ランニング vs. サイクリング 基礎体力を増強するためにはどちらが優れているのか？ : ライフハックちゃんねる弐式
2012年07月02日 ランニング vs. サイクリング 基礎体力を増強するためにはどちらが優れているのか？ Tweet 1コメント ｜2012年07月02日 12:00｜バイク・自転車｜Editタグ ：ワークアウトランニング自転車通勤 編集元：http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1341074899/ 2 ： マヌルネコ(新疆ウイグル自治区)：2012/07/01(日) 01:50:12.91 ID:otPbtnOU0 3 ： スミロドン(西日本)：2012/07/01(日) 01:50:24.67 ID:YTRAJ4zT0 素直にチャリにしとけ。 ランニングは骨関節に来る。 特に歳食ってからからなら尚更。 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 6 ： ジャパニーズボブテイル(福岡県)：2012/07/01(
体の歪みを治したい:アルファルファモザイク
271 名前：262 ：2006/05/08(月) 23:46:44 ID:NpDkgXv3 >>265 取りあえず、基本運動から 仰向けに寝て、左の踵を突き出すようにして右の骨盤(腰骨)を引く、 逆もやって、 やり難い方をぐっと力を入れ、二、三回深呼吸する。 息を吐きながら力を抜く、軽く左右の骨盤をくねくねする。 慣れたら、膝を立てて、軽く左右の骨盤をくねくねしながら、踵を付けたままで膝を開いていく。 これは骨盤の関節を柔らかくしながら、大臀筋の上部を鍛えてヒップアップします。 最初の運動で腰周りの筋肉を鍛えていくと 肩の骨や首の筋肉を引っ張るようになる。 これで、骨盤の縦の変位から脊椎のＳ字変形を修正できる。
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