エピソード - 視点・論点
ことし６月に成立した子ども・子育て支援法などの改正法。長年にわたって子育て家庭の支援を行ってきたＮＰＯの目線で、今の社会に必要な支援とは何かを考えます。
テルモ体温研究所
テルモ体温研究所 について いのちの根源である体温に向き合いつづけてきたのが、テルモです。 わたしたちの原点は100年前。 ひとりでも多くの人々に、より安全で良質な体温計を 届けたいという想いからはじまりました。
『眠りは最初の3時間が勝負！』
おはようございます。 睡眠は最初の3時間が勝負です。 眠り始めに深い睡眠がつくられないと その後どれだけ睡眠を伸ばしても ぐっすりはつくられません。 休日に 昼前まで眠ったのに 余計疲れが出てしまったという 経験はありませんか？ 睡眠は 伸ばすよりも出だしが肝心。 眠りの深さは 体温の勾配でつくります。 入浴1時間後に 体温が下がって眠気がくるので ここを逃さずに寝床へ。 このタイミングでテレビを観ていて眠気をやり過ごし、 いざ眠ろうとすると寝付けないということが よく見られます。 就寝が遅くなるなら 入浴も一緒に遅くしてみてはどうでしょう。 また、 夏でも足首は冷えがちです。 ヒトは、足首が温まると 内臓の温度が上がって 寝つけなくなってしまいます。 レッグウォーマーや先を切った靴下で 足首を温めて、 足先をあけておけば 足の裏から汗で放熱してぐっすりがつくられます。 忙しい中でも ちょ
脳があなたを裏切る10のケースと対処法 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
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