私はダイエットする際、目標体重を決めています。 昔は目標体重など考えずただ見た目が細くなるよう努力していましたが、数字ではっきりと目標を立てないと結局ダイエットがだらだらルーズになってしまいがちに。 それに、毎日効果があるかどうか分からない状態でダイエットしているとどんどんモチベーションが下がってしまいますが、目標体重を設定して毎日体重遅くてすれば体重が減ればモチベーションがぐんぐん上がりますし、体重が増えてしまったり停滞しているようなら反省点を見いだし対策をすぐに考えられます。 そこで目標にしたい体重設定ですが、ざっくり今より3キロとか5キロとかそのような決め方でも良いでしょう。 ただ私は、自分の身長から割り出したベストな体重を目標にダイエットしています。 体重は身長別で「標準体重」「理想体重」「美容体重」「モデル体重」に分けられます。 170センチで56キロならモデル体重にカテゴライズ

こんにちは。 今日も仕事からの現実逃避。 楽しい夢をみたい40代。 みなさんからのポチっとした心遣いが私に希望を与えてくれます。 にほんブログ村 毎日がハッピーエンドでありたい。 バッドモーニングであっても、さらにどんなに仕事が忙しくても、1日をハッピーに終えることができれば、気持ちいいじゃないですか。 仕事のミスで上司にこっぴどく怒られても 朝出かけるときに犬のフンを踏んづけても 帰り際に先の帰ってしまった同僚のやり忘れた仕事を尻ぬぐいしなくてはいけないことになっても 最後の最後にいいことがあれば、ハッピーエンドはそのまま幸せな眠りにつながり、 そして気持ちよく朝を迎えられるのです。 みなさんもきっとそうですよ。 しかし、そう簡単に最高の夜を迎えられるわけではないでしょう。 果たしてそうでしょうか？ 私は見た目も中身もありきたりのおっさんです。 帰り道沿いのオフィスで、いつも窓際で知的に

あなたは今、下腹がぽっこりしていることが、気になって仕方がないのではないだろうか？ その理由は簡単で、あなたが下腹をへこます努力を一切していないからだ。 女性は、「出産による骨盤の歪み」「加齢による筋力低下」といった理由から、下腹がぽっこりしやすい。そして、一度ぽっこりした下腹を、再度へこますのは非常に困難だ。 しかし、安心してほしい。正しいやり方をマスターすれば、短期間でぽっこりお腹を解消できる。 本日は、たった2週間でぽっこりお腹を解消する方法を紹介する。 ぜひ実践して、すっきりしたお腹を手に入れてほしい。 注意点 本記事で紹介するのは、ぽっこりした下腹を解消する方法だ。全体的に出ているお腹をへこます方法ではないので、注意してほしい。なお、お腹全体をへこます方法は、「超効率的にお腹をへこます方法」で説明しているので、そちらを参照してほしい。 1．たった2週間でぽっこりお腹を解消するには