股関節 どこの検索結果1 - 3 件 / 3件

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  股関節、縮めて伸ばしてお尻フリフリ - 50才からどこまでいける？

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  • 2020/09/18

  ふじひろです。 ふくらはぎを痛めて11日目。 もう痛みはありませんが、いつもの如く やっぱり復帰まで2週間かかる感じです。 歩くのも痛かったので、どうやって足を持ち上げるとふくらはぎは痛くないのか？？ ずっとそんなことを考えて歩いていました。 姿勢を正してドローイン。 骨盤を立てて倒れ込みながら歩き出す。 倒れ込むのも、 頭からじゃなくておへそを地面に向ける感じ。 歩いては立ち止まり、姿勢を正してまた歩き出す。 こーかな？ あーかな？ 試行錯誤の繰り返し… 今日、ちょっと新発見。 ビートたけしさんの〝コマネチ〟のように 股関節に手を当てて、 股関節を縮めるように足を上げる。 股関節に当てた手は挟まる。 そして 縮めた股関節を伸ばす。 縮める伸ばす。縮める伸ばす。それで歩く。 縮める伸ばすで、股関節が前後ろへ。 お尻がフリフリ… ん？？ 股関節を縮めて足を上げる。 股関節を伸ばして足を下ろす

  
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  前スライドの肝は股関節？ - 50才からどこまでいける？

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  • 2021/02/14

  ふじひろです。 日曜日と木曜日に、撮影した自分の走りを 暇さえあれば観ている。 そして みやすのんき氏の本を読んで、動画を観ては、また読んで… その繰り返し。 試してみたいことがあるけど、今のふくらはぎの状態では まだまだ無理だ。 なんの先入観もない、自分の自然な裸足ランの動画。 本を読んで、試してみた前スライドの動画。 末端ばかりを気にしていたらダメなのは分かる。 でも、 本に書いてある〝脛の前傾〟は、 意識して膝下を折りたたむなんてできるものなのか？ それとも、 できない動きをドリルで体に覚え込ませるのか？ 何か手立てがないのか？？ そこでもう一つ、 食い入るように観ている動画がある。 〝ケンケン〟だ。 自分の走る姿を、動画で観た方は多いと思う。 〝ケンケン〟の姿を観たことがある方は少ないのでは？ そもそも ケンケンなんて動画撮影しないか？ じつはこの間、 ケンケンも参考になるかな？と

  
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  股関節は意識できる？ - 50才からどこまでいける？

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  • 2021/02/17

  ふじひろです。 ただ今、午前1時22分… めちゃくちゃ遅くなったのに、フォームローラーでコロコロしながらブログを書いている。 夕方、機械の調子が悪くなった。 シューーーｯ って音がする。エア漏れだ⁉️ コンプレッサーから機械に繋がるホースの何処かか… 見えるところならいいのだが、機械の中から聞こえる。 仕方がない。 音が聞こえるあたりのビスを外し、内部を見る。 あ、あの接続部分か？ 多分あそこッて分かったけど、手が入らん… 仕方ないから周辺のビスも外さないと… めんどくせーーｯ ホースがほんの少し外れてた。しっかり締め込んで 多分OK？かな。 あっちこっちバラし、元に戻すのにえらい時間がかかったから 帰宅がすごく遅くなったのだ。 機械が調子よく動いている時は、 〝股関節〟で着地の衝撃と体重を受け止められている？のか考えていた。 ふくらはぎやアキレス腱が痛いと、どうやったら痛みが出ないか試す