頭痛はこんなことで起こる！ 頭痛によいツボ＆体操●ツボ 肩こりなどから起こる頭痛（緊張型頭痛）に効くツボ「天柱（てんちゅう）」を押します。うなじの筋肉の両縁（へり）を下から上になぞっていき、頭の骨につきあたったところにあるのが天柱。押して気持ちがよいポイントに中指をあて、親指以外の四本の指を添えて、数分間、左右に往復させます。 ●体操 ほんの１〜２分でできる簡単な体操です。頭痛の原因のひとつである肩や首すじのこりを防ぐため、１日に数回、仕事などの合間にやってみてください。
1日わずか19分で自分の家をキレイにする方法 - GIGAZINE
1日わずか19分で自分の家をキレイにする方法です。 手順と目安となる所要時間付きで解説されているので、段取りが悪くて掃除に手間取り、つい部屋を散らかしてしまいがちな人にはピッタリかもしれません。 詳細は以下の通り。 How to clean your home in 19 minutes - CNN.com この記事によると、19分でキレイにするスケジュールは以下の通り。（）内は目安の所要時間。 ・台所（4分半）：流し台から始めることを心がける。 皿を洗い終わった後にシンクをふく（30秒） コンロをふく（1分） カウンターをふく（1分） 床をふくか、掃除機でゴミを吸い込む（2分） ・浴室（2分）：手を洗うのと同じくらい日常的にトイレ周りを清掃することを心がける。 洗面台をふく（30秒） 便座をふく（15秒） 便器をブラシで磨く（15秒） 鏡と蛇口をふく（15秒） ドアをスポンジでふく（30
ほぼ日刊イトイ新聞 - iPodであそぼう。
ほぼにちわ、渡辺です。 前回に引き続き、iTunesの特集です。 iTunesは手をかければかけるほど、 スマートプレイリストなどが作りやすくなって、 好きな曲をiPodに入れるときにラクになります。 また、自分の音楽遍歴や、ホントに好きな曲などが わかってくるところも、面白いです。 今回はiTunesの曲や曲情報の整理について ご紹介しますね。 #0073 iTunesに入っている曲を整理しよう！ ■iTunes内で重複している曲を整理しよう！ iTunesのライブラリの曲がたくさんになっていくと、 曲が重複していることがあります。 例えば、私の例で言えば、 ビートルズの「Let It Be」は 「The Beatles」「Beatles」の ２つのアーティスト名で、 ベスト盤と「Let It Be」のアルバムから 取り込んでいて、全部で４曲入っています。 マスタリングが違う、 というよ
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