熱中症予防に「前腕冷却」「手のひら冷却」が効果的 アスリートも実践
全国各地で猛暑日が続いていて、熱中症のリスクが高まっています。 過酷ともいえる猛暑の下で活躍するアスリートたちの熱中症対策から、私たちの生活にも活かせるヒントはないでしょうか。スポーツ選手・大会主催者・観客を気象面からサポートしているウェザーニュースのスポーツ気象チームに、アスリートが実行している熱中症予防対策について聞きました。 アスリートであっても熱中症予防の基本は同じで、暑い環境で長時間過ごさないこと、タンパク質などの栄養をしっかり摂り、良質な睡眠をとることが重要といいます。 » 熱中症情報 暑さ指数(WBGT)を確認 ふだんから暑さに負けない体づくりをした上で、「身体冷却」や「水分補給」でアスリートは様々な工夫をしているようです。 「猛暑に限らず、暑い環境の中で運動を行うと、体温が過度に上昇します。体温が過度に上昇すると熱中症の発生リスクが高まるので、アスリートは水分補給や氷・水な
熱中症に負けない体づくり、「暑熱順化」がもたらす4つの効果
今年も熱中症が心配される季節を迎えました。環境省は暑さに強い体をつくる暑熱順化(しょねつじゅんか)を推奨しています。なぜ暑熱順化は熱中症のリスクを減らすのでしょうか。どうしたら暑さに強い体を作れるのでしょうか。 環境省は「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動(ウォーキングなど)を毎日30分ほど続けると、暑熱順化が約2週間で完成するとしています。なぜ暑熱順化で夏の暑さに強くなるのでしょうか。 「環境省の報告書によると、暑熱順化した体は、（1）発汗量が増え、（2）汗に含まれる塩分濃度が低下し、（3）皮膚血管が拡張し、（4）循環血液量も増加する、という4つの効果をあげています」と言うのは、横浜相原病院(横浜市瀬谷区)の吉田勝明院長です。 なぜ発汗量が増えたり、汗の塩分濃度が低下すると、暑さに強い体になるのでしょうか。 「運動を続けていると、さほど体温が上昇しなくても汗をかきやすくなり
【台風10号】46年ぶり記録更新「長寿」台風に
台風10号（ライオンロック）は、昨日28日(日)15時に、東海地方の南海上で大型で非常に強い台風に。さらに、日本付近で生まれた台風としては、観測史上記録的な「長寿」台風になりました。 1970年（昭和45年）8月の12号台風は、8月26日に発生し、9月4日に消滅。9日と6時間、台風として存在しました。 一方、今年の台風10号は、8月19日の21時に、関東の南東海上で発生し、南大東島の南海上まで異例の南下。 25日頃からUターンを始め、小笠原諸島近海を北東へ進んでいます。 今日29日(月)午前3時に発生から9日と6時間を迎え、北緯30度以上の日本付近の海域で発生した台風としては、46年ぶりに記録を更新し、最も長寿の台風となりました。 （なお、台風としての最長記録は1972年の19日が最長記録、ただし日本のはるか南に存在していた台風です。） 台風10号は、このまま進むと、今日29日(月)午後に
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
台風10号、史上初のルートで本州接近・上陸へ
40年ぶりの大寒波襲来 西日本は3日分の食料確保を｜ウェザーニュース
