私はダイエットする際、目標体重を決めています。 昔は目標体重など考えずただ見た目が細くなるよう努力していましたが、数字ではっきりと目標を立てないと結局ダイエットがだらだらルーズになってしまいがちに。 それに、毎日効果があるかどうか分からない状態でダイエットしているとどんどんモチベーションが下がってしまいますが、目標体重を設定して毎日体重遅くてすれば体重が減ればモチベーションがぐんぐん上がりますし、体重が増えてしまったり停滞しているようなら反省点を見いだし対策をすぐに考えられます。 そこで目標にしたい体重設定ですが、ざっくり今より3キロとか5キロとかそのような決め方でも良いでしょう。 ただ私は、自分の身長から割り出したベストな体重を目標にダイエットしています。 体重は身長別で「標準体重」「理想体重」「美容体重」「モデル体重」に分けられます。 170センチで56キロならモデル体重にカテゴライズ

食事制限、運動、筋トレ、ダイエットサプリ、数々のダイエットに失敗。成功しなかったものの経験値だけは増え続け、データはたっぷり。どんなダイエット方法がダメだったのか、どの運動が続かないのか、どの食べ物が太ってしまうのか、実際の経験談をひたすら綴りました。 ここで一言いいたいのは、ダイエットに成功しても決してそこでダイエット終了ではないということです。 私は、目標体重に達成したらダイエットは終われるものだと漠然と考えていました。 しかし考えてみれば当然ながら、ダイエットに向けての努力を怠れば体重は元に戻ってしまいリバウンドしてしまいます。 なので、自分の理想の体重を保ちたいならずっとずっとダイエットしていかなければならないのです。 それも含め、続けられる自分に合うダイエット方法を見つけるのが本当の成功の鍵だと言えるでしょう。 よく、女性は年がら年中「ダイエット中」と公言し、痩せているスリムな美