【筋トレ メニュー 】ダンベルで下半身を一緒に鍛えたい人にオススメの簡単２分間エクササイズ動画です。 今回は使うのはダンベル一つ。 ダンベルの重さは自分にあった重さで大丈夫です。 目安としては男性なら３から５キロぐらい、女性なら1キロから３キロぐらいでしょうか。 重さは実際にやってみて少し負荷がかかる程度から始める事をオススメします。

車中泊の旅、福岡県⇒山口県⇒広島県⇒岡山県⇒兵庫県⇒大阪府(main)⇒淡路島⇒徳島県⇒香川県 過去の車中泊ブログ記事はコチラから ◆関西・中国地方車中泊の旅2017年10月 ◆大分県車中泊の旅2017年7月 ◆中国地方車中泊の旅2017年3月 ◆九州半周車中泊の旅2017年1月 ◆宮崎県(雲海)車中泊の旅2016年12月 ３日目の夜にかなり予定から遅れて到着したのは、与島パーキングエリアという所です。 瀬戸中央自動車道海峡部のほぼ中央に位置します。 よくネット上で間違われていますが、与島サービスエリアではなくて与島パーキングエリアですね。 まぁなんで間違いが多発するのかと言うと、単純にここはとてつもなく広いからなんですよね(;^ω^) 詳しくは公式ホームページやウィキペディアのページでもご覧頂くとして…。 場所はこちらですね。 地図上では岡山県寄りに見えますが、香川県になります。 で、こ

ソイプロテインを配合したダイエットドリンクの中でも、コスパが良く・低カロリー・低糖質・高たんぱく質とバランスの良い特徴で人気が高まっている「ジェシカズフォーミュラ」。 糖質制限のダイエットにチャレンジしたいけど自信が無い方は、置き換えるだけで簡単に1日摂取糖質量をコントロールしやすくなる、ソイプロテイン配合のダイエットドリンクが最もおすすめ！ 今回は、コスパ最強のダイエットドリンク「ジェシカズフォーミュラ」の体験レビュー＆比較記事です。 ジェシカズフォーミュラ体験レビュー 話題のプロテイン配合、置き換えダイエットドリンク「ジェシカズ・フォーミュラ」 購入にあたり、単品購入と定期購入でどちらにしようか迷いましたが・・ 定期購入のほうがメリットが多く、デメリットが無いことから定期に決定！

以前、小説を公開していました。 このブログのジャンル的にはミスマッチ感があるのは否めなかったため、現在は封印しておりますが、 その小説の中で使ったシンボル、ドリームキャッチャーの描き方をご紹介いたします。 我流で作成したため、本来の伝統装飾品とは異なっていることもあるかと思われますが、インディアンの文化を毀損する意図はございません。 ご理解いただけますと幸いです。 また当初呼称について「ネイティブアメリカン」としておりました。 しかし、この呼称はいわゆるインディアンだけを含むものではなく、 該当する民族の方々は「インディアン」という呼称に誇りを持っているという情報もありましたので「インディアン」の呼称に改めさせていただきます。 ドリームキャッチャーとは ということで、もう一度ドリームキャッチャーとは何かということを書いてみます。 輪の中に荒い網の目が張り巡らされ、輪の外側に(神聖な)羽根や

※商品データは2018/4/3現在のものであり、今後変わる可能性もありますので、購入時にご確認ください ホワイトヴェール白雪洗顔を購入した理由 他のクレイ洗顔が良かったので、クレイ洗顔に対してのイメージが良い 敏感肌でも刺激が少なそうに感じた 乾燥肌なので、保湿成分が配合されているところに魅かれた 香りが良くて、気持ち良さそう ホワイトヴェールの「飲む日焼け止め」も使っているので、信頼感のあるシリーズだった 実際に使ってみて、良いと思った点 刺激が少なくて、洗顔後に突っ張らない 泡がしっかりしているので、垂れてこない 予想通り、香りが良くて洗顔が楽しくなる 洗い流すのが簡単なので、肌に負担をかけずすぐにさっぱりする チューブに比べるとパウチタイプの方が最後まで絞り出しやすい ホワイトヴェール白雪洗顔の特徴 ・国産とフランス産の、天然ホワイトクレイを使用 フランス産のカオリン・国産のモンモリ

4月6 フィリピン人妻の旦那流　おいしい煮玉子のようなもの？！ フィリピン人妻のオカゲで外へ遊びに行く自由がないpopeどすえ！ どうも～どうも！壇蜜のコスプレCMを見て、鼻血が止まらなくて困ってますｗｗ 鼻血を気にしつつ、今日は皆さんに簡単なレシピを紹介します。 それは・・・・・・・・・ 煮玉子風ゆで玉子です！ 今回は写真なしです！ それではいきます。 下記材料を次の比率で混ぜ混ぜして下さい。 １．しょうゆ　　１ ２．みりん　　１ ３．本だし等のバケガク（化学）調味料３～４グラム（ほんだしなど） ４．水　　　　　１ 分量は玉子の数にあわせてね。 これらをジップロックなどに入れクシュクシュして置いて下さい。 次にゆでたまごを作ります。 茹で時間は正確に６分！！ ええ加減はゆるしまへんえ～ カラを剥いて流水で冷やし、先程準備したジップロックに投入！ 冷蔵庫に入れて終了！ 一晩で翌日にはおいし

材料 ご飯 お好みの野菜＆お肉 今回のお野菜は… 茄子 ししとう レンコン(水煮) アスパラ カボチャ ゆで卵 手羽元 を使いました。 分量はお好みで♪ ベル食品のスープカレー(4皿分) (濃縮ペーストタイプ＊中辛) 作り方 野菜を好みの大きさに切り、素揚げするor炒める。 今回は素揚げに。 アスパラは1分半～2分くらい、ししとうは30秒くらい。 カボチャはレンジでチン！レンコンは水煮されているので、 少し色が付くくらいでOK。 手羽元は塩コショウ、パウダータイプのタイムを振りかけ、フライパンで焼いてみました。 鍋にお湯orガラスープ、スープカレーのペーストを加え混ぜ ひと煮立ちさせる。 お皿に素揚げした野菜、お肉を盛り付け、スープを入れ、ゆで卵をトッピングする。 ご飯はブイヨンを入れて炊いてみました♪ 余った食材は後日天ぷらに(o^^o) スープカレーの美味しい食べ方色々 スプーンに一口