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  人間ドック･コレステロールLH比は鯖で改善！急性心筋梗塞による突然死 - 早期リタイア･アウトドア旅行&日常備忘録「還暦プラス」

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  • 2023/05/30

  近年、いかにも健康な 先輩と後輩及び、 糖尿がある いとこの兄貴が突然死した。 就寝中に急性心筋梗塞を起こしたようです。 いや、私もドックの結果は悪くないのだが、 血液の値が基準値でも 心筋梗塞になる人が多いそうで、 最近 HDL-CとLDL-Cの比、LH比が注目だそうです。 3年前 悪玉 143/ 善玉 56 たいして悪くないから、 指摘はされなく スルーしていたのですが、 143÷56＝ LH比 2.6 （2.5以上は血栓が出来ている可能性） いや～正直なモノで、心臓の冠動脈に石灰化疑い？ 頸動脈にプラークあり（確定）という始末。 これ以上、血管を痛めない事が急務です。 worldwidetraveler.hateblo.jp そこで、1日1万歩以上、エレベータ禁止、階段使用。 軽い継続した運動は大切ですが、食べ物の影響は大！ この半年は推奨食、特に青魚（サバ）を食べるように。 スーパ