤の分、接触リスクは低いので、ご容赦くださいww 一向に収まる気配の無いコロナ禍の中、秋雨による延期もあり、未だ熱戦が続いている甲子園 本日２８日時点で、まだ生き残っている我が母校 明日は決勝 ここまで来たら、是非、４９代表の頂点に立ってもらいたいものでやんす 頑張れ高校球児 おっさんは、昼間から美味い酒が飲めそうですww 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 8月20日（金）１３．７％ ７０．５kg ⇒ 27日（金）１３．６％ ７０．２kg ワクチン2回接種後、大きな副反応も無く、 今週はフル出勤 筋トレもフル出勤 おかげで？減量もわずかですが前進 体脂肪率は、平均だとまだ下降に転じていませんが､､､ 8月もいよいよラ
【減量記録55週目】 四十肩のリハビリが筋トレに！ 脇を締めてゆっくりプッシュアップ! ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 4月 10日（金）１４．2％ ７０．3kg 4月 3日（金）１４．１％ ７０．０kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％ ７１
記事のポイント コネクター形状によって抵抗値が定められている！ USB-A to USB-Cケーブルは56kΩ（56kレジスタ）必須！ Micro USB to USB-Cアダプターも56kΩ（56kレジスタ）必須！ 気をつけるべきはA-CとMicro-C。 かなり前から問題化している、“粗悪”なUSB Type-Cケーブルと変換アダプターの存在。その判別として、『プルアップ抵抗』という抵抗値を見る方法がある。そこで改めて、USB Type-Cケーブルと抵抗値の関係を総ざらいし、安全なUSB Type-Cケーブルと変換アダプターを選ぶ指標を考えてみます。
皆さんこんにちは 昨日のブログは完全に筋トレとは関係ない話となってしまいましたが 現在の私が悩んでいる内容でした 実際、友人の歯科医師のlineグループでも今後休診するか否かを悩んでいる人が多いです どうも歯科医師トレーニーです ジム自粛からの、休会するにあたって自宅トレーニングの教科書となるものが欲しいと思いました そこで以前から表紙だけは見たことがあるし、Twitterなどでも紹介を見かけたことがある 「プリズナートレーニング」 を購入して読んでみました 「圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」 「ジム通いはムダ、プロテインは不要」 「元囚人の“コーチ”が伝授するしんの筋トレ大全」 連なるインパクトのある言葉達 なんと印象的なキャッチフレーズでしょう そしてなんと言っても目を引くのが表紙のビスケットオリバ 強そうすぎる、、、 ワクワクしながら市役所の待ち時間に読んでみました （かな
【0円筋トレ】今週も鉄棒で遊んでみた プルアップSTEP９、アシステッド・ワンアーム・プルアップの練習 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! またまた鉄棒で遊んでみました アシスト付きでワンアーム・プルアップの練習です まだまだアシストの力が入っていますが、何とか、片腕２回ずつ ですが、右腕の２回目が上がり切っていません こんなところに四十肩で右肩まわりの筋力低下の影響が出てくるとは 目標は片腕３回！
【減量記録】減らない､､ - MOSSA LOG
【減量記録】減量記録にしたいのに､､､減らない､､ 体重増から抜け出せないなら増量してバルクアップしてしまおうと開き直ったMOSSA11号です 目標を大幅に超えてしまった増量計画 増量から減量に切り替えたいところですが､､､ 減らないww 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 6月2日（金）１３．７％ ７０．９kg ⇒ 7月7日（金）１４．２％ ７３．５kg ⇒ 7月28日（金）１７．１％ ７６．０kg ⇒ 8月4日（金）１６．５％ ７５．３kg ⇒ 8月11日（金）１６．６％ ７５．５kg 高止まりしたまま､､､ 運動強度は維持しながら、食べる量を意識的に減らしているつもりなのですが泣 【今週の０円筋トレ記録】 朝の筋トレで、溶けそうな気温が続いています 強度を上げたトレーニングは維持すべし ☆朝の懸垂@日比谷公園 月、水曜 毎朝合計６０回 逆手、順手、並行の握りで１２repsずつ懸垂 逆
【0円筋トレ】雨天時の公園筋トレ - MOSSA LOG
【0円筋トレ】雨天時の公園筋トレ 工夫次第でなんでもできる！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 九州をはじめ各地で記録的大雨が続き、危険な地域が全国的に拡大するとともに、各地で甚大な被害が発生しています。 皆さま、ご無事でありますよう。 そして被害を受けた方々にお見舞い申し上げるとともに、一刻も早い復旧をお祈りいたします。 蒸し暑くなってくると、片手でバーを掴み反対の手でバーを掴んでいる手の手首を掴んで行う懸垂、アンイーブン・プルアップのトレーニングが捗らなくなります 理由：汗でスベるから 手首を掴んでいる手が汗でスベるのです､､､ 雨をしのげる高架下の公園にあるのは、鉄棒ではなく雲梯 どうやって片手懸垂のための練習をしようかと考えた末､､､ 片手でバーを掴み、もう片手は雲梯の支柱を掴んで身体を支え、負荷を軽くする これだけでは身体を持ち上げるのがかなり苦し
8PIN D級パワーアンプIC PAM8302Aの基板を作ってみた
PAM8302Aについて PAM8302Aは、Diodes Inc社製のモノラルD級パワーアンプICです。 下記は秋月電子で購入した「PAM8302AADCR」です。 １個で40円と大変お求めやすい価格です。 電源電圧：2.0V～5.5V SOP8（SO-8）パッケージで2.5W（4Ω）と高出力です。 D級アンプで高効率なためか、これまでに作成したアンプICのように裏面に放熱パッドもありません。 回路図 回路図は下記になります。 今回も基本、データシートの通りとしました。 PAM8302Aは差動入力に対応しているので、IN+とIN-を両方基板から引き出しています。 シングルエンド入力で使用する場合は、IN-をGNDに接続します。 SD端子はLoでシャットダウン状態になります。 起動時に電源電圧VDDから1ms～100ms遅れてHiになることが推奨されているので、10kΩでプルアップしつつ、
I-O DATA USB-RSAQ2をWindows 10で使う4つの方法 - so2akt’s technical diary
目的 I-O DATAのUSB-RSAQ2（基板名：PCMX4152）が社内には多量にあるが，Windows 10（64ビット）ではUSB-RSAQ2のドライバーが当たらず， そのままでは使用できない*1． USB-RSAQ2の写真（I-O DATAより） 少なくとも，Windows 7（64ビット），Windows 10（64ビット）および従来社内PC使用していたOS：Windows 7（32ビット）の両方で使用できる方法を記載する． 疑問点および誤りがありましたら，お手数ですがコメント下さい． 結論 使えなくなる原因は，チップメーカーProlificのIC PL-2303（代表となるシンプルな型番名）が外付けされたI2C接続のEEPROMよりVID（ベンダーID）などの情報を読み出し， USBポートへのUSB-RSAQ2挿入時にそれらの情報でドライバーを当てるため．そのときに，USB-
Scratch Microbit More (v1)
Microbit Moreとは 子供向けのプログラミング環境Scratch(スクラッチ)でmicro:bitを使えるようにする拡張機能です。Scratchに付属するmicro:bit拡張よりも高機能で、micro:bitに備わっているセンサーや出力の機能をすべて利用できます。 これは micro:bit v1 専用のプログラムです。 micro:bit v1, v2 両バージョン対応版は Microbit More v2 になります。 今後、このプロジェクトの更新は、ありません。 micro:bit側に入れるファームウェアはLLKによる「標準のmicro:bit拡張」と互換性を保つようにつくりました。そのため、Microbit More用ファームウェアをmicro:bitにダウンロードしたあとでもそのまま書き換えることなく「標準のmicro:bit拡張」も使うことができます。 明るさの値の
【減量記録40週目】右腕の筋力低下がヤバイ､､､年末もしっかりと鍛えるべし ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．２kg!! 体脂肪率 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 12月 20日（金）１４．１％ ７０．１kg 12月 13日（金）１４．３％ ７０．３kg 12月 6日（金）１４．５％ ７０．５kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg 6月 28日（金）１４．６％ ７
TPMとの戯れ long version - ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ < 暗号楽しいです
はじめに この記事はセキュリティ・キャンプ全国大会 2023のLT大会で発表した以下のスライドを解説するものです. このときは5分程度しかなかったのでまともに解説できなかった. なんか色々書いていたら9000文字を越えてしまったので, 暇なときにつまみ読んでもらえればと思います. https://elliptic-shiho.github.io/slide/Playing_with_TPM.pdf この記事は少し砕けた形で書いてみようかと思いますが, 普段硬い文章ばかり書いているので読みづらいかもしれません. その点ご容赦ください. あとやたら長い. 前提としては「認証と認可の違い」「応用情報処理程度のPKIの知識」あたりがあるとわかりやすいと思います. TPMとは 皆さんTPM使ってますか? Windows 11へのアップグレード時にお世話になるあれです1. TPMという単語はTrust
【筋トレ記録39週目】肩甲骨の下制を体に覚えさせるトレーニング【2020年8月17日〜8月23日】 - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録39回目のご報告でございます。 前の週に加重アンイーブン・プルアップで左手首と左ヒジを痛めてしまい、ケガをかばいながらのトレーニングとなりました。 【筋トレ記録38週目】加重ありアンイーブン・プルアップで負傷【2020年8月10日〜8月16日】 - ジムじゃなきゃダメですか？ ということでケガの影響をモロに受ける、アンイーブン・プルアップはしばらくお休みとし、その代わり懸垂に"あるひと工夫"をしています。 "あるひと工夫"とは、肩甲骨の下制（かせい）を意識した懸垂をすることです。 皆さん懸垂をするとき、肩甲骨の下制って意識してますか？ アンイーブン・プルアップの代わりに「肩甲骨の下制」を意識した懸垂で鍛える！ 肩甲骨の下制で得られるメリット メリット①：肩関節の保護 メリット②：筋トレ効果のアップ メリット③：僧帽筋のケガ防止 動画：肩甲
【筋トレ記録29週目】筋トレ時間の短縮に成功【2020年6月8日〜6月14日】 - ジムじゃなきゃダメですか？
こんにちは、自重トレーニーのアツマです。 久しぶりの更新になってしまいましたが、仕事に筋トレにあいかわらず元気にやっております！ 今日はやりたいトレーニングが多すぎ問題のその後のご報告をかるーくしていきます。 atsumar.hatenablog.com 欲張り過ぎたトレーニングをコンパクトに短縮 ストリートワークアウトの練習を取り入れてから、トレーニング時間がどんどん長くなってしまい悩んでおりました。 具体的には最初３０分程度だったものが１時間半〜２時間ほどになっております。 このままでは睡眠時間やその他やるべきこともできなくなり、よろしくない状態ですのでトレーニング内容の見直しをしました。 見直した結果、現在は以下のようにトレーニングが変化しました。 【トレーニング内容の変化】 ◯HIIT 週３日（多い時は6日くらい）→ 基本やらない（休みの日にできればする） ◯ストリートワークアウト
【減量記録130週目】 9月も残り1週間 体重60kg台に向け、さらに追い込むべし 先週よりは、忙しさがマシになってきたMOSSA11号です 金曜のカレーも、有酸素運動の時間も確保することができましたww 個人的には、今週のような飛び石連休の方が非常に働きやすいと感じています 土日に加えてもう1日週休を増やせるなら、絶対に水曜あたりに取りたいものでやんす しかし、周囲の方々は大抵、金曜か月曜に増やす連休派なんですよね・・・ 【今週の減量記録】 体脂肪率と体重 9月17日（金）１３．７％ ７０．５kg ⇒ 24日（金）１３．５％ ７０．１kg 体重の上昇はかろうじて食い止めることができています 昼飯控えめ、晩御飯は遅くとも２２時台には食べる、有酸素運動２０～３０分程度、という規則正しい生活を継続できれば、やはりそれなりの減量効果はあるようです 来週も継続できるぐらいの時間的余裕が作れれば良い
渡邊雄太はなぜNBAで最も正確な3Pシューターとなれたのか？ 歴史的な3P成功率の秘密に迫る - スポーティングニュース
試合を重ねるごとに、渡邊雄太はブルックリン・ネッツのローテーションの一角を占める存在であることを証明し続けている。 これまでの彼の持ち味はタフなディフェンスとエナジーだった。しかし、28歳の渡邊は期せずして、ネッツ最高の3ポイントシューターとして頭角を現してきている。実際に彼のシューティングは絶好調で、11月17日（日本時間18日）のポートランド・トレイルブレイザーズ戦では自己最多となる5本の3ポイントショットを決め、渡邊は現在3P成功率でリーグ首位に立っている。 ▶全問正解できたら本物のファン。サッカーにまつわるクイズに挑戦しよう そう、そうなのだ。キャリア平均の3P成功率が35%で、ブレイザーズ戦で爆発的に活躍するまでは1試合3本以上の3Pを決めたことがなかった渡邊が、突如としてリーグ全体のトップに躍り出たのである。 ケビン・デュラント、セス・カリー、ジョー・ハリスがいるチームで、早く
EMU68k8の成果
往年のCPUをPICひとつで動かす試みは、Z80のEMUZ80が思いのほかうまくいったから、引き続きMC68008のEMU68k8に着手。データシートを見る限り制御はMC68008のほうが簡単。タイミングの制約が緩く、PICをマイペースで動かせる。試作機は、EMUZ80からZ80を取り外し、ジャンパー線でブレボのMC68008へつないで、たちまち完成。 この種の制御は、PICが面倒な処理をする間、CPUをうまく待たせられるかどうかが成否のカギを握る。Z80を始めとするほとんどのCPUは限られた時間のうちに待ち信号を送らなければならない。そこへいくとMC68008は、何もしなければ待ちに入り、抜けていいときDTACKを送る仕組み。こういっちゃあナンだけど、楽勝だわ。 試作機でHELLO, WORLDが動き、やや不安定だったんだけど、えいやっとプリント基板を作った。いやちゃんと確認しなきゃダメ
2週間ぶりの達成感
プログラム更新日だったので、負荷が少し上がりました。 スクワットとルーマニアンデッドリフトは、思ったよりキツく無く上げれました。 ベンチプレスは久しぶりのこの重さまで戻ってきましたが、3set目があと3回上げきれませんでした。 プルアップも相変わらず3set目が3回だけでしたが、それも自信を持って上がったとは言えません。 久しぶりのボディソウは初の3setです。 以前より動く範囲は狭くなったと思いますが、十分効きます。 続けて休憩なしのツイスティングクランチもなんとかこなした時点で、開放感と達成感を味わいました。 久しぶりにしっかりトレーニングできて満足です。 どこの筋肉痛が一番痛いか楽しみになってきました笑
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