remix-cafeのブックマーク / 2020年5月20日

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2020年5月20日のブックマーク (4件)

ひどい猫背や肩こりは背筋の衰えが原因！改善する背中の鍛え方とは
近年、日本人の姿勢の悪化が色々な所で指摘されるようになりました。長時間のデスクワーク、パソコンの画面の見過ぎなど日本人の姿勢が悪化した原因は、様々です。後述しますが、姿勢が悪化すると呼吸が浅くなったり様々な病気の原因ともなります。そして、姿勢の悪化には、背中の筋肉の衰えが密接に関わっています。ここでは、背中の筋肉を鍛える事で、姿勢の改善を目指し、様々な病気や不健康な症状の予防、改善を図ります。猫背と背筋の関係北海道大学が、2008年に行った学内調査では、自分の姿勢が悪いと答えた人は、男子学生54％、女子学生67％でした。首、肩に凝りのある学生は、男子31％、女子40％となっており、自他共に猫背と認めた人は全体の6割にも上り、半分以上の学生が猫背の状態に陥っているという結果が得られています。このような点からも、日本人の生活習慣病として猫背が挙げられる事も納得がいくものと思われます。参
remix-cafe 2020/05/20
背筋欲しい。
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ひどい猫背が「治った？」と最近言われる私が心がけた3つのコツ - AIUEO Lab2
photo credit: Neko via photopin (license) 小学生の頃から親には「背中曲がってるよ！」と何度も言われて育ってきました。猫背なのは自分でもわかってるけど、治せないまま大人になってしまいました。集合写真を撮るときに「アゴをひいてください」と言われるのはいつも私。猫背がひどいせいで、太ってもいないのにお腹には腹筋あたりにシワが横に入っています。もう猫背と長く付き合いすぎたので、治すなんてムリだとなかば諦めかけていたんですけど…… そんな私でも最近あるコツを心がけるだけで猫背が改善してきたのを実感しています！心がけるのはたった3つだけ。アゴをひく photo credit: - via photopin (license) ひとつめがコレ。アゴを引く。上でも書いたように、集合写真を撮るときによく言われる言葉です。それだけ？と思うかもしれません。で
remix-cafe 2020/05/20
意識しよう。
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“悪い姿勢“が本当に危険な理由を知ってますか？エンジニアは「姿勢」と「ストレッチ」が命。動画つきで解説！
外出自粛やリモートワークの影響で運動不足になり、体の不調を感じ始めた人も多いはず。一日中座ってキーボードを叩き続けるエンジニアは、特に首や肩のコリが気になるのではないだろうか。すぐできて、覚えられて、一気に身体がラクになる方法はないものか…。アンドエンジニア編集部、今回はそんなエンジニアのわがままに応えてくれるプロを探してきました！話を聞いたのは、NODAPAI GYM(地図)を経営し、東大卒パーソナルトレーナーとして多くの人に指導実績を持つのだぱいさん。曲がった背筋や首肩のコリを改善するためのトレーニング方法について、じっくり話を聞いてきました！記事の末尾には、ストレッチの方法を解説する動画を記載したので、仕事の合間に是非やってみよう！
remix-cafe 2020/05/20
めも
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「アベノマスク、不要なら回収箱へ」未開封品を有効活用：朝日新聞デジタル
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remix-cafe 2020/05/20
回収箱に入れたらそれにかけた税金返ってくるなら喜んで入れる。
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