プロテインを過剰摂取すると？ | プロテインマニアプロテインを過剰摂取すると？ プロテインは高タンパク・低カロリーのサプリメント。 だから、筋肉で体を大きくしようとしている人などは、かなりの量を飲んでいることも珍しくありません。 しかし、どんなに優秀な食品・サプリメントでも必要以上に摂取すると良くないのはあたり前。 プロテインの場合も過剰摂取すると、健康に悪影響が出ることがあるので要注意です。 ただしこれは、何もサプリメントの「プロテイン」だけに限った話ではありません。 肉や魚、そして大豆など天然の食品に含まれるタンパク質にも同じことが言えますので、その点には十分注意してください。 腎臓・肝臓への負担 体内に吸収されたタンパク質に「余り」が発生したら、それを分解して体外に排出しなくてはなりません。 そのために働くのが、物質を分解する肝臓や、体外に毒素を排出する仕事をしている腎臓です。 肝臓 肝臓に余計な負担をかけると、他の仕事が十分に出来
