仕事で忙しくても「22時に寝る」を徹底するために、10年にわたって工夫してきたこと - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
多摩動物公園にて、筆者が撮影した動物の寝顔 人が生きていく上で不可欠な睡眠。しかし仕事や家事の忙しさから、短時間睡眠で成果を上げる人たちに憧れた経験を持っている人も少なくないのではないでしょうか。 ブロガーのココロ社さんもそんな一人。しかし、10年ほど前に短時間睡眠は向いていないと諦め、自分が満足いくまで「寝たいだけ寝る」ことにしてから、自分に合った健康的な生活を送れているといいます。 ココロ社さんはどのように日々の睡眠と向き合っているのか。睡眠時間を確保するための工夫から昼寝の取り入れ方まで、ご執筆いただきました。 目次 短時間睡眠への憧れはあったが、自分には向いてなかった 仕事終わりにダラダラする生活を改め、睡眠中心の暮らしへ 「22時に寝る」を守るための方法 「22時に寝る」ことでのメリット 睡眠の質を上げるために、あえて「測定しない」 昼寝OKの場所をリストアップしておく かっこよ
５ ふわっと「アメリカが嫌い」な気持ち。 | この戦争は、私たちの日常とつながっていて。小泉悠×糸井重里 | 小泉悠 | ほぼ日刊イトイ新聞
メディアに多数出演、 Twitterでの独自のキャラクターにファンも多い ロシア軍事研究家の小泉悠さんに、糸井重里が ウクライナ戦争の話をうかがいました。 なかなか語るのが難しい話題ですが、 軍事オタク出身で、ちょっとしたユーモアや キャッチーな話題などもはさみつつ、 やわらかく語ってくださる小泉さんのお話は、 身構えず、落ち着いて聞くことができます。 日本で暮らす私たちはこの戦争について、 どんな軸を持てばいいのだろう？ 「知っておいたほうがいい部分」や 「考えておくべき部分」は、どこだろう？ 戦争や軍事との向き合い方を考えるための なにかヒントになれば、と思います。 ＊2023年５月「生活のたのしみ展」でおこなわれた 「ほぼ日の學校 特別授業」を記事にしたものです。 ＞小泉悠さんプロフィール 1982年千葉県生まれ。 民間企業、外務省専門分析員などを経て、 2009年、未来工学研究所に
子供に死を教えるのは難しい
うちの猫が死んだ。 齢16だったので、おそらく寿命だろう。 彼のことは明朝、夫が発見した。 裏庭で大の字のように横たわっている姿を見かけ、声をかけても全く反応がない。 目を凝らすとお腹が全く動いていない。呼吸をしていない。 慌てて駆け寄り、触ると既に身体が冷たかった。 あまりに突然ことで唖然とする暇もなく、平日の朝はいつも通りの喧噪さがあった。 私は市とパート先に連絡し、みんなで朝ごはんを食べ、支度をして、各々の場所へと出かけていく。 娘は小1だ。彼が死んだことに嘆き、悲しみ、それでも迎えは来て、友人の顔を見て多少心が安らいだのだろう。 気を持ち直すと出かけて行った。夫はいつも通りに家を出て、私は二人が出かけるのを見届けると庭に出た。 愛猫は庭先に伸びており、触れると冷たく、剝製のようで、そこにはもう生命の残滓はないように思われた。 市役所に電話し淡々としたやり取りをした後、私が彼を市の方
婚活といいねする おばけ3号 @ghost03typeiine おっぱいの神。フォローすると巨乳になる。 東京神奈川あの世とこの世。 空前絶後のマジおばけ。 婚活アカウント 本垢 @ghost03type 婚活といいねする おばけ3号 @ghost03typeiine いや、俺は仮に富裕層になったらどこぞの知らん女を高級鮨に連れていくなどしない。 スシローを短時間貸し切り、フォロワーと 「第一回チキチキ！流れてくる寿司を全て食え！回転寿司のお皿を厨房に返さない選手権〜〜！！」 とかやりたい。 プリンアラモード5皿流れてきて絶望とかしたい。 2024-01-21 10:30:54
Sekiroキッツイわwww
隻腕の狼でsekiro（せきろ）。 いくらセールをやっていたからって、安易にこのゲームに手を出すのではなかった。 マジキッツイですわwww www.sekiro.jp 14 Users 26 Pockets SEKIRO: SHADOWS DIE TWICE | 隻狼 https://www.sekiro.jp SEKIRO: SHADOWS DIE TWICE オフィシャルウェブサイトです。 戦国時代、斜陽にある葦名の国。 何とか立て直そうと、不死の力を持つ竜胤（りゅういん）の御子の力に縋ろうとする。 人外の力である竜胤の力を良しとしない御子の望みを叶えるべく、主人公は忍びとして尽力する。 このゲーム、とにかく敵が強い。 最初あっという間にやられて、何だこれ？ってなった。 雑兵ですら異常に攻撃力が高く、特に複数で囲まれるとどうにもならない。 何とか無双みたいにはいかない。 どうすんだこれ
おだてて、褒めて、父を歩かせる - ゆるかわ日記
ゆるかわです。 いつも来てくださって、ありがとうございます😊 今、わたしは、８５歳の父（要介護２）と暮らしています。 おだてて、褒めて、父を歩かせる 今日は、毎日、散歩に連れ出して、 父を歩かせようとする…私の気持ち そこからの気づきを書いてみます＾＾ 歩くことの大切さや、 毎日コツコツ続けることの大切さは、 年を重ねることで、どんどん実感できるようになりますよね😊 毎日少しづつでも、その積み重ねが足腰を鍛えるわけで、 私自身も、ここ数年すご～く実感してます。 でも、高齢になると… その、続けるということから、だんだん離れるようになっていきがちです。 痛いとか しんどいとか言って、歩かなくなります。 うちの父が、まさしく それ😅 画像：Ｍｙ ｆａｔｈｅｒ わたしは、父にずっと歩いてもらいたいと強く思っていました。 だって、元気でいてもらいたい… 長生きしてほしい… 何故、そう思うの？
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いや、俺は仮に富裕層になったらどこぞの知らん女を高級鮨に連れていくなどしない。この企画をやる→続々と参加希望があらわれる