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ドラゴンフルーツとは？ 食べ方や切り方、スーパーフードとも言われる栄養効果 １ - japan-eat’s blog
先日近隣スーパーへ行った際に大量にドラゴンフルーツを購入しているおばさんを発見！ カゴの中には１、２、３、４、５、６、、、、、１５個！ え！！！何するの？ってことで、少し記事にしたいと思いました。笑 ドラゴンフルーツとは 時期（旬） 主な生産地 ドラゴンフルーツのおいしい食べ方 冷やしてそのまま食べる ピタヤボウルにして食べる ジュースにして飲む サラダにして食べる ドラゴンフルーツの基本的な切り方 ドラゴンフルーツの種類と味の特徴 ホワイトピタヤ（ホワイトドラゴン） レッドピタヤ（レッドドラゴン） ピンクピタヤ（ピンクドラゴン） ゴールデンドラゴン イエローピタヤ 店頭でひときわ異彩を放つ色と形、どんな果物だろう？と興味はあっても食べ方や味がわからないと手が出にくいもの、また、実際にどんな栄養効果が期待できるのかも気になるところですね。 この記事では海外セレブにも「ピタヤボウル」として人
前回は種類や、切り方等をご紹介しました。 今回は栄養効果についてです。 ドラゴンフルーツの栄養や効能 カリウム マグネシウム 葉酸 ビタミンC ベタシアニン（レッドピタヤ） おいしいドラゴンフルーツの選び方 ドラゴンフルーツの保存方法と食べ頃 ドラゴンフルーツの歴史 ドラゴンフルーツの花言葉 ドラゴンフルーツスムージー ドラゴンフルーツの栄養や効能 それではドラゴンフルーツの栄養や効能はどうでしょうか？ 100gあたり50kcal、1個（約260g）あたりでは約130kcalとカロリーも低く、ヘルシーな果物にもかかわらずスーパーフードとよばれるくらい栄養が豊富です。 豊富に含まれる栄養価について主なものを見てみましょう。 カリウム マグネシウム 葉酸 ビタミンC ベタシアニン（レッドピタヤ） カリウム ドラゴンフルーツのカリウムの含有量は100gあたり350mgで果物の中でもトップクラスで
『食べる輸血』と呼ばれるスーパーフードであるビーツの栄養・効果とは！ - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、『食べる輸血』とも言われるスーパーフードであるビーツのスムージーを食べました。 ビーツはカブに似ているけど、ほうれん草と同じ種類のアカザ科に属します。 以前から気になっていた食材だったのですが、近所のスーパーで見かけたことがなく、使ったことがありませんでした。 それで、今回はビーツの粉末を使ってみました。 ビーツのスムージー ビーツの栄養素 さいごに ビーツのスムージー スムージーに入れてもはっきりとした赤い色を出してくれます。 下の赤い層に、ビーツとバナナを一緒に攪拌して使いました。 ビーツの赤い色は、ポリフェノールの一種であるベタシアニンとベタインという色素であり、高い抗酸化作用を持っています。 ビーツの中で一番注目される栄養素は、NO（エヌオー）と呼ばれる一酸化窒素です。 ビーツに含まれる栄養素をまとめ
スーパーフードの王様である『ブルースピルリナ』粉末の栄養効果とは！ - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スーパーフードである天然の青色色素『ブルースピルリナ』についてです。 『ブルースピルリナ』を使ったのは、スムージーで青色を作りたいと思ったからです。 天然食材で青色ってほとんどないため、スムージーは赤、緑、黄、紫、白などがメイン。 青色の食べ物と言えば、赤城乳業さんの「ガリガリ君ソーダ味」の水色が思い浮かびます。 「ガリガリ君ソーダ味」もブルースピルリナの色を使っているようです。 スーパーフードと言えば、他の食品よりもバランスに優れ栄養価が高い食品であるとされています。 スピルリナは、そのスーパーフードの中でもスーパーフードの王様と呼ばれています。 どういった栄養素があるんでしょう。 Rainbow Farmsさんのブルースピルリナ ブルースピルリナの栄養 「ガリガリ君ソーダ味」カラーのスムージー エメラルドグリー
スーパーフードと呼ばれるキヌアの栄養・効果とは？アンチエイジングやダイエット効果が期待できる☆彡 - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今日はスーパーフードである【キヌア】についての記事になります。 スーパーフードはたくさんあるので、気になっているものを少しずつ食べているところです。 今回は、アボカドのサラダに混ぜて食べました。 キヌアとは キヌアの栄養素とは キヌアによる効果 さいごに 『スーパーフードの定義』 ●栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。 ●一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。 ≪引用≫一般社団法人日本スーパーフード協会HP www.superfoods.or.jp キヌアとは スーパーフードであるキヌアは『母なる穀物』と呼ばれNASAでも宇宙食に指定されているよ
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スーパーフードである『カカオニブ』についてです。 『カカオニブ』は、チョコレートシェイクやお菓子などに添えられていて口にしていることが多いかもしれません。 私自身も特に名前を知らず「ナッツかな？」と思っていたのですが、チョコレートの原料であるカカオ豆をロースト（焙煎）して細かくしたのもが『カカオニブ』です。 『カカオニブ』をすり潰して液状にし、これに砂糖を加えたものがチョコレートです。 『カカオニブ』はカカオ分100％のチョコレートと同じ効果があります。 『カカオニブ』の栄養・効果とは ☆ポリフェノール・・・強い抗酸化力があり、活性酸素を除去し身体が酸化するのを防ぎ美肌効果がある。 ☆テオブロミン・・・カカオ特有の苦み・香り成分のことで、脳内物質のセロトニンを増加させリラックス効果あり。 ☆カフェイン・・・眠気を抑
【高浸透ナノイー】どうなのよ？って思ってたら最高だった！Panasonicナノケアドライヤー：レビュー
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 春と言えば花も思い浮かびますが、いちごがやはり一番楽しみです！ 毎日スムージーを飲んでいるものにとって、いちごは、味的にもビジュアル的にも欠かせない果物になっています🍓 1つトッピングするだけでも、かなり華やかな雰囲気になってくれます。 さらに見た目だけでなく栄養効果にも嬉しい期待が。 【いちごに含まれる栄養素】 ビタミンＣ・・・風邪予防・美肌効果 アントシアニン・・・ポリフェノールの一種で眼精疲労緩和 ペクチン・・・食物繊維の一種で腸内環境を整える スポンサーリンク スムージーでも大活躍しています！ 桜をイメージしたスムージー 3月27日が桜の日ということで、桜をイメージしたスムージーを作りました。 どうして3月27日が桜の日なのかというと、3×9＝27から来ているそうですね。 なるほど～そうやって決めて行くん
スーパーフードと呼ばれるデーツの栄養・効果とは。ナツメヤシの実で黒糖のような甘さが☆彡 - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 今日は、スーパーフードと言われる『デーツ』を買ってみたので、『デーツ』について書きたいと思います。 スーパーフードやデーツという言葉を見たり聞いたりしたりすることはあったのですが、具体的にどういうもので、どういった効果が期待できるのか知りませんでした。 最近、スムージーを飲むようになってから、デーツを使うようになりそれで初めて食べてみました。 もしかしたら、外食や、購入した食べ物の中に入っていて既に食べていたかも知れないですが。 デーツとは デーツの栄養素 デーツによる効果 さいごに デーツとは デーツとはいったい何者なのか気になりました。 デーツはナツメヤシの実で、中近東で食べられているようです。 見た目だけだと、大きい干しブドウみたいに見えますが。 食べてみると、黒糖みたいな甘さがあります。 美味しいです。 こ
スーパーフードと呼ばれるチアシードの栄養・効果とは。デトックスとダイエット効果が期待できる☆彡 - 40代主婦、変化とのゆるりとした戦い☆彡
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 前回に続いて、こちらもスーパーフードについての記事になります。 今回はチアシードについてです。 チアシードとは チアシードの栄養素 チアシードによる効果 さいごに チアシードとは チアシードとは、『チア』というシソ科の植物の種で、メキシコからグアテマラにかけてが原産地です。 無味無臭で、水分を含むと約10倍以上のゼリー状になります。 飲み物や食品に混ぜて食べられることが多いです。 チアシードの栄養素 食物繊維・・・便秘解消や成人病予防の改善 オメガ脂肪酸・・・脳の機能向上、皮膚や粘膜の機能強化 鉄分（プルーンの9倍）・・・貧血の予防 カルシウム・・・骨粗鬆症の予防 マグネシウムが豊富（アーモンドの13倍）・・・骨の健康・精神・神経の働きへの作用 チアシードによる効果 食物繊維が豊富なのでデトックス効果が期待できます
お久しぶりです(*^◯^*) 読者の皆様にご報告がありまして、 私レガーミは長年(約15年)務めました、 会社を２０２０年１月末頃をもって、 退職する決断をしました。 会社に育てて頂いた恩義や、 色々な出来事を思いますと、 退職はしたくなかったのですが、 家庭の事情でどうしても、 退職しないといけなくなりました。 で❗️ 現在、転職活動中につき、 ブログの更新頻度が、 今までよりも遅くなるケースが、 出てまいります。 数少ない読者の皆様には、 大変申し訳なく思っております。 転職活動が落ち着き又、 次の勤め先にも馴染んだ際は、 いつも通りの頻度で、 ブログを更新できると思いますので、 宜しくお願い致しますm(_ _)m では〜今回はsnap dish様の、 食材モニター企画に当選‼️ しましたので、 そちらのご紹介と、 いつも通り当選食材を使っての、 料理レシピのご案内をしますねヽ(≧▽≦
モロヘイヤが、はじめて我が家にやってきました。 そうです！買った事がないので調理した事はもちろんありません。 夏が旬のモロヘイヤ！ 家庭菜園で作られている人もいる様で、いただいたのです。 さて、いただいたのは嬉しいが・・・ どの様に食べたらよいの？ と、専業主婦でも料理が苦手だと、この様に思うのです。 そこで今回は、 はじめて調理して食べたモロヘイヤのおすすめ食べ方2選と、 調べてみたおすすめの食べ方と、 モロヘイヤの気になる情報や、栄養効果に驚いたのでご紹介します。 モロヘイヤ初心者の食べ方（注意点）と栄養効果！ モロヘイヤ初心者の食べ方（注意点）と栄養効果！ モロヘイヤのおすすめ食べ方2選！ 納豆とモロヘイヤご飯！ 味噌汁にモロヘイヤ！ モロヘイヤの茹で方と下処理 一般的モロヘイヤのおすすめメニュー モロヘイヤとは？ モロヘイヤってどんな味？ モロヘイヤには毒がある？ モロヘイヤの保存
成長戦隊ノビルンジャーの口コミを徹底調査！「伸びない」「効果なし」は嘘？本当？【成長応援サプリの成分・栄養・効果・味は？副作用は？】
成長戦隊ノビルンジャーの口コミを徹底調査！「伸びない」「効果なし」は嘘？本当？【成長応援サプリの成分・栄養・効果・味は？副作用は？】 ノビルンジャーは、10万人が愛用中の子ども成長応援サプリです。 楽天リサーチで、「母親にオススメしたい成長サプリNO.1」「子どもに食べさせたい成長サプリNO.1」「もっとも効きそうな成長サプリNO.1」の3冠を達成！ モーニング娘。OGメンバーの藤本美貴さんをはじめ、子育て中の多くのママさんタレントのブログなどでも話題沸騰中です。 親しみやすい戦隊キャラクターが子どもたちにも大人気のノビルンジャーは、厚生労働省の基準に適合した栄養機能食品。 子どもの大事な成長期に必要な栄養をバランスよく配合し、徹底的な品質管理のうえ、国内工場から出来立てをお届けしています。 今回は子どもの成長や食事の栄養に悩む多くのママから高い評価を受けているノビルンジャーをピックアップ
こんな事を思ったことはありませんか？ あさりの栄養の効果などを知りたい 冷凍でも栄養は問題ないのか知りたい このような悩みを考えていきたいと思います。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→３ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次 あさりの栄養効果とは あさりと相性のいい食べ合わせ あさりの栄養効果とは あさりの栄養素と聞いてどういうイメージをもってますか？ あさりには鉄やカルシウムなどの無機質、いわゆるミネラルが豊富に含まれてます。 ミネラルを摂取することによって、骨折や貧血症状の予防に繋がります。 また、ビタミンB12が貝類の中でトップクラスの量を含んでいます。 ビタミンB12も貧血症状を予防する効果があるため、貧血気味の人は積極的に摂るといいでしょ
納豆の栄養効果はどんなのある？素晴らしい効果とおすすめの食べ方＆ちょい足しレシピ - 毎日かんたん○ごはん♪
【高浸透ナノイー】どうなのよ？って思ってたら最高だった！Panasonicナノケアドライヤー：レビュー
ラッシーとはインド料理の飲み物で、お店のメニューでよく見かけることがあります。 ヨーグルトと牛乳で作られており、ドロっとしたものからサラサラしたものまで存在。味はほんのり甘くて非常にまろやかになっています。 「プレーン」の他に、はちみつやフルーツが加わったものもあり、種類も豊富。 ちなみに、ラッシーはカレーの辛さを軽減する効果が期待できるので、辛いカレーとの相性は最高です。 ラッシーのカロリーはどれくらい？ ブレンドされた原料にもよりますが、一般的なラッシー（プレーン）のカロリーは200mlで約160kcalほどとされています。 フルーツ・はちみつを加えるとさらにカロリーが高くなるため、ダイエット中のラッシーはあまりおすすめできません。 カロリーが気になるという方は日常的に飲むよりも、カレーとセットのときに楽しむと割り切るのが良いかもしれません。 ラッシーと飲むヨーグルトの違い ラッシーと
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ラッシー鉄板おすすめ人気ランキング厳選4選【簡単レシピや栄養・効果について解説！】
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