●ツボ 肩こりなどから起こる頭痛(緊張型頭痛)に効くツボ「天柱(てんちゅう)」を押します。うなじの筋肉の両縁(へり)を下から上になぞっていき、頭の骨につきあたったところにあるのが天柱。押して気持ちがよいポイントに中指をあて、親指以外の四本の指を添えて、数分間、左右に往復させます。 ●体操 ほんの1〜2分でできる簡単な体操です。頭痛の原因のひとつである肩や首すじのこりを防ぐため、1日に数回、仕事などの合間にやってみてください。
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