私は還暦を過ぎ、身体の健康が気になります。 母の自宅介護をとおし、また栄養管理アプリ「あすけん」を使用するようになって、これからのシニア生活のために「健康」を意識しています。 目次 顔の骨やせ どんな運動がおすすめ? ジャンプが骨ヤセ予防になる? ミニジャンプ かかと落とし 元気&意識高い系のシニアたち 顔の骨やせ 年齢とともにほうれい線やたるみの原因が「顔の骨ヤセ」であると、NHK『あさイチ』で放送していました。 骨が痩せてくることで、皮膚がたるみ、目元のシワやたるみに繋がるというのです。 鼻の骨が小さくなると、鼻が低くなり鼻の穴が大きく見えます。おまけに鼻が横に広がります。 とくに女性は40代から骨ヤセが急激に加速します。 骨密度が減っていくのですよね。 減り方がとても急なのです。 骨やせしやすいのは「小柄で細身」の人。他には朝食抜く習慣があったり、10代の頃にダイエット経験がある人。