パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量8週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 ダイエット記録更新が遅れて&ペースもバラバラで恐縮です（汗） 結果発表 旦那の家族とアレをシェアしてしまった… 毎日の運動内容 結果発表 【体重】49.5キロ 【先週比】−0.3キロ 【開始時比】−3.1キロ （やった内容は下の【毎日の運動内容】を見てね。） (相変わらずの子供と散歩での日焼けあとくっきり汗) 痩せてる〜〜〜

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子供が家の外、社会の中でも成長しだした！そんなときに、何をどう教えていけばいいか。ヨガの教えはどうして育児に使える心強い味方なのか、解説していきます。 子どもは成長すると社会の中に出ていきます 社会生活の送り方を教えるのが親の役目 ヨガの教えが「社会生活の送り方」として効く理由 まとめ 子どもは成長すると社会の中に出ていきます （旦那）最近一人目の２歳のひーとんがドンドン話し始めたよなぁ。トイレもおしっこはこの前オマル使わずにトイレで自分でできてたし。今イヤイヤ期だし、自分の意志を頼もしい位にイヤイヤ表現してるよね～（苦笑） …こうやって成長して、大人になっていくんだなぁ。シミジミ。 そんな中、先日ハッとした出来事がありました。ママとその子供たちが集まって遊べる場所に連れて行った時。 あー！おもちゃの乗り物に乗っていたひーとんに

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 子供が家の外、社会の中でも成長しだした！ そんなときに、ママとして何をどう教えていけばいいか。社会的生活のための生き方上手なヨガの知恵１０か条の１つ目「非暴力 アヒンサー」を解説していきます。 ヨガの知恵は中学校の義務教育で習います。 ヨガの知恵10か条「非暴力アヒンサー」 子どもに教える「非暴力アヒンサー」 「非暴力アヒンサー」は子供の命を守る 「非暴力アヒンサー」を守ると敵がいなくなる 「非暴力アヒンサー」のまとめ ヨガの知恵は中学校の義務教育で習います。 あ～、渋皮煮食べたし、腹いっぱいの後の昼寝マジ最高～。 →前回の話と、ばぁちゃんが渋皮煮を作る様子はこちら。 ２人目のみーとんと昼寝中。 ばぁちゃんお手製の栗の渋皮煮。 えー！ばあちゃん、１0か条教えてくれる言うたやん！社会生活を送る知恵！子供にも教えれるやつ！ ふ、ふが

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 断捨離のルーツってヨガらしい！？ヨガの断捨離で何を得るのか。我が家のばぁちゃんにまた聞いていきましょう～！ とある休日の朝。 ああー！今日は家族でお出かけだぁー！何着てこうかな♪…って、服がなーい！ いや、むしろいっぱいあるじゃん。押し入れ溢れてるじゃん。 あるはあるけど、どれ着ていっていいかわかんなーい！ああー、出発時間が来るー！服が決まらないとメイクやら髪も何も準備できなーい！ というか、そうこうグダグダしてたら、子供が外遊び行こうとぐずりだしちゃったよ！ どうする、いつもの適当な部屋着で結局出るしかないのか…。おしゃれしたかったのに…。ムキー！ドタバタドバタ！ え？結局いつもの服？たくさん服持ってる意味なに？？？ ぐ・・・ 服選びの時間やら時間に焦るドタバタした気持ちは生まれたのに、結局いつもの服なら、してたこと意味なくな

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 私のママ友、Y美ちゃんの最近の悩み。 ２歳の長男がまだ、見えるとよね〜。 見える？そりゃ、消えないから見えるよね？ 私も小学二年生まで見えたからなぁ... え？Y美ちゃん、透明人間なれてないよ？今も完璧見えてるよ？ この前長男が車の後部座席に座ってたら、お母さん、僕の横のおばあちゃんも来るの？って聞いてきてよ。誰もおらんはずなのに。 ぬおー！！！きた、この話題〜！！！ そう、Y美ちゃんは、見える人なのである。 皆さんの周りにも1人ぐらいは見える友達がいませんか？私にはあと見える人1人と、意図せず呼んじゃう人2人います。 そしてやはり私は...見えません（苦笑） じゃ、Y美ちゃんはもう見えないの？ そうだね〜。あ！いや、それこそ3日前見た！ どこでどこで！ 荒立神社。 そう我らが高千穂のパワースポットの1つ、荒立神社。 荒立神社