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  ヤーコンの栄養と効能！フラクトオリゴ糖が豊富で整腸作用・美肌効果も！ - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡

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  • 世の中
  • 2021/04/19

  こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日食べたヤーコンについてです。 ヤーコンは今回初めて食べました。 見た目はさつま芋に似ていているのですが、キク科の食物のようです。 主に根の部分を食べるようですが、葉の部分にはポリフェノールがたくさん含まれていてお茶にも使われています。 今回は根の部分を食べたのですが、そのヤーコンの栄養価がとても高かったのでブログに書きました。 ヤーコンの栄養について ①フラクトオリゴ糖 ヤーコンにはフラクトオリゴ糖が豊富に含まれ、腸内の善玉菌のエサとなります。 そのため腸内環境が整い、美肌効果も期待できます。 ②食物繊維 食物繊維も豊富なので、整腸作用があり、美腸・ダイエット効果も期待できます。 さらに、食物繊維はコレステロールの減少・血糖値上昇の緩和作用があります。 ③カリウム カリウムを含んでいるので、むくみや高血圧の解消

  
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  腸内が快適だと甘いものが余り欲しくなくなるという話　#整腸作用　#腸内菌　#カリウム　#ヨーグルト　#バナナ　#乳酸菌　#オリゴ糖 - 子育てヒロシのオフィシャルブログ

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  • 2023/10/19

  腸内が快適だと甘いものが余り欲しくなくなるという話 バナナは整腸作用があると聞いたけど…年齢のせいなんでしょうか。この二、三年。夏に限って、ちょっと便秘気味なるので困っておりました。 「そんな時は、水を沢山飲めばよい」 というお話もありますけど、水は沢山飲んだところで、腸に届く前に殆ど吸収されてしまいますから、直接的には、余り効果ないんだそうです。 「朝の寝起きに水を飲むと、便意が促される」 ともよく聞きますね。あれも、胃に落ちた水の重さが、腸を刺激する為だそうで、便秘症に直接的な効果はない。 そんなある日、移動中に聞いていたラジオ番組で、「整腸には、バナナが良いです。それも、熟れる前の少し青いバナナが一番よいです」テレビにもよく出られているお医者さんが言って居られました。 早速、試してみましたが、これが全くと言ってよいほど効果がありません。 それどころが、健康診断の採血で、「カリウム過多

  
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  サツマイモに黒いシミの�ようなものがついてたりしない？整腸作用のある「ヤラピン」という成分なんです「蜜だと思ってた」「今度から喜んで食べる」

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  • 2019/11/26

  いもジェンヌ／新潟砂丘さつまいも @imo_sienne 「新潟砂丘さつまいも いもジェンヌ®︎」 新潟市の日本海沿岸砂丘地帯で栽培されるさつまいもブランド。商標登録済。小さな村のたった10㌃の畑から始まったプロジェクト。◆お取り寄せ　https://t.co/k9H022rDlk https://t.co/h9sSKOQndm いもジェンヌ／新潟砂丘さつまいも @imo_sienne サツマイモも画像のように黒いシミのようなものが付着している場合がありますが、これはヤラピンという成分が変色硬化したものです(固まる前は白い乳液状)。ヤラピンには整腸作用があると言われています。店頭で見つけたら「やった！ヤラピンいっぱいの芋や！」と思ってください。 twitter.com/054758373/stat… pic.twitter.com/QfiHLwRlzu

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