【少食のすすめ】オートファジーが活性化して緑内障の進行を抑制 「歩くこと」と組み合わせるとより効果的 - かぽれ
目の血流が緑内障の病状を左右することは、最新の研究によっても明らかにされています。食べ過ぎ、甘い物好き、油っこい物のとり過ぎなどは、血流を悪くする大きな要因になります。また、血流改善のためには、ゆったりした散歩ペースで、楽しみながら歩くことが大切です。【解説】山口康三（回生眼科院長） 山口康三（やまぐち・こうぞう）回生眼科院長。1981年自治医科大学医学部卒業。横浜市立市民病院などを経て、91年より現職。食事や運動、睡眠などで綜合的に対処する「目の綜合医療」を考案。著書『緑内障・白内障は朝食抜きでよくなる』（マキノ出版）が好評発売中。 ▼回生眼科（公式サイト） 緑内障とはどんな病気？緑内障は、眼圧（眼球内の圧力）が高いことにより、視神経が障害され、視野が欠けていく（見える範囲が狭くなっていく）病気です。進行すると、最終的には失明に至ります。現在、日本では、緑内障が成人の失明原因の第1位とな
LDLコレステロールを下げるために摂取を減らすべき食品は？
正解は、（1）動物性脂肪の多い食品と（3）コレステロールの多い食品 です。 動物性脂肪とコレステロールの多い食品を減らすのが有効 「ご飯などの炭水化物を控えたら中性脂肪は下がったが、LDLコレステロールの値は下がらない。LDLコレステロール値は一体どうすれば下がるのか」。こういった疑問を抱いている人は少なくないようです。 千葉大学大学院医学研究院内分泌代謝・血液・老年内科学教授の横手幸太郎さんによると、肥満や、糖質、アルコールは中性脂肪に直接影響を与えます。ですから、ご飯の食べ過ぎなどで太ると中性脂肪値は上がるし、お酒を飲むと上がる、また、糖尿病があると上がります。しかし、LDLコレステロールには遺伝的な要因が関係しており、同じように生活していても、数値が高い人とそうでない人がいます。肥満とも関連するものの、やせていてもLDLコレステロールが高い人はいます。そのため、コレステロールは生活習
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