自閉症スペクトラム・アーチスト　源哲作　精霊たちの舞 09 還暦近くなってきて思うのは、やっぱり健康第一という事だ。 健康でなければ、できない事がある。 僕はまだやりたい事があるので、健康には気を使っている。 基本的には１日の内、最低１時間は有酸素運動のために使っている。 以前は、村営のプールで泳いでいたが、今はプールの改修工事で プールは使えない。 その代わりに、踏み台昇降運動をしている。 地味な運動だが、真剣に20分も続けていると汗が吹き出す。 畳半畳でできる効率的な運動だと思う。 ハード面は当分の間、踏み台昇降運動30分×3でいいだろう。 -------------------------------------------------------------------- 中年期以降のトレーニングは、若い世代のようにマッチョを 目指す必要はない。 よって過度のトレーニングの必要はな

こんにちは猫pです。 最近、英語とフランス語でブログを書いているなどと書いたりしたので、読者様のなかには私が3カ国語堪能のように思ってくださる方もおられるようですが、誤解です。まだまだ絶賛勉強中の身です。 チュニジア人に、「チュニジア人は平均4カ国語喋るけど、あなたはどう?」と言われて、てやんでい！と思いました。 ちなみに、どうしてチュニジア人がこんなにフランス語を流暢に話せるのか、その秘訣を聞きました。 チュニジアでは8歳から学校でフランス語を学ぶらしいですが、すでに物心ついた時から家庭で親がフランス語を使って話しかけるそうです。すごいなぁ。 ところで、私がチュニジア人とSkypeをしているのは、フランス語を忘れないように、オンラインフランス語会話で1番安いサイトを利用して勉強しているからです。25分でたしか300円台なので、毎日利用できます。 最近はレアジョブで英語も始めました。オンラ

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昨日は無人島サバイバル術 北方編を書いた。 すると、 「なんで北方だけなんだ！ 南方に流された俺達はどうすればいいんだ！」 という問い合わせが1247件ほど届いた。 そういうわけで、皆の要望に応えて 今日は南方編を書こうと思う。 さて、南方に流されても、 必要なものは4つだ。 水、食料、シェルター、火だ。 そして南方で大切なのは、 とにかく水である。 暑いと汗で水分が失われ、 あっという間に脱水症状だ。 なるべく日なたには出ず、 木陰で川を探すといいだろう。 だが、川が無かったら？ 大丈夫、安心してほしい。 ココナッツの実を割って飲めばいい。 南の島といったらココナッツ。 ココナッツがないなら南方遭難失格だ。 ココナッツがない島で 生き延びる意味なんてない。 ココナッツがないなら、 大人しく諦めてほしい。 ココナッツは万能なので、 水分補給にも食料にもなる。 だが、せっかく遭難したのだから

函館ネタもそろそろ尽きてきましたが、今回はホテルの紹介。 私が泊まったのは「Hotel&Spa Resort LA VISTA」です。 と看板には書いてありますが、「ラビスタ函館」です。 「朝食の美味しいホテル」北海道No.1に輝くリゾートホテルです。 ラビスタ函館ベイについて 簡単に施設のご紹介 朝食ナンバーワンの実力を試そうじゃないか 何と言っても海鮮丼だけど、脇もガッチリ デザートと美しいコッペパン まとめ 別記事：全国の朝食ナンバーワンホテルに行った話 ラビスタ函館ベイについて ラビスタ函館ベイは、「ドーミーイン」などを運営する㈱共立メンテナンスのホテルです。 ビジネスホテルではなくシティホテルという趣ですが、全350室程度のうち、シングルルームも62室あり、私にも優しいホテルです。 場所は、JR函館駅からは少し離れていますが、1.2ｋｍほどなので十分徒歩圏内。 バス停の元町ベイエ

headlines.yahoo.co.jp 私は常々、「定年消滅」時代が到来すると書いていて、そのため、60歳から独立し、シニア起業をはじめてはいかがと提案しています。これは実は自分の父が60歳から個人事業主をはじめて80歳まで続けたことを間近に見てきたことも大きいです。 「定年消滅」時代は、会社によっては定年延長し、退職金大幅カットに踏み切るところもあり、逆に50代に対しては役職定年やリストラを断行し、給料大幅カットの方向で進むことになります。いずれにしても50代に対しては役員以外はそれほど高い給料を払うことは出来ないというのが企業のホンネです。なにが言いたいかと言えば、企業や社会側の論理としては、「それほどお金は上げられないが、人手不足であることから働いて欲しい」というものです。 社会保障も老人に対しても大盤振る舞いできないこともあり、イメージとしては大学卒業を23歳としたら、52年間

2019年1月8日（2,500文字程度） 新潟にスキー旅行に行ってきました。毎年恒例の家族イベントです。 宿泊したホテルは今年で10年間利用している、「エンゼルグランディア越後中里」というホテルである（毎年欠かさず10年間）。 10年前は利用者も少なくホテルも閑散としていたと記憶しているが、今はターゲットをファミリーに絞っているのか、とにかくファミリーリピーターが多い。 間違いなく10年前とでは、混み具合が5倍くらい増えていると感じる。 ファミリー向けのホテルなので、間違いなく「ロマンスの神様」は降臨しないので、ロマンスを目的とするユーザは苗場プリンスが良いでしょう。 とは言え、スキーシーズンはスタッフ増員（住み込みかもしれない）のアルバイトで若い男女が集まっている。 雪国の仕事は過酷ですね。アルバイトといってもホテル従業員と同等に働いている。 朝はスキー場の整備（ちびっこゲレンデ含む）か

彷徨う、まっさんです 神奈川県へ観光と言えば、横浜や箱根を連想しませんか 実際、横浜には中華街や赤レンガ倉庫など魅力的な観光スポットが沢山あります そして箱根はドライブやツーリングスポットの王道と言えるでしょう 箱根ターンパイクなんかは雑誌やテレビの企画、新車の試乗に使われたりします もちろん、箱根温泉も人気があります その他にも鎌倉や湘南など、魅力がいっぱいです そんな神奈川県ですが「小田原市」はどんなイメージでしょうか？ わたしは正直なところ、「ターンパイクに乗る為に寄る市」でした とても失礼な事をしていた「小田原市」に観光へ行く事にしたのです 小田原市 小田原市は神奈川県西部に位置する 戦国時代は「後北条氏」の城下町として栄えました その後、箱根超えの宿場町として盛えました 小田原駅より徒歩１０分程度の所に小田原城があります 小田原城 神奈川県小田原市城内 小田原城は２０１８年に耐震