先日、家族2人のスマホをauからUQモバイルに変えました。 blog.sapico.net 実は私が2つの携帯番号を持っていて、それまで3回線でauに支払っていたのは5000円でした。 1回線はずっとガラケーで使っていて昨年3G回線からの変更で1年間は通話5分無料込みで1000円という価格だったためです。 ちょうどその期限も切れるということで今回契約見直しをすることにしました。 2回線はUQモバイル ダンナとさぴこが使っていた2回線はUQモバイルへ変更しました。 昨年の11月下旬からUQモバイルの自宅セット割のインターネットコースが開始されたのですが、これだとなんと1回線税込990円で高速回線が3ギガ使えます。 我が家はJCOMネットのau光を使っているため、このインターネットコースでの申込みが可能なので、UQモバイルにきめました。 しかもauからUQモバイルは手続きも簡単。 手数料もかか

少納言日記🌸より再編集🌿 わたくし、枕草子にてつい本音がだだ漏れ💦してしまいますの‥😜 説経（せっきょう）の講師（こうじ）は、顔（かお）よき。講師（こうじ）の顔（かお）をつとまもらへたるこそ、その説（と）くことのたふとさもおぼゆれ💞 「説教してくれるお坊さんは、やっぱり顔がよくなくっちゃ。美男のお坊さんの顔をじっと見つめていてこそ、説教のありがたみもあるというものよ」ミャハッ😍 思いっきり脱線しましたわ💦 お坊さんがイケメン云々に関係なく般若心経🙏が好きにございます🌟 人生、半世紀をすぎますと、般若心経の空（くう）の教えに心惹かれるのでございます。 生まれて年数を重ねるうちに、 たくさんの仮面や鎧を着込んでいくうちに、 その重みに疲れてきたり、また、執着も出てきます。 わたくしは、その重みや執着こそが　生きている証拠だと思っております🌸 欲も煩悩も妬みも苦しみも生きてい

今日は、ブログを毎日更新するコツについて書きます。 ブログを毎日更新するのが良いかどうかは別として、今のところ、私はこのブログ、毎日更新していますので、「どうしたら毎日更新できるのか?」という観点で、私なりのコツのようなものを書きますね。 1. ブログを毎日更新すると決めてしまう。 まず1つ目は、「ブログを毎日更新しよう」と決めてしまうということです。 ブログは、毎日更新しなくても良いわけですから、自分でそうしようと決めない限り、毎日更新しなくなってしまうでしょう。 毎日更新していくと、モチベーションが下がったり、本業が忙しくて書く時間が持てなかったりすることもあります。 それでも「毎日更新」となると、決心していなければ多分、絶対やりません。 だから、決心するのは大前提だと思っています。 2. ブログの優先順位を上げる。 生活の中で、様々なルーティンがあります。仕事や家事、人付き合いや趣味

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! スムージーダイエットを続けて1ヶ月近く経ちますが、体重は2kg減りました。 私的には、1ヶ月で3kg痩せて欲しかったのですが、40代にもなると新陳代謝というのも落ちるし、食事だけではなかなか難しいですね。 10代、20代の頃って1食抜くと1日で2kgくらい落ちる感じでしたが、今は1食抜いても体重がほぼ落ちません！ これってすごい違いですね。 それで、やはり運動も毎日取り入れなくてはと思い、自宅で出来る運動をしていこうと考えました。 犬の散歩は毎日30分くらいしているのですが、それだけでは特に効果はないみたいです。 5月頃にコロナ太りを4kgして、その時も食事制限とYouTubeで竹脇まりなさんのエクササイズをしていました。それを1ヶ月半くらいしたら戻ったんですよね。 やっぱり運動も大事ですね！ 竹脇まりなさんのおす

思い出すと身震いし、どうも書く気になれなかったのだが、時間が経ってほとぼりが冷めたのでそろそろ書こうと思う事がある。 我が家の生態系の話である。 その頂点に君臨しているのはわたしだ。 その下に３人の息子たちがおり、 日々マウントを取り合いながら微妙なところで均衡を保っていた。 たま〜に夫が加わったとしても 頂点に君臨するのがわたしである事に変わりはない。😁ｳｼｼ ちなみに、３年前までは雌犬がいたのだが、 その子は三男の上のポジションにいて、 完全に三男のお姉さんだと思っていたようで、 彼を可愛がり、労わっていた。 その犬も居なくなり、少し環境は変わったように思う。 人間以外にはたくさんの観葉植物と小さなエビ。 時たま顔を合わせるとギョッとするヤモリと黒光りしている嫌われ者のG（ゴキ） （ヤモリは家を守ってくれるというので受け入れている。） 同居をあまり認めたくはないが、巣を張らない益虫の

おはようございます☀😃 不動産系サラリーマンをしながら行政書士登録も受けた仕事人間の近藤です！ 本日は、僕の健康のバロメーター、『体重測定』について、書かせて頂こうと思います。 最近は、新型コロナウイルス感染対策で、毎朝、〝体温〟を計っている方は、多いと思います。 僕も出勤する際は、会社の入口で必ず検温しています。 ただ、その前に、朝起きたらすぐする事があります。 それは、『体重測定』です。 毎朝、決まった時間に行う事で、食前・食後の違いも出ませんので、そういう風にしています。 ちなみに、今朝の体重は、68.3kgでした。 測定した数値は、毎日、手帳に記載しています。 （その他の記載事項として、毎日ウォーキングで歩いた距離などもあります。） 毎朝、計るようにしている『体重』ですが、何か特別な事をしていなくても500gくらい変化がある場合もあります。 今日は減っていたから嬉しいと思っていて

こんにちは！ボス猿です！ 『雷雨ときどき晴れ』へのご訪問ありがとうございます。 すっかり秋になりました。最早冬も見え始めていますね。 朝，そっと窓を開けて息をはぁ～っとして白くなるのを楽しむ子供たちを，目を細めて見守るボス猿です(笑) 寒いから閉めて下さい・・・(笑) レンジで使えるバスケット 水で丸ごと洗浄も可！ ダイソーで探し物 さいごに レンジで使えるバスケット 先日，ダイソー様に用事があってついつい店内をうろうろしておりました。 必要な物だけ買えばいいんですけど，ついね。つい100均ってうろついてしまうんですよねぇ。 そして，100均に行くと毎回“何か買わなあかんはずやったんやけど，なんやったっけかな。”と考えてしまいます(笑) で，そのウロウロ中に発見したのが，これ！ バスケットなんですけどね☆このバスケット，何とこのままレンジに入れられるんですよ☆ 電子レンジで使えるバスケット

少しでも違うとか違和感を感じる事。それはそんなに重要な事だろうか。 無理をしないと言って、つい真面目な方は無理をしてしまいがちです。 このブログサイトでは筋トレやダイエットの記事も発信していますが、身体を壊してまでやる必要はありません。 緊張とリラックス。緊張がずっと続くと身体も思考も固くなってしまいます。 リラックスは思考も緩やかになり身体も気血が整いポカポカと調子も良くなります。 断捨離は、日常の様々なところで応用が出来る素晴らしくも面白いものです。 不必要な概念や物事を超リラックスな気持ちで手放すと、新しいチャンスやアイデアが湧いてくる余裕が出てくるような感覚。 重いダンベルを持って長距離走を行うのは誰でもきついでしょう。 不必要なものを手放すと本当にご自身が大切にしたい事が見えてくるサイクル。 何か調子が良くない、思うような成果が出ない、そんな時は古い思いや無理な努力を見つめ直し、

「米と小麦と砂糖と肉を食べてない」と伝えると、 「じゃあ、何を食べてるの？」と結構人に驚かれる。 （米・小麦・砂糖は２ヶ月前から。肉は２年前から） 野菜と魚と大豆製品と乳製品と卵を食べているw コーヒーも飲むし、紅茶も飲む。 ちなみにデザートもよく作って食べている。 ※その際血糖値に影響しない天然甘味成分を使用。 実はかなり色々なものを食べる事が出来る。 糖質制限を続ける秘訣は【食のマインドチェンジ】。 食べなくなる献立も出てくるが、 それには手放す勇気も必要だったりする。 そこまでして何が変わるのかというと、 身体も肌もメンタルも性格も全部が変わる。 糖質制限とメンタルの関係性。過去記事↓↓ 【糖質制限とメンタルの関係性】米と小麦と砂糖を断った糖質制限は人間のメンタル状態を安定させる事に気付いた話。 - 前のめりで生きてる ここ最近、 私も夫も自分のエゴがどんどん薄れ、 なんかこう…【草

こんにちは、はなわんこ（@hanawan_diet）です 初めての方へはこちらをどうぞ 今回は最近の活動（メインブログの更新情報）と、今後書く予定の記事の内容についてに告知をします 最近の活動（メインブログの更新情報）について まずは最近更新した記事を2つ紹介します １つ目はダイエットの経過記録 3ヶ月目の経過記録を更新しました↓ hanawanko.com 2つ目は筋トレ初心者向きの動画＆筋トレを続けるコツについて↓ hanawanko.com 今から筋トレを始めようと思う人 運動初心者 簡単に出来る筋トレ動画を探している人 におすすめです 今後書く予定の記事について 前回のマイプロテインの事件以降、今プロテイン探しの旅に出ています hanawan-diet.hatenablog.com その為、次のプロテインが見つかるまでは、試したプロテインのレビューや比較記事書く予定です まず最初に

「若いころは直ぐに体重が落ちたのに最近は落ちにくい…」 「ご飯を食べるとすぐに太っちゃう…」 年々歳を取っていくと太りやすくなって気がしますよね？ 原因の一つは代謝が下がってしまうのが考えられます。年齢以外に代謝が下がってしまう原因を把握して改善することでダイエットの役立てていきましょう！ 基礎代謝が下がると身体に現れる現象 代謝が下がってしまって痩せにくい原因とは？ 1．年齢とともに減少傾向になる 2．運動不足により筋肉量が少ない ３．不規則な食生活や無理なダイエット 4．水分不足 まとめ 基礎代謝が下がると身体に現れる現象 代謝が下がるということは体に取り込んだエネルギーを上手く活用できない状態です。 言わば省エネモードに体になってしまっているのでエネルギーを溜め込もうとするのでダイエットにおいても避けなければならない状態です。 基礎代謝が下がってしまうと症状としては肌荒れ、冷え性、む

体のバランスは食事のバランスだよ 「ありがとう」を言う人が成功する理由 痛みを感じることにより感謝の気持ちが湧いてくる お客様に健康になってもらうという無常の喜び その程度のことはやっても意味がないと思っていませんか ランチを軽視していませんか 追伸　誰だって、無償の愛で人を治せるんだよ 「ありがとう」を言う人が成功する理由 「食べられるものに、良い食べ物悪い食べ物もない」 と一人さんは教えてくれました。 「食品とは『人に良い品』と書くだろう。 だから、全部良いもので、ありがたいものなんだよ。 ただ、偏ってはいけないから、そのバランスは自分で取りなていうことさ」 ですから、何が身体に良いから食べろとか、食べるなというのはおかしいのです。。 問題は食べ物のバランスを自分で考え、体調を見て工夫すればいいわけですね。 一人さんはこうも言います。 「あれを食べたせいで体が悪くなったというのは、感謝

働くことの理想と現実 学業を終えたら、働いて自立する。私はそのことに何の疑問も持たずに就職しました。それから約30年。もう定年が現実のものとしてすぐそこまで来ています。 これまで、折に触れ、働くことの意味を後付けでいろいろ考えてきましたが、どれも腹落ちするようなものではありませんでした。 会社は事業目的がはっきりしています。どのような会社も何等かの形で社会に貢献することが事業の目的になっています。中で働いている社員は共通の事業目的に様々な形で貢献することと引き換えに給料をもらっています。 しかし、もらった給料分の働きをしている社員はどのくらいいるのでしょうか。高い報酬に見合った活躍をしている役員はどれくらいいるのでしょうか。恐らく、一部の人間の活躍で会社は利益を上げ、大半の社員はそのおこぼれに与っているだけなのではないかと、私は思います。 かく言う私も、これまでの仕事を振り返ると、成功して

くらしのマーケットとは？ 利用方法 利用した感想 最後に こんにちは9KUです。 この夏も猛暑、室内もとーっても暑いため、クーラーを毎日ガンガンに効かせています。が、ふとエアコンからいや〜なニオイがすることってありませんか？カビっぽいイヤ〜な匂い…。 このような状況になったらすぐにエアコン掃除をした方がいいのですが、自分でお掃除をするのってなかなか難しいですよね…。 現在、エアコンクリーニングは業者に頼んでいます。 しかし、初めて業者に頼む際、価格の相場などが分からない上に、業者の数も多いため、選びきれずに困っていたところ、【くらしのマーケット】 という暮らしに関するサービスを提供している業者の比較・予約サイトを見つけました。 くらしのマーケットとは？ 暮らしに関するお掃除や家事代行、壁紙・クロスのリフォーム、テレビの配線サービスなど複数のカテゴリーに分かれており、カテゴリー数はなんと20

空はすっかり夏ですね🌈 1年前に作って冷蔵してた梅シロップでヨーグルト。 夫があまり飲まない事もあって、使いきるのに1年もかかってしまいました。笑 特に見た目に変化はなく、お腹も壊さずおいしく完食できました。 さてわが家のベランダには、ほったらかしでもぐんぐん育つローズマリーがおります。 料理だけでは使いきれないので いくつか切って軽く洗って鍋で 煮出すと色が黄金色に。 この煮出している時間！ キッチン中にさわやかな香りが充満して最高 煮出した色が白い鍋に着色しました😲 酸素系漂白剤に浸けておいたらきれいにとれてほっ。 濃いものができたので水で薄める （量が多かったので半量でも良かった） ローズマリーは防腐、殺菌効果があるそうで。ふき掃除にぴったりなハーブ。 すぐに汚れてしまう窓付近とか テーブルの上や玄関のたたきなど 香りのリフレッシュ効果もばつぐんで、ただのふき掃除がいっきに楽しく

健康にいい！沢庵(たくあん)に含まれる栄養と健康効果9選について 沢庵(たくあん)とは大根の漬物のことで、干した大根を糠に漬けたものや、大根を塩漬けにしたものなどがあり、ビタミンB群やビタミンC、ミネラルや食物繊維などの栄養を豊富に含んでいるのが特徴です。沢庵はそのまま食べるほかに、炒め物や和え物、チャーハン、サンドイッチ、サラダなどで食べると美味しいですよね。そんな沢庵には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は沢庵に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！沢庵(たくあん)に含まれる栄養と健康効果9選について 沢庵(たくあん)に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 沢庵(たくあん)に含まれる栄養と健康効果9選につ